為什么我的孩子睡覺(jué)總不老實(shí)？
他哪來(lái)的那么多的精力？看上去好像永遠(yuǎn)都不會(huì)累。
或許你還能想起他嬰兒時(shí)的樣子，當(dāng)你搖著把他哄睡時(shí)，是不是覺(jué)得心都被愛(ài)融化了？然后在接下來(lái)的整個(gè)晚上，他幾乎每隔一個(gè)小時(shí)就要醒來(lái)一次，除非在你的懷抱里才能瞇上一段時(shí)間，你對(duì)此卻束手無(wú)策。
你是多么希望你的孩子能夠安靜下來(lái)，哪怕只是片刻時(shí)間……
為人父母是人生中妙不可言的一次經(jīng)歷，但是，如果孩子的睡眠質(zhì)量不好，就會(huì)令人心力交瘁、倍感壓力。事實(shí)上，不只襁褓期的寶寶有睡眠問(wèn)題，1/3的學(xué)步兒會(huì)在睡前哭鬧，一半的學(xué)步兒每天晚上會(huì)醒來(lái)一次，甚至更多次！結(jié)果，你可能天天被這個(gè)小家伙折騰得筋疲力盡，深受爭(zhēng)吵、疾病、焦慮，甚至抑郁之苦。
但是，可以放心的是，有一些切實(shí)可行的方法，可以在短短的幾天時(shí)間內(nèi)幫助你解決孩子的大部分睡眠問(wèn)題�；蛟S更美好的是，這些方法不僅從一開(kāi)始就能避免睡眠問(wèn)題的出現(xiàn)，讓你的孩子整晚好眠，還能讓他變得更加有耐心，更加愿意合作。
本書(shū)所探討的睡眠問(wèn)題大部分都很常見(jiàn)，同時(shí)也讓父母?jìng)冎匦抡J(rèn)識(shí)了那些曾經(jīng)被誤解（或是忽視）的嬰幼兒睡眠問(wèn)題，比如說(shuō)：
孩子們只有在絕對(duì)安靜的環(huán)境下才能睡個(gè)好覺(jué)錯(cuò)！
肚子脹氣更容易讓孩子們半夜醒來(lái)，并且煩躁不安錯(cuò)！
讓孩子哭個(gè)夠，是培養(yǎng)睡眠習(xí)慣的最好方法錯(cuò)！
本書(shū)旨在用全新的育兒理念與方法取代這些錯(cuò)誤觀念，進(jìn)而改善孩子的睡眠狀況。相較于傳統(tǒng)的育兒法，本書(shū)分享了許多溫和有效的方法，你會(huì)了解到：
把喝奶睡著的寶寶叫醒可以改善他們的睡眠；
怎樣做能讓你的寶寶多睡一個(gè)小時(shí)或是更長(zhǎng)時(shí)間；
白天小睡與夜晚睡眠一樣，對(duì)孩子也很重要；
入睡是一種可以學(xué)習(xí)的能力；
如何應(yīng)對(duì)嬰兒尿床、打鼾、夜驚及其他更多的問(wèn)題。
每個(gè)家庭都自有一套睡眠方式，然而，孩子能否健康成長(zhǎng)乃至能取得什么樣的成就，都植根于早期的良好睡眠習(xí)慣。
因此，父母最應(yīng)該做的，就是培養(yǎng)寶寶正確的睡眠習(xí)慣。與此同時(shí)，預(yù)防不良睡眠模式的形成也是所有父母都應(yīng)該做的事情，而且越早越好。
讓每個(gè)孩子都能睡好覺(jué)就是本書(shū)的宗旨。當(dāng)您翻閱這本書(shū)時(shí)，會(huì)喜歡上它的實(shí)用性和易操作性。只要您能將書(shū)中講的方法合理運(yùn)用到日常生活中，就能快速解決孩子的睡眠問(wèn)題，滿足您和孩子的需要。而且，針對(duì)孩子不同的睡眠問(wèn)題，我們不止提出一種解決方法，您可以從中找出最適合您孩子的方法。
最后，祝福您和您的孩子都能好好睡覺(jué)！
PART1 睡眠對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)有多重要
第一章一起來(lái)了解寶寶的睡眠//003
所謂的睡眠究竟是什么 // 004
按正常生物鐘作息到底有多重要 // 006
睡眠時(shí)到底發(fā)生了什么REM睡眠和NREM睡眠 // 009
寶寶和成人的睡眠一樣嗎 // 011
如果寶寶睡眠不足，會(huì)發(fā)生什么 // 014
第二章你的寶寶存在睡眠問(wèn)題嗎//017
你的寶寶有睡眠問(wèn)題嗎 // 018
容易引起寶寶睡眠問(wèn)題的6種原因 // 020
判斷寶寶睡眠是否健康的5個(gè)標(biāo)準(zhǔn) // 022
孩子的睡眠模式與其智商和學(xué)習(xí)能力有關(guān)嗎 // 026
寶寶每天需要睡多長(zhǎng)時(shí)間 // 029
小寶寶也做夢(mèng)嗎 // 033
極端哭鬧、纏人孩子的睡眠問(wèn)題 // 037
第三章把小睡問(wèn)題扼殺在萌芽狀態(tài)//039
小睡和夜間睡眠一樣重要 // 040
當(dāng)兩次小睡變成一次小睡 // 042
當(dāng)寶寶不再需要小睡 // 046
