兒童少年肥胖與健康現(xiàn)狀

兒童少年肥胖現(xiàn)狀與危害 / 2

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兒童少年肥胖的原因 / 11

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兒童少年健康與肥胖的概念和判別標準 / 17

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兒童少年運動減肥的策略 / 26

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兒童少年肥胖的影響因素

兒童少年身體生長與發(fā)育規(guī)律 / 36

兒童少年的身體形態(tài)發(fā)育規(guī)律 / 36

兒童少年的身體機能發(fā)育規(guī)律 / 38

兒童少年的身體素質發(fā)育規(guī)律 / 38

兒童少年肥胖的影響因素 / 39

遺傳因素 / 40

環(huán)境因素 / 41

社會與家庭、學校教育因素 / 41

心理對兒童少年肥胖的影響 / 44

健康的心理有利于兒童少年的生長發(fā)育 / 44

心理暗示對兒童少年肥胖的影響 / 46

兒童少年運動減肥與營養(yǎng)控制

兒童少年營養(yǎng)及特點 / 50

兒童少年基本營養(yǎng)需要 / 50

兒童少年營養(yǎng)補充的科學搭配 / 52

兒童少年健康成長的合理餐飲制度 / 53

兒童少年良好飲食習慣和飲食行為的培養(yǎng) / 54

兒童少年運動減肥與營養(yǎng)控制 / 58

兒童少年運動健身中的營養(yǎng)支持 / 58

兒童少年運動減肥中的熱能補充量的確定 / 62

兒童少年運動減肥中的“紅燈”“黃燈”“綠燈”食品 / 63

兒童少年運動減肥中營養(yǎng)控制方法 / 65

兒童少年減肥誤區(qū) / 67

兒童少年營養(yǎng)膳食注意問題 / 68

兒童少年健康“味覺”培養(yǎng) / 69

兒童少年健身中“高級補品”的正確補充 / 69

“傻吃”的孩子會吃傻 / 70

兒童少年運動減肥中多吃蔬菜真的有益健康嗎 / 71

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兒童少年減肥與良好運動習慣的培養(yǎng)

兒童少年減肥與運動習慣的形成 / 80

什么叫運動習慣 / 80

兒童少年運動習慣的特點 / 81

兒童少年減肥運動習慣的形成 / 84

兒童少年減肥與運動習慣的開發(fā) / 87

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兒童少年減肥與運動習慣的培養(yǎng) / 98

兒童少年運動習慣的養(yǎng)成 / 99

兒童少年運動興趣的培養(yǎng) / 105

兒童少年運動習慣的培養(yǎng) / 109

兒童少年運動減肥的原則

兒童少年運動與健康 / 114

促進生理功能發(fā)育 / 115

促進神經(jīng)、肌肉發(fā)育 / 116

增強內分泌功能 / 117

促進體格發(fā)育 / 117

運動帶給孩子的深遠意義 / 119

兒童少年運動減肥的原則 / 123

運動減肥各項內容 / 124

兒童少年運動減肥原則 / 127

兒童少年運動減肥的安全防護 / 131

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兒童少年運動減肥的注意事項 / 135

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兒童少年運動減肥的科學方法

親子類運動項目 / 144

我是小姚明 / 145

家庭保齡球 / 145

足部懸空石頭、剪刀、布 / 146

踩氣球 / 146

趕小豬 / 147

羊角球比賽 / 147

吹球進筐 / 148

托球跑 / 148

球類運動項目 / 149

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運動配合針刺按摩與兒童少年減肥

運動配合針刺按摩對治療兒童少年肥胖的效用 / 164

運動配合針刺按摩治療兒童少年肥胖的常用方法 / 165

3種常見的有氧運動類型 / 165

針刺按摩 / 166

運動配合針刺按摩治療兒童少年肥胖的手法技巧 / 167

手法技巧 / 168

針刺按摩治療肥胖的具體操作手法及治療效果 / 172

針刺按摩注意事項 / 182

注意事項 / 182

針刺按摩禁忌證 / 183

兒童少年減肥操

兒童少年啞鈴減肥操 / 186

啞鈴減肥操編排原理 / 186

啞鈴減肥操的訓練方法 / 187

兒童少年墊上減肥操 / 202

墊上減肥操編排原理 / 202

墊上減肥操的訓練方法 / 202