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如何帶寶寶好好睡覺，是許多家長都非常關注的育兒問題。維斯布朗博士認為：健康的睡眠習慣才能養(yǎng)育出快樂健康的孩子。本書革命性地講述如何解決和預防嬰幼兒的睡眠問題，讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣。維斯布朗博士全面地向家長解釋了孩子的自然睡眠周期，并提出循序漸進的睡眠方法，提供寶貴資料來向家長介紹這個方面的全新研究：白天睡眠不同于晚上睡覺,同時兩者對孩子來說都是很重要的；如何應對哭鬧綜合癥、嬰兒噩夢、尿床和更多問題；具體地進行分析，讓你的孩子根據(jù)他的生物鐘自然入睡；揭示父母常見的錯誤，比如讓孩子想睡多久就多久，投其所好的搖晃和喂養(yǎng)等等；探討了不同性格、年齡的孩子所需要的不同睡眠周期從寧靜型的嬰兒到亢奮型嬰兒，從出生到初學走路的孩子；科學地向家長提出需重視短睡時間表(DJY)。入睡實際上是一種可以學習的能力，父母完全可以幫助孩子養(yǎng)成健康的睡眠習慣，讓孩子學會自己入睡作者維斯布朗博士這樣告訴全美的父母，并幫助成千上萬個寶寶養(yǎng)成了自我入睡的習慣。他自己也將成功的經驗運用于自己的家庭上。

　　如何讓寶寶睡好覺，是家長最為關注的育兒問題。在微博上，有很多年輕的父母經常向我咨詢有關寶寶的睡眠問題，例如，寶寶入睡困難，難接覺，長時間淺睡眠；寶寶晚上睡不踏實，需要持續(xù)哄抱、奶睡才會再次入睡；寶寶將近3個月，晚上無法自主入睡，白天鬧睡，不吃奶；寶寶白天睡眠太少，睡幾分鐘就驚醒，小睡時間短，易醒......作為一名兒科專家、兩個外孫子的外祖母，我和這些父母有同樣的感受。很多年輕的父母并不熟知引起孩子睡眠障礙的原因，更找不到合適的方法幫助孩子養(yǎng)成好的睡眠習慣，一直深受其擾。時至今日，很多中外育兒專家，包括我，都一致認為，嬰幼兒的睡眠是可以被訓練的，父母完全可以幫助孩子養(yǎng)成健康的睡眠習慣，讓孩子學會自己入睡。
　　馬克·維斯布朗博士，是美國最為著名的兒童睡眠和發(fā)展研究專家，并擁有35年的臨床經驗。維斯布朗博士認為，培養(yǎng)孩子健康的睡眠習慣才能養(yǎng)育出快樂健康的孩子。二十年來，在美國圖書網(wǎng)站上尋找指導嬰幼兒睡眠的圖書，美國父母一定優(yōu)先選擇這一本。維斯布朗博士權威地向家長解釋了孩子的自然睡眠周期，如何解決和預防嬰幼兒的睡眠問題，并推薦采用循環(huán)漸進的方法調整睡眠。本書提供寶貴的資料向家長介紹了這個領域的全新研究，給千千萬萬的年輕父母帶來了福音。
　　眾所周知，嬰兒期是孩子身體與大腦等各方面發(fā)育最快速的時期，如果沒有良好的睡眠很容易對生長發(fā)育造成負面影響。馬克·維斯布朗博士在本書中提到：對于嬰幼兒來說，如果長期缺乏睡眠，會影響他們認知能力的發(fā)展。良好的睡眠習慣對孩子大腦的發(fā)育很重要，孩子在童年缺乏睡眠的惡果不會立刻顯現(xiàn)，可能要在成人之后顯現(xiàn)出來。不良睡眠習慣與孩子在校表現(xiàn)不佳有關，如注意力不足、多動癥或是學習障礙。睡眠問題會導致孩子反應不夠靈敏。難以集中注意力、很容易分神，也會造成孩子易沖動、多動，或是懶惰。而如果孩子能夠得到充分的睡眠，就會保持最佳的覺醒狀態(tài)，機敏，能順利完成學習任務。更重要的是，維斯布朗博士發(fā)現(xiàn)睡眠與人性格的形成有著千絲萬縷的聯(lián)系，睡眠不好，是引起嬰兒病痛的關鍵成因之一。
　　嬰幼兒不良的睡眠習慣同樣也會使得家長的負面情緒還會延續(xù)到第二天白天，他們會感覺心力交瘁，有的媽媽甚至因為夜間睡眠不足而患有產后抑郁癥。
　　我十分認同作者維斯布朗博士告訴全美的父母，入睡實際上是一種可以學習的能力，父母完全可以幫助孩子養(yǎng)成健康的睡眠習慣，讓孩子學會自己入睡。不要簡單的以為孩子在不同年齡段必須經歷相應階段的睡眠問題，事實上，過了三四個月大，所有寶寶都可以開始學習如何更好地睡眠，這個學習的過程會像孩子學走路一樣自然發(fā)生。孩子學習走路時，需要花時間來發(fā)展力量、發(fā)展協(xié)調性、平衡性以及自信心。同樣，你的孩子想要睡得沉，也需要花時間培養(yǎng)夜間睡眠、白天規(guī)律的小睡習慣，以及自我入睡的技巧。
　　中國疾病預防控制中心婦幼保健中心和中國嬰兒睡眠健康促進研究協(xié)作組頒發(fā)的《中國嬰幼兒睡眠健康指南》提倡優(yōu)質睡眠3 3法則：3要：要在寶寶犯困時放到床上，培養(yǎng)其獨自入睡能力；要讓寶寶與父母同屋不同床，有助于夜晚連續(xù)睡眠；要用紙尿褲等養(yǎng)育行為方式提高寶寶夜晚睡眠效率。3不要：不要依賴拍抱或搖晃等安撫方式讓寶寶入睡；不要讓寶寶只有在喂奶后才能入睡；不要過度干擾寶寶夜晚睡眠。和世界睡眠協(xié)會公布的6大金質睡眠法：金質睡眠環(huán)境：臥室溫度2025℃，濕度6070%；金質入睡時間：晚上9:00前；金質睡眠時長：10小時之久；金質睡眠準備式：合理睡前運動，每天同一套固定的程序；金質睡眠裝備：干爽紙尿褲；金質睡眠方式：3、4個月后訓練單獨睡覺。本書觀點與這兩個法則完全一致。
　　在給孩子進行睡眠訓練這個問題上，我相信維斯布朗博士能給父母們近乎完美的解答，大家定能獲益良多。
　　此外，本書還依孩子年齡階段的不同（從嬰兒期一直到青春期）教給你如何培養(yǎng)孩子健康的睡眠習慣，同時幫助你解決孩子一般的睡眠問題。例如，探討了不同氣質的孩子所需要的不同睡眠周期，從安靜型嬰兒到困難型嬰兒，從初生兒到初學走路的孩子；讓你的孩子根據(jù)他的生物鐘自然入睡以及如何應對哭鬧綜合征、嬰兒噩夢、尿床等問題。
　　作為兒科專家，我強烈地推薦這本書，希望這本書能夠引導和幫助家長，為了孩子的一生的健康和幸福，更好地培養(yǎng)嬰幼兒良好的睡眠習慣。
　　張思萊

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