如果你渴望健康和美麗，如果你珍惜生命每一寸光陰，如果你愿為這個世界增添晴朗和歡樂，如果你即使倒下也面向太陽，那么，學習修身養(yǎng)性必不可少。
《一念一清凈》采擷了佛家的關于舍得、寬心、包容、行善的禪心佛語，錘煉出一本修身的結集，將佛學的的人生感悟、生活經歷、智慧心得與讀者共同分享，用通俗易懂的語言，輔以貼近生活的故事，把佛家給世人的開示闡述成書。從多個不同的角度為我們指明了做人做事的關鍵，從現代人的觀點，重新解釋禪的新意。希望每個讀者都能以此為心徑，汲取佛學大師的智慧，抵達自己心靈的那塊福田，灑上幾顆蓮花的種子，等待凈蓮綻放的日子。
羅金，國內著名佛學公益電子雜志資深撰稿人，全國百家寺院佛教藝術傳媒資深顧問，擅長以最簡潔淺白、優(yōu)美凝練的文字表達甚深微妙的佛法禪機，從禪學文化中發(fā)掘適合于現代人的精神財富，對大眾人生拓展、學業(yè)、事業(yè)、生活及修養(yǎng)心性諸方面進行分析和指導，啟發(fā)人在成長成功的過程中把握住自己，沿著精進的方向完善自我。
第一課 包容是修身的根本
1.學會遺忘
2.學會包容，學學彌勒佛
3.以寬容“度一切眾生”
4.原諒那些曾傷害過我們的人
5.建設安詳和諧的人際環(huán)境
第二課 知舍善得，福田無量
1.如何向上？唯有放下
2.敢于“舍”的人，一定是擁有富者的心胸
3.停止流無用的眼淚
4.刪繁就簡，給自己列張生命清單
5.把握當下的幸福
第三課 樂善好施，不求回報
1.付出是一種幸福的能量
2.保持不求回報的心態(tài)
3.晴天留“人情”，雨天好“借傘”
4.不要說沒錢做“布施”
5.用熱情打動別人
6.從善如流，廣結善緣
第四課 大智若愚，知難易懂進退
1.磊落面對毀謗
2.堂堂正正地承認自己的錯誤
3.不妨自嘲一下
4.修行就是要寧愿“吃虧”
5.“示弱”是一種經營人生的智慧
第五課 懷著一顆虔誠的心去工作
1.好心態(tài)最有力量
2.做事修行兩不誤
3.克服懶惰之心
4.“勞動讓你沒有時間老”
第六課 為人處世的學問
1.盲目崇拜終究會害了自己
2.諂媚奉承的朋友有害無益
3.虛心接受別人的善意忠告
4.“勿以惡小而為之”
5.壞習慣是一生的累贅
第七課 完美的愛，不完美的人生
1.人要主動選擇不完美
2.不完美是難得的境界
3.停下是為了更好地出發(fā)
4.體味人間苦樂的真諦
5.愛情是自身的一次“修行”
第八課 靜坐常思己過，閑談莫論人非
1.管好自己的舌頭
2.克服不懂裝懂
3.說“不”是你的權利
4.把握好提出意見的時機
5.心態(tài)鎮(zhèn)靜，才會言如泉涌
6.好話也要在恰當的時機說
第九課 君子愛財，取之有道
1.“不干凈”的財富根本不值得羨慕
2.肖除貪念，財富不會從天而降
3.學會合理支配自己的錢財
4.不要給子孫留太多的財富
5.建立正確的財富觀
第十課 感恩惜福，和諧圓滿
1.感謝折磨，讓我們更強大
2.感謝“敵人”，讓我們更優(yōu)秀
3.感謝生活，苦日子也要甜過
4.每個年齡段都是最好的
5.心存孝道，感恩父母
6.尊師是做人的基礎
第十一課 修心使身，也更強健
1.小心呵護健康
2.選擇適合自己的運動方式
3.慎用體力和精力
4.飲食得法，既可健身又能防病
第十二課 不受磨煉不成才
1.未經“十災八難”，“終難成人”
2.世界上沒有不勞而獲的成功
3.佛家眼中的“定力”
4.不懂得“低頭彎腰”，什么事也辦不成
5.從最不喜歡的事情做起
第十三課 好人生贏在會經營
1.選擇適合自己的目標
2.制訂后續(xù)目標
3.機會是生命散發(fā)出的光華
