你需要知道的基礎知識 / 1中年人的生理及心理特征 / 2骨密度降低 / 2人體的消化和代謝功能降低 / 2感覺器官功能的衰退 / 2心血管機能的減弱 / 2呼吸功能減弱 / 2泌尿和生殖系統(tǒng)功能減弱 / 3良好的人際關系 / 3獨立自主的能力 / 3較重的精神壓力 / 3中年人所需的關鍵營養(yǎng)素 / 4蛋白質 / 4維生素A / 4維生素B6 / 4維生素C / 4維生素D / 4維生素E / 4鈣元素 / 5鎂元素 / 5鋅元素 / 5膳食纖維 / 5老年人的生理及心理特征 / 6骨骼、關節(jié)老化 / 6消化系統(tǒng)的功能降低 / 6感覺器官的衰退 / 6心血管老化 / 6 呼吸系統(tǒng)衰退 / 6神經組織衰退 / 6內分泌系統(tǒng)紊亂 / 7做事謹慎，穩(wěn)扎穩(wěn)打 / 7較復雜的心理需求 / 7老年人所需的關鍵營養(yǎng)素 / 8優(yōu)質蛋白質 / 8維生素A / 8B族維生素 / 8維生素C / 8維生素D / 9維生素E / 9鈣元素 / 9鐵元素 / 9硒元素 / 9鉻元素 / 9偏方、驗方、單方、經方的含義 / 10偏方的含義 / 10驗方、單方的含義 / 10經方的含義 / 10藥物的性能 / 11四氣五味 / 11歸經 / 11升降浮沉 / 11服用中藥的常識 / 12中藥湯劑不要隔夜服用 / 12中藥和西藥同時服用需注意 / 12服中藥時不宜吃糖 / 12把握服用中藥的最佳時機 / 12中藥組方的禁忌 / 14配伍禁忌 / 14妊娠用藥禁忌 / 14服藥飲食禁忌 / 14部分中藥圖鑒 / 15常見呼吸系統(tǒng)疾病 / 33感冒 / 34三花感冒茶 / 34黃芪方 / 34知母柴葛湯 / 34白蘿卜飲 / 35薄荷茶 / 35辣茶方 / 35菜根菊花湯 / 35金銀花綠豆飲 / 35當歸生姜羊肉湯 / 36醋浸蘿卜方 / 36姜蒜檸檬蜜酒方 / 36西紅柿玉米湯 / 36咳嗽 / 37桑白皮茶 / 37荸薺蘿卜蘆根方 / 37桔梗茶 / 37烏龍冬瓜茶 / 38鯽魚川貝湯 / 38橘皮茶 / 38川貝蘋果湯 / 38糖煮雪花梨 / 39玉竹豬瘦肉湯 / 39桔梗陳皮方 / 39枇杷葉汁 / 39支氣管炎 / 40蟲草散 / 40人參三七散 / 40薤白方 / 40金銀花冬瓜皮湯 / 41川貝黨參煮雪梨 / 41 香油醋蛋方 / 41潤喉止咳方 / 41哮喘 / 42絲瓜花方 / 42白蘿卜紅糖方 / 42黑芝麻生姜蜜飲 / 42薄荷橘皮紫蘇飲 / 43核桃粳米粥 / 43平喘醋蛋方 / 43胡椒杏仁蛋方 / 43肺氣腫 / 44甜瓜子方 / 44百合豬肺湯 / 44南瓜蜂蜜方 / 44川貝百合雞爪湯 / 45青蘿卜生姜方 / 45苦杏仁方 / 45薏苡仁白梨方 / 45肺炎 / 46銀蘆薄荷飲 / 46潤肺化痰飲 / 46銀花白蜜粥 / 46大蒜方 / 47魚腥草根方 / 47四味止咳方 / 47羅漢果桔梗湯 / 47肺源性心臟病 / 48冬蟲夏草方 / 48杏仁梨方 / 48紫河車方 / 48川貝冰糖湯 / 49咖啡豆方 / 49山藥薏苡仁粥 / 49千層樓蜂蜜飲 / 49專題常見呼吸系統(tǒng)疾病飲食重點 / 50常見消化系統(tǒng)疾病 / 51消化不良 / 52蘿卜酸梅湯 / 52白蘿卜湯 / 52白扁豆花方 / 