第一章 神養(yǎng)——養(yǎng)生先養(yǎng)心
　將領(lǐng)張學(xué)良：制怒除憂，笑對(duì)未來
　當(dāng)代著名作家金庸：樂觀豁達(dá)養(yǎng)天年
　印度詩圣泰戈?duì)枺浩叫牡酶邏?br>　著名書法家啟功：幽默也能養(yǎng)生

第二章 形養(yǎng)——強(qiáng)健體魄是養(yǎng)生的根基
　南非前總統(tǒng)曼德拉：牢獄也是健身房
　國(guó)際奧委會(huì)終身名譽(yù)主席薩馬蘭奇：跳繩好處多
　華人首富李嘉誠(chéng)：每天早晨打高爾夫
　英國(guó)女王伊麗莎白二世：勤練瑜伽
　澳大利亞前總理霍華德：跨大步伐地散步
　美國(guó)前總統(tǒng)布什：“錆雜念、潤(rùn)氣色、減肥肉”的跑步經(jīng)
　臺(tái)灣總統(tǒng)馬英九：少睡覺多鍛煉
　臺(tái)灣科技首富郭臺(tái)銘：健身常做伏地挺身

第一章  神養(yǎng)——養(yǎng)生先養(yǎng)心
　將領(lǐng)張學(xué)良：制怒除憂，笑對(duì)未來
　當(dāng)代著名作家金庸：樂觀豁達(dá)養(yǎng)天年
　印度詩圣泰戈?duì)枺浩叫牡酶邏?br />　著名書法家啟功：幽默也能養(yǎng)生
  
第二章  形養(yǎng)——強(qiáng)健體魄是養(yǎng)生的根基
　南非前總統(tǒng)曼德拉：牢獄也是健身房
　國(guó)際奧委會(huì)終身名譽(yù)主席薩馬蘭奇：跳繩好處多
　華人首富李嘉誠(chéng)：每天早晨打高爾夫
　英國(guó)女王伊麗莎白二世：勤練瑜伽
　澳大利亞前總理霍華德：跨大步伐地散步
　美國(guó)前總統(tǒng)布什：“錆雜念、潤(rùn)氣色、減肥肉”的跑步經(jīng)
　臺(tái)灣總統(tǒng)馬英九：少睡覺多鍛煉
　臺(tái)灣科技首富郭臺(tái)銘：健身常做伏地挺身
　世界首富比爾·蓋茨：運(yùn)動(dòng)讓我充滿活力
　摩納哥國(guó)王阿爾貝二世：滑雪運(yùn)動(dòng)保精力
　
第三章  氣養(yǎng)——健康需善養(yǎng)浩然之氣
　東坡居士蘇軾：用靜坐來養(yǎng)生
　清朝皇帝乾�。骸案钩Ｐ�、肛常提”養(yǎng)生法
　英王親封爵士邵逸夫：童顏鶴發(fā)全靠“辟谷功”
　俄羅斯前總統(tǒng)葉利欽：中國(guó)氣功師父當(dāng)教練
　第四章  食養(yǎng)——昧為核心，養(yǎng)為目的
　南宋著名詩人陸游：每天喝碗枸杞粥
　清朝皇帝康熙：所好之物．不可多食
　國(guó)父孫中山：  “四物湯”養(yǎng)生有奇效
　中華民國(guó)前第一夫人宋美齡：最愛菠菜和芹菜
　美國(guó)最長(zhǎng)壽總統(tǒng)福特：早餐吃水果
　鐵娘子撒切爾：多喝水也能養(yǎng)生
　著名影星奧黛麗·赫本：從不吃垃圾食品
　法國(guó)國(guó)王路易十五：咖啡也養(yǎng)生

第五章  藥養(yǎng)——食為主，藥為輔
　太宗皇帝李世民：養(yǎng)生最愛葡萄酒
　盛唐女皇武則天：中藥古方呵護(hù)絕美容顏
　國(guó)民黨元老張群：常服新鮮蜂王漿

第六章  術(shù)養(yǎng)——外力介入的養(yǎng)生術(shù)
　彭祖筏鏗：除百病而延年益壽的導(dǎo)引術(shù)
　唐朝寵妃楊玉環(huán)：溫泉水滑洗凝脂
　清末慈禧太后：正確按摩享天年　
　幽默大師蕭伯納：一生癡迷冷水澡
　經(jīng)營(yíng)之神王永慶：撞墻功最養(yǎng)生
　俄羅斯總理普京：善垂釣樂在其中

第七章  居養(yǎng)——生命常青在于起居有常
　南朝梁武帝蕭衍：君王位高不好色
　清朝大學(xué)士紀(jì)曉嵐：讀書也養(yǎng)生
　文正公曾國(guó)藩：勤用熱水洗腳
　德國(guó)古典哲學(xué)創(chuàng)始人康德：每日散步、心情舒暢
　美國(guó)前總統(tǒng)托馬斯·杰佛遜：音樂也養(yǎng)生
　英國(guó)前首相丘吉爾：長(zhǎng)壽的秘訣在睡眠