4.過分謹慎和粗心大意一樣糟糕
5.未雨綢繆，居安思危
第十四課 寵辱不驚、物我兩忘
1.掃除心靈上的灰塵
2.一切皆由貪念起
3.無財也是一種福氣
4.放慢腳步，降低高度
5.云在青天水在瓶
第十五課 “滅卻心頭火，燃起佛前燈”
1.你確定發(fā)怒是你的真實需要嗎
2.別人越對你發(fā)怒，你越應當平和
3.抱怨者，人遠之
4.不選擇也是一種選擇
5.有時是在“趕”，卻總是“錯過”
6.挑別人的毛病，是自己修為不夠
第十六課 了解人生，心如明鏡
1.人生，到底教會了我們什么
2.以平和的心態(tài)對待疾病
3.明心見性，心如菩提
4.珍惜并熱愛自己的生命
5.活著，就是修行
《一念一清凈》：
但是令人萬萬沒有想到的是，七里禪師卻對衙役們說：“他沒有搶我的錢，是我自愿給他的，而且，他也謝過我了。”就這樣，強盜逃過了一劫。但由于他還曾在其他地方犯過小案，所以仍被官府處以一年監(jiān)禁。
在監(jiān)獄中，強盜始終在想：七里禪師為什么沒有揭發(fā)我呢？難道僅僅是因為自己對他說了聲“謝謝”。他就寬恕了我的罪過嗎？這個問題強盜始終想不通，可他卻由此對七里禪師充滿了敬意。從前，他在做壞事時，總覺得自己已經墮落了，將來無論自己如何改變，別人都不會再寬恕自己。但是現在，還有人能夠寬容自己的愚蠢和邪惡，這個人就是七里禪師。
強盜服刑期滿之后，立刻前去拜見七里禪師，真誠地懇請禪師收他為徒。
七里禪師笑著對他說：“我可以寬恕你的罪惡，但是這還不夠，必須要你自己寬恕自己才行。從前的事情，都忘了吧！從今往后，寬恕自己，也寬恕別人，讓你的生命重新開始�！睆姳I頓悟，從此以后和七里禪師一起修行，終成一代高僧。
七里禪師的寬容之心，讓強盜走上正途。由此可見，寬容這種柔性的力量，似一捧清泉，能洗凈自己和被寬容對象心中的塵埃。面對別人的錯誤，一味地以暴制暴，只能讓彼此的心結越結越深。
盤硅禪師是一位得道高僧。很多誤入迷途的人都因他的感化而獲得新生。
他有個弟子有偷竊的壞毛病。禪師多次教誨，他都沒當回事。后來這位弟子因為偷竊被人抓住。面對找上門來的失主，禪師的眾弟子感到羞愧難當，紛紛要求禪師嚴懲行竊的弟子。但是盤硅卻用自己寬厚仁慈之心原諒了那個弟子。
可是沒過多久，那個弟子竟然又因為偷竊而被抓住，眾弟子忍無可忍，為了寺院的名聲，他們一致認為要把那個偷竊的弟子趕出寺去。于是眾人聯名上書，表示如果再不處罰這個弟子，他們就集體離開。
盤硅看了弟子們的聯名上書后，把他的學生們都叫到跟前來說：“你們都能夠明辨是非，我感到很欣慰。你們是我的學生，如果你們認為我教得不對，可以去別的地方。但是我不能不管他，因為他還不能明辨是非．如果我不教他，誰教他呢？所以，不管怎么樣，即便你們都離開我了。我也不能讓他離開，他需要我的教誨！”眾學生聽后，心中的不滿不知不覺間都消散了，他們對禪師的敬意也更為深刻。而那個偷竊者早已感動得熱淚盈眶。
“善惡是法，法非善惡”，善惡只在一念之間。
從本性上看，每個人都是一樣的！或許你曾因被別人欺騙而憎恨過，想一下子改變這個社會．卻勞而無功。那么，你唯一能做的就是在自己的心里種一顆善良的種子，用愛孕育，讓它開花結果。這些絢麗的花、香甜的果，會溫暖你和你周圍的每一個人。
有一位禪師，住在山間的茅屋修行。一天晚上他散步歸來�？匆娮约旱拿┪菡诒恍⊥怠肮忸櫋保欢萆硪蝗�，屋內無一長物。禪師便脫下自己的外衣，他怕驚動了小偷，就站在門口等他出來。
小偷果然一無所獲，憤憤然地走出茅屋，卻看到了站在門口的禪師。
……
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