主要介紹了由貝妮塔?闞提妮研發(fā)的闞提妮卡鍛煉法，這套訓練操使孕婦在孕期始終保持活力充沛，甚至還能使孕婦的身材和體態(tài)變得更好，在賦予孕婦力量、靈活性和耐力的同時，還可以幫助孕婦輕松應付九個月的孕期和辛苦的生產，以及產后高強度的哺育和照顧新生兒的生活。同時書中個性化定制的練習還對成長中的寶寶有理療的作用。

本書介紹了瑜伽常識和初學者應做哪些準備；然后收錄了具有代表性的經典瑜伽體位，并按站姿、坐姿、跪姿、仰臥、俯臥等五大瑜伽體式劃分，將每種體位進行拆分講解。

本書介紹了瑜伽的基本理論知識，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、不同流派瑜伽的具體動作，以及瑜伽和冥想的知識，使讀者能夠更好的練習，傳授利用瑜伽來健康身體的具體方法，關于普拉提的基本知識、準備工作等多方面內容。

本書介紹了瑜伽的含義和流派；瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法；傳授利用瑜伽來防病治病的練習方法；闡釋冥想的原理、準備工作、坐姿、各種練習方式和功效。

這本瑜伽書從女性角度出發(fā)，詳細闡述了如何通過瑜伽習練及瑜伽飲食來達到瘦身塑形的目的。本書闡述了瑜伽的瘦身原理，不同體質人群的瘦身方式，瑜伽練習的注意事項等，從飲食和體位練習出發(fā)，循序漸進，針對不同身體部位的瘦身進行了科學系統(tǒng)的動作編排。旨在更為清晰簡潔的向讀者科普瑜伽，同時提供較為有效和針對性的瑜伽練習方式。本書能夠讓讀者對瑜伽瘦身有*為全面的了解。不同時間，不同需求，為練習者量身定制*合適的瘦身瑜伽。同時它還為練習者提供合理健康的瑜伽飲食參考，幫助廣大女性*程度上實現(xiàn)瘦身塑形。與其說這是一本瑜

基本信息商品名稱：雙人幸福伸展操-隨書附贈40個LuLu新版講解幸福瑜伽DVD出版社：重慶出版集團出版時間：2015-10-01作者：黃仲昆譯者：開本：24開定價：42.80頁數：印次：1ISBN號：9787229095284商品類型：圖書版次：1內容提要適合夫妻一起練習的伸展操，可以放松全身肌肉，改善酸痛，身心都健康！雕琢美麗線條，改善不孕，幫助回春，讓你重回幸福時光！快跟著黃仲昆和LuLu老師一起練習《雙人幸福伸展操》！強身健體美味菜譜+閨房氣氛加分，增進感情，情趣加倍！天天Love!Lov

《在家就能做的簡易瘦身瑜伽》共分為10部分，第一部分主要講瑜伽瘦身的神奇功效與好處；第二部分主要介紹瘦臉美顏瑜伽；第三部分主要介紹矯正脊椎、瘦背瑜伽；第四部分主要介紹瘦臂美肩瑜伽；第五部分主要介紹瘦腰瑜伽；第六部分主要介紹瘦小腹瑜伽；第七部分主要介紹提臀瑜伽；第八部分主要介紹美腿瑜伽；第九部分主要介紹豐胸瑜伽；第十部分主要介紹全面修身瑜伽。

《瑜伽與冥想》第一篇“瑜伽”，系統(tǒng)介紹了瑜伽的歷史和發(fā)展，瑜伽的體位法、呼吸法、凝視法、冥想法，練習瑜伽的基本工具和注意事項等內容，全面收錄瑜伽的三大主流分支所有的姿勢練習共200余種，圖片直觀清晰，動作要領解說簡明易懂，幫助讀者輕松掌握。對于每個姿勢，還分析了其對練習者生理、心理產生的功效，并針對不同級別的練習者和不同人群設置了難易程度不同的“初級姿勢”和“高級姿勢”。第二篇“瑜伽與冥想”，詳細闡釋了冥想的原理、準備工作、坐姿、各種練習方式和功效，印度瑜伽大師帕檀迦利的冥想體系、脈輪的重要理論

本書為一本幫助人們通過修習瑜伽，追求身心健康，調息冥想，歸于本我的心靈讀本。 作者通過多 年潛心的修習、研究瑜伽，總結出人類青春秘密十式瑜伽，它是包含了體位、呼吸、冥想、飲食等在內的一個完整體系。本書對十式瑜伽進行詳解，圖文結 合，由淺入深，試圖將深奧的瑜伽修習簡潔的介紹給廣大讀者。書中還介紹了十式瑜珈的修習順序和方法，結合通俗易懂的案例，引經據典，分析了十式瑜伽的能量 傳遞原理，配合呼吸、飲食、冥想與睡夢瑜伽，系統(tǒng)的將十式瑜伽介紹給廣大讀者，是一套科學實用的瑜伽讀本。