52山楂香參湯 / 53蜂蜜柚子茶 / 53綠茶 / 53山楂檸檬酒 / 53慢性結腸炎 / 54馬齒莧大蒜汁 / 54清熱和胃湯 / 54鮮葎草洗腳方 / 54烏梅方 / 54慢性腸炎 / 55大蒜粥 / 55老棗樹皮方 / 55山藥扁豆粥 / 55川楝子方 / 55胃及十二指腸潰瘍 / 56大棗生姜方 / 56糯米棗粥 / 56白菜汁方 / 56木瓜方 / 57杏仁方 / 57珍珠母粉 / 57蒲公英根方 / 57甘草方 / 57慢性胃炎 / 58紅糖芝麻泥 / 58柿干松子茶 / 58麥芽茶 / 58 干姜綠茶 / 59蒲公英方 / 59玫瑰花蜜茶 / 59生姜陳皮茶 / 59闌尾炎 / 60紫花地丁方 / 60野菊花方 / 60敗醬草飲 / 60白花蛇舌草方 / 60痔瘡 / 61泥鰍米粉方 / 61槐花瘦肉方 / 61蔥須方 / 61桑寄生方 / 61便秘 / 62大泡桐根方 / 62蜂蜜木瓜方 / 62決明子茶 / 62四仁通便茶 / 63西紅柿檸檬酒 / 63郁李仁粥 / 63仁米潤腸粥 / 63腹瀉 / 64蓮肉茯苓粥 / 64山楂神曲粥 / 64水煮蘋果方 / 64粳米方 / 65車前子方 / 65白面方 / 65地榆徐長卿方 / 65甘薯藤方 / 65痢疾 / 66楊梅方 / 66烏梅蜂蜜飲 / 66木瓜粥 / 66葛根芩連湯 / 67烏梅方 / 67牡荊酒曲 / 67醋煮雞蛋 / 67石榴皮飲 / 67專題常見消化系統(tǒng)疾病飲食重點 / 68常見泌尿系統(tǒng)疾病 / 69泌尿系結石 / 70烏梅冬瓜飲 / 70車前子綠豆方 / 70地榆方 / 70烏藥方 / 70薏苡仁粥 / 71金錢草玉米須茶 / 71番瀉葉方 / 71石韋方 / 71膀胱炎 / 72玉米須方 / 72泡桐樹花 / 72薺菜柳葉車前汁 / 72尿血 / 73蓮藕燉瘦肉 / 73鮮車前草方 / 73鮮小薊根方 / 73慢性腎炎 / 74女貞子杏仁方 / 74鮮水楊梅方 / 74仙人掌腎炎方 / 74養(yǎng)腎茶 / 75玉米須茶方 / 75雞肉西瓜盅 / 75 坐骨神經痛 / 104漏蘆黨參雞 / 104二地二風湯 / 104柚子方 / 104暖筋通痹湯 / 105干姜花椒粥 / 105白芍羊肉湯 / 105三叉神經痛 / 106神清益智茶 / 106丹參川芎茶 / 106大棗芎丹茶 / 106四味芍藥湯 / 107蘿卜燉羊肉 / 107延胡蒜粥 / 107天麻燉豬腦 / 107專題常見神經系統(tǒng)疾病飲食重點 / 108常見男性疾病 / 109前列腺炎 / 110槐花茶 / 110燈心草苦瓜湯 / 110吳茱萸糊 / 110白蘭花豬肉湯 / 111蘿卜浸蜜 / 111三七方 / 111南瓜大棗湯 / 111陽痿 / 112枸杞燉羊肉 / 112核桃仁粥 / 112早泄 / 113羊肉粳米粥 / 113花生葉烏梅飲 / 113山藥鹿茸酒 / 113睪丸炎 / 114紫花地丁方 / 114魚腥草方 / 114紫蘇葉方 / 114二核燉瘦肉 / 115桃仁方 / 115地膚子方 / 115荔枝核方 / 115陰囊濕疹 / 116土豆汁 / 116甘草湯 / 116生姜方 / 116魚腥草方 / 116男性性欲低下 / 117杜仲燉豬腎 / 117黃芪茱萸當歸飲 / 117男性更年期綜合征 / 118六子湯 / 118枇杷銀耳湯 / 119天麻鰱魚頭 / 119天冬蘿卜湯 / 119浮小麥紅棗湯 / 119專題常見男性疾病飲食重點 / 120常見女性疾病 / 121陰道炎 / 122鳳仙草方 / 122桃葉方 / 122馬齒莧飲 / 122月經不調 / 123川芎雞蛋湯 / 123枸杞頭茶 / 123益母草湯 / 123 瓜瓤方 / 139黑豆丸 / 139枸杞子百合蓮花湯 / 139神經性皮炎 / 140鮮生姜方 / 140山楂方 / 140苦杏仁方 / 140醋方 / 141苦參方 / 141魚腥豆帶湯 / 141土茯苓大棗飲 / 141醋雞蛋 / 141濕疹 / 142冬瓜蓮子羹 / 142三仁餅 / 142馬齒莧水 / 142綠豆藕片 / 143核桃殼方 / 143蓮心銀耳羹 / 143野菊花洗劑 / 143帶狀皰疹 / 144一點紅方 / 144王不留行方 / 144半邊蓮方 / 144菊花葉方 / 145茯苓茶 / 145仙人掌方 / 145大蒜方 / 145當歸方 / 145蕁麻疹 / 146荊芥枝花洗方 / 146石韋方 / 146茄根酒 / 146木瓜生姜醋 / 147芝麻黑豆粥 / 147地膚子紅糖方 / 147玉米須方 / 147癤 / 148菊花葉方 / 148五倍子方 / 148枇杷葉方 / 148疔瘡 / 149白菊花方 / 149鮮黃花稔葉方 / 149赤小豆方 / 149白癜風 / 150蒼耳草膏 / 150薜荔方 / 150杏仁方 / 150手足皸裂 / 151雞蛋黃方 / 151雙油方 / 151麥冬方 / 151凍瘡 / 152白及凡士林膏 / 152生白蘿卜方 / 152當歸桂枝方 / 152南瓜方 / 153蔥蒜生姜方 / 153豬后蹄方 / 153蚌殼粉 / 153云南白藥方 / 153專題常見皮膚科疾病飲食重點 / 154常見骨傷科及風濕性疾病 / 155肩周炎 / 156當歸瘦肉湯 / 156 絲瓜粉茶 / 156生姜蔥子方 / 156生姜芋頭泥 / 157萊菔子方 / 157仙人掌方 / 157桂枝豬蹄湯 / 157頸椎病 / 158桑枝母雞湯 / 158桂枝葛根湯 / 158葛根脊骨湯 / 158獨活茶 / 159秦瓜豬肚片 / 159人參大棗米粥 / 159臭梧桐根方 / 159類風濕關節(jié)炎 / 160防風方 / 160女貞子方 / 160菟絲子方 / 160牛蒡羌活散 / 160黑豆酒 / 161牛膝酒糟 / 161無花果雞蛋方 / 161桂枝粥 / 161風濕性關節(jié)炎 / 162復方透骨草湯 / 162八角楓方 / 162菖蒲酒 / 162雙藤桂枝湯 / 163艾葉紅花湯 / 163川椒炒姜芽 / 163威靈仙酒 / 163骨質疏松 / 164豬骨頭燉海帶 / 164魔芋燉黃豆 / 164高麗參大棗燉雞爪 / 164淫羊藿酒 / 165雞血藤黃芪燉排骨 / 165淮杞甲魚湯 / 165海帶香菇腔骨湯 / 165專題常見骨傷科及風濕性疾病飲食重點 / 166常見五官科疾病 / 167沙眼 / 168絲瓜湯 / 168膽礬青鹽水 / 168桑菊金銀花洗眼方 / 168青光眼 / 169夏枯草枸杞葉飲 / 169菊明湯 / 169白內障 / 170菊花粥 / 170女貞枸杞子甲魚方 / 170枸杞天花粉明目糊 / 171地黃二子粥 / 171向日葵方 / 171枸杞子酒方 / 171老花眼 / 172白菊花枸杞子茶 / 172胡蘿卜肉丸粥 / 172黃瓜西紅柿汁 / 172角膜炎 / 173龍膽方 / 173決明子蒺藜洗眼方 / 173金銀花甘草綠豆羹 / 173耳鳴 / 174菠菜炒豬肝 / 174 桑椹糖 / 174鼻出血 / 175黃花菜瘦肉湯 / 175旱蓮草豬肝湯 / 175白蘿卜方 / 175鼻炎 / 176芝麻油方 / 176蘿卜大蒜方 / 176蔓荊子薄荷茶 / 176口腔潰瘍 / 177西紅柿汁方 / 177西瓜翠衣方 / 177黃柏方 / 177牙齦腫痛 / 178磨盤草醋方 / 178桂花汁 / 178石膏黃連湯 / 178金銀花方 / 179金銀花甘草飲 / 179菊花甘草茶 / 179徐長卿方 / 179鮮地龍方 / 179牙周炎 / 180菊花湯 / 180豆腐石膏湯 / 180竹葉茶 / 180白酒蛋清方 / 181大蒜方 / 181龍井魚片湯 / 181咸橄欖蘆根茶 / 181咽炎 / 182桑菊杏仁茶 / 182鮮藕蜂蜜汁 / 182米醋金銀花 / 182甘草桔梗麥冬散 / 183馬鞭草綠豆蜜飲 / 183紫草丹皮方 / 183西瓜霜 / 183專題常見五官科疾病飲食重點 / 184常見亞健康癥狀 / 185口臭 / 186桂花紅茶方 / 186醋調吳茱萸方 / 186三香湯 / 186眩暈 / 187大棗粥 / 187鴨蛋赤小豆飲 / 187菊花粳米粥 / 187食欲不振 / 188檸檬冰糖汁 / 188蘋果皮茶 / 188青梅酒 / 188葡萄菠蘿汁 / 189橘子蜂蜜糊 / 189胡蘿卜粥 / 189薏米紅豆粥 / 189疲勞 / 190枸杞子蒸雞 / 190鰻魚山藥粥 / 190黑豆核桃乳 / 190丹參燉雞肉 / 191天麻鰱魚頭 / 191生栗子方 / 191枸杞子酒 / 191無花果葉浴 / 191 精神抑郁 / 192香蕉糯米粥 / 192玉米銀耳羹 / 192免疫力低下 / 193銀耳西洋參粥 / 193大棗黑豆汁 / 193三七紅棗燉雞 / 193健忘 / 194桂圓小米粥 / 194玉竹膏 / 194鵪鶉蛋方 / 194益智茶 / 195白術鯽魚粥 / 195茯神大棗粥 / 195枸杞子核桃粥 / 195頭痛 / 196杭白菊茶 / 196川芎茶 / 196防風糙米粥 / 196專題常見亞健康癥狀飲食重點 / 197健康小課堂 / 198常見亞健康癥狀穴位緩解法 / 198附錄：常見急癥適用老偏方 / 200中暑 / 200綠豆湯 / 200檸檬散 / 200西洋參茶 / 200白蘿卜湯 / 201西瓜汁方 / 201甘蔗茶 / 201劉寄奴干品方 / 201扁豆葉汁 / 201醒酒解酒 / 202葛花飲 / 202芹菜汁 / 202醋腌大白菜 / 202生白蘿卜汁 / 202金橘綠茶 / 203甘草黑豆汁 / 203高效解酒茶 / 203龍膽橄欖茶 / 203燒燙傷 / 204大黃雞蛋清 / 204鮮牛奶方 / 204鮮蒲公英方 / 204側柏葉方 / 205稻草灰方 / 205蒼術方 / 205地榆方 / 205跌打損傷 / 206迎春花瓣泥 / 206絲瓜葉方 / 206韭菜方 / 206絲瓜子方 / 206藏紅花方 / 207醋芥末 / 207大蔥方 / 207黃連黃柏方 / 207空調病 / 208香菜生姜湯 / 208蔥豉豆腐湯 / 208薄荷茶 / 208