中華武術精髓與世界各技擊術精華的完美結合高度攻防實戰(zhàn)性、激烈對抗性的競技運動，腿法豐富，摔術應用巧妙，練習散打，培養(yǎng)機智、頑強、果斷的意志品質。
　　●基本技術Basic SIkills
　　熱身運動 實戰(zhàn)姿勢基本步法
　　●強效攻擊技術Attacking Technique
　　拳法、腿法摔法膝法 肘法
　　●防守技術Defending Technique
　　接觸性防守 閃躲性防守 防摔技術
　　●實用防身術Practical Skills 0f SeIf—Defence
　　徒手防身術對付多人時的防身術 對手有兇器時的防身術
　　●超強戰(zhàn)術sI=pper Strong Tactics
　　散打戰(zhàn)術類型全分析 散打戰(zhàn)術訓練方法
　　●身體訓練Body Training
　　柔韌性訓練 靈敏性訓練．速度訓練 力量訓練 耐力訓練 功力訓練
　　●你必須知道的自由搏擊知識General Knowledge
　　運動的特點與作用 人體攻防要害部位 禮節(jié)、服裝 段位
　　年代大事記商業(yè)賽事 國際組織。訓練場地、器材
　　常見運動損傷與防治 競賽規(guī)則要點