讓寶寶快樂(lè)地小睡請(qǐng)這樣進(jìn)行午睡訓(xùn)練 // 049
常見(jiàn)的小睡障礙及改善方法 // 054
問(wèn)與答：關(guān)于小睡的常見(jiàn)問(wèn)題 // 057
PART2 健康的睡眠習(xí)慣如何養(yǎng)成
第四章0～3個(gè)月：小嬰兒的甜美睡眠//063
新生兒的正常睡眠情況 // 064
2個(gè)月寶寶的正常睡眠情況 // 067
3個(gè)月寶寶的正常睡眠情況 // 071
寶寶到底應(yīng)該睡在哪里 // 074
與孩子同床睡，還是分床睡 // 076
如何哄寶寶睡覺(jué) // 079
開(kāi)始培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣 // 083
關(guān)于寶寶睡眠的普遍誤解（0～3個(gè)月） // 086
關(guān)于寶寶睡眠的常見(jiàn)問(wèn)題（0～3個(gè)月） // 089
第五章4～12個(gè)月：完成睡眠習(xí)慣的階段//091
4～8個(gè)月寶寶的正常睡眠情況 // 092
9個(gè)月寶寶的正常睡眠情況 // 094
10～12個(gè)月寶寶的正常睡眠情況 // 096
還是有睡眠問(wèn)題？該采取行動(dòng)了 // 099
喝出優(yōu)質(zhì)睡眠 // 103
關(guān)于寶寶睡眠的普遍誤解（4～12個(gè)月） // 105
問(wèn)與答：關(guān)于寶寶睡眠的常見(jiàn)問(wèn)題（4～12個(gè)月）// 108
第六章1～6歲：安排正確的睡眠訓(xùn)練//111
13～15個(gè)月寶寶的正常睡眠情況 // 112
16～24個(gè)月寶寶的正常睡眠情況 // 115
25～36個(gè)月寶寶的正常睡眠情況 // 118
3～6歲孩子的正常睡眠情況 // 121
要不要換到兒童床上 // 123
建立一套優(yōu)質(zhì)的睡前程序 // 126
幫助孩子整夜安睡 // 131
關(guān)于寶寶睡眠的普遍誤解（1～6歲） // 135
問(wèn)與答：關(guān)于寶寶睡眠的常見(jiàn)問(wèn)題（1～6歲） // 137
PART3每個(gè)孩子都能好好睡覺(jué)
第七章媽媽們最關(guān)心的11個(gè)睡眠問(wèn)題//143
每晚上演睡眠大戰(zhàn)：我不要睡覺(jué)！ // 144
非要大人陪著才能入睡：媽媽，別走！ // 147
半夜還要吃奶：我的孩子什么時(shí)候才不用喂夜間奶？ // 151
噩夢(mèng)：媽媽，我怕！ // 156
嚇人的兒童夜驚：如何讓孩子睡得安穩(wěn) // 159
半夜找媽媽：喜歡賴在父母身邊，怎么辦 // 162
夜間恐懼：屋子好黑，會(huì)不會(huì)有怪物？ // 167
尿床：孩子又尿床了，如何是好 // 172
夢(mèng)游、夢(mèng)囈：孩子半夜說(shuō)夢(mèng)話、亂走，發(fā)生了什么 // 176
孩子長(zhǎng)牙：整晚整晚的痛苦，什么時(shí)候才能熬到頭 // 179
磨牙：整晚磨啊磨，牙齒能受得了嗎 // 181
第八章紅色警報(bào)及特殊情況的應(yīng)對(duì)//185
打鼾哦……不那么好玩了 // 186
過(guò)敏、感冒和鼻竇感染讓睡眠變得更加困難 // 189
哮喘偷走孩子睡眠的地雷 // 193
夜間驚厥永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束的故事 // 196
多動(dòng)癥到底是怎么回事 // 200
發(fā)作性嗜睡癥不可抗拒的睡眠困擾 // 203
季節(jié)性情感障礙鮮為人知的睡眠障礙 // 205
第九章關(guān)于睡眠，你需要了解的其他問(wèn)題//209
母乳喂養(yǎng)對(duì)睡眠有特殊影響嗎 // 210
做善良的媽媽，還是優(yōu)秀的媽媽 // 213
經(jīng)常生病的孩子的睡眠問(wèn)題 // 216
SOHO族父母，孩子的睡眠該如何安排 // 219
如何同時(shí)處理好小嬰兒和大孩子的睡眠 // 222
家有雙胞胎，如何安排孩子們的睡眠 // 225
如何預(yù)防和處理搬家引起的睡眠麻煩 // 229
如何解決因弟弟（妹妹）誕生而產(chǎn)生的睡眠問(wèn)題 // 231
性格不同的孩子，如何對(duì)待其睡眠問(wèn)題 // 235
如何解決旅行中突然出現(xiàn)的睡眠問(wèn)題 // 237
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