這是一本幫你走出心理困境，實(shí)現(xiàn)自我療愈與重生的心理指導(dǎo)書(shū)。本書(shū)共分九個(gè)主題，從自卑、社交恐懼到情緒失控，從原生家庭創(chuàng)傷到討好型人格。每個(gè)主題都是作者在臨床實(shí)踐中遇到過(guò)的真實(shí)案例，每個(gè)主題都蘊(yùn)含著深刻的心理學(xué)原理。作者將通過(guò)心理案例的分享，讓你更加深入地理解這些困境的本質(zhì)；通過(guò)科學(xué)分析，讓你明白自己為何會(huì)陷入這樣的困境；

本書(shū)為心理百科圖書(shū)。從呱呱墜地的那一刻起，我們的人生腳本就被父母所書(shū)寫。在一些人成長(zhǎng)的過(guò)程中，嚴(yán)苛的父母、外界的規(guī)條形成了其內(nèi)在的審判者，讓這些人走向偏執(zhí)，變得越來(lái)越不自由。很多人并不會(huì)吃一塹長(zhǎng)一智，而是會(huì)在同一個(gè)問(wèn)題上反復(fù)受挫。通俗地說(shuō)，人們會(huì)在潛意識(shí)中編寫一個(gè)腳本模式去應(yīng)對(duì)某一類問(wèn)題。如果不能正確認(rèn)識(shí)并突破這個(gè)腳本

全書(shū)每個(gè)部分都可立即上手操作，讀者將擁有觸發(fā)心流所需的所有工具。第一部分探討了在心流狀態(tài)下工作的好處，以及我們?nèi)绾卧谏�活的各個(gè)方面獲益。第二部分探索了觸發(fā)心流的環(huán)境以及如何管理它們，還討論了實(shí)現(xiàn)心流的阻礙因素。第三部分是“如何做”的部分，介紹了實(shí)現(xiàn)心流狀態(tài)的10個(gè)步驟，每個(gè)步驟都附有練習(xí)。第四部分討論了如何延長(zhǎng)心流狀態(tài)

這部經(jīng)典暢銷書(shū)曾激勵(lì)數(shù)百萬(wàn)人如何一勞永逸地面對(duì)自己的恐懼。你害怕做決定嗎？要求你的老板加薪、離開(kāi)一段關(guān)系、面對(duì)未來(lái)？現(xiàn)在的世界是一個(gè)可怕的地方，每天的壓力和擔(dān)憂都處于歷史最高水平，但殘酷的事實(shí)是，恐懼不會(huì)自己消失。擺脫恐懼的唯一方法是接近它，這本書(shū)是你與你的內(nèi)在力量建立聯(lián)系的基本指南，以便做到這一點(diǎn)。通過(guò)熱情、洞察力和

本書(shū)以真實(shí)案例為模板，包括治療中患者的疑惑、彷徨、反復(fù)，以及誤區(qū)都一一作出解答，并提供指導(dǎo)、加持信心，幫助患者在自我救贖的路上走得更好。作者以心理從業(yè)者的視角，一針見(jiàn)血地找到他們焦慮背后的心理根源。書(shū)中所提到的自我訓(xùn)練和“自我交談”的技巧，以及各種準(zhǔn)確實(shí)用的簡(jiǎn)單自我測(cè)試，讓患者更多地了解自己。本書(shū)不僅對(duì)患有焦慮癥的讀者

要想學(xué)習(xí)好，首先需要抓住學(xué)習(xí)的本質(zhì)—記憶。無(wú)論背單詞、解題目、掌握知識(shí)點(diǎn)，大腦都是在形成記憶。本質(zhì)上，學(xué)習(xí)的過(guò)程就是記憶形成的過(guò)程。但記憶絕對(duì)不是簡(jiǎn)單的死記硬背，也不是記憶法的生搬硬套，而是一種遵循認(rèn)知學(xué)、腦科學(xué)的科學(xué)行為。在記憶領(lǐng)域中，我們首推德國(guó)心理學(xué)家赫爾曼·艾賓浩斯。我們把他發(fā)現(xiàn)和驗(yàn)證的記憶規(guī)律應(yīng)用到學(xué)習(xí)上，就

心理勵(lì)志類圖書(shū)�？茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，焦慮是人類大腦進(jìn)化的產(chǎn)物。它本身是中性的，會(huì)有負(fù)面體驗(yàn)，有時(shí)也有正面影響。而在快速發(fā)展的社會(huì)節(jié)奏下，焦慮的確會(huì)影響人的身心，會(huì)讓人不受控制地責(zé)怪自己。出于對(duì)某種狀態(tài)的不確定性，永遠(yuǎn)擔(dān)心事情會(huì)朝著自己不希望的方向發(fā)展。焦慮是我們生命的一部分，會(huì)伴隨我們整個(gè)生命歷程。本書(shū)則是將焦慮擬作一只貓

無(wú)論你是一個(gè)典型的Ⅰ人，還是一個(gè)希望了解內(nèi)傾型人格特質(zhì)的E人，又或者是一個(gè)充滿好奇心的“非Ⅰ非E”，你都能在這本書(shū)中找到想要了解的答案：當(dāng)Ⅰ人變得安靜時(shí)會(huì)發(fā)生什么？Ⅰ人的戀人需要怎么做才能維系、發(fā)展這段感情？Ⅰ人如何在工作中獲得成就感？Ⅰ人會(huì)有很多話要說(shuō)嗎？應(yīng)該如何表達(dá)？Ⅰ人如何挖掘他們有著豐富創(chuàng)造力和洞察力的內(nèi)心世界

本書(shū)是一本實(shí)用心理學(xué)教程，從日常生活中常見(jiàn)的一些心理現(xiàn)象出發(fā)，運(yùn)用了大量生動(dòng)有趣的案例，教你從細(xì)微處辨析他人的內(nèi)心，并運(yùn)用心理策略輕松獲得他人的信任。全書(shū)共分十三章。

本書(shū)借助“三明治效應(yīng)”這一概念，深入剖析了如何在溝通中巧妙地平衡正面與負(fù)面信息，以達(dá)到更好的信息傳遞效果。書(shū)中詳細(xì)解釋了“三明治效應(yīng)”的內(nèi)涵，即通過(guò)在一個(gè)負(fù)面信息前后各放置一個(gè)正面信息，使得整個(gè)溝通過(guò)程更加順暢、易于接受。作者通過(guò)豐富的案例和實(shí)用的建議，展示了如何在家庭、職場(chǎng)、社交等不同場(chǎng)合中運(yùn)用這一效應(yīng)，有效避免沖突