上篇基礎(chǔ)篇第一章 概論    第一節(jié) 推拿功法學(xué)的基本概念    第二節(jié) 推拿功法學(xué)的特點(diǎn)    一、內(nèi)外兼修由外及內(nèi)    二、動(dòng)靜結(jié)合以動(dòng)致靜    三、練力重氣形神 上篇基礎(chǔ)篇第一章 概論 第一節(jié) 推拿功法學(xué)的基本概念 第二節(jié) 推拿功法學(xué)的特點(diǎn) 一、內(nèi)外兼修由外及內(nèi) 二、動(dòng)靜結(jié)合以動(dòng)致靜 三、練力重氣形神合 四、意氣合練強(qiáng)調(diào)內(nèi)勁 五、自我鍛煉貴在堅(jiān)持 第三節(jié) 推拿功法與推拿手法的關(guān)系 第四節(jié) 推拿功法學(xué)的內(nèi)容、任務(wù)與研究范圍 第五節(jié) 推拿功法學(xué)的學(xué)習(xí)方法與意義第二章 推拿功法學(xué)的歷史沿革 第一節(jié) 推拿功法的起源 一、來源于生活 二、古代的角斗 三、古代的舞蹈 四、仿生舞蹈的演變 第二節(jié) 歷代推拿功法的發(fā)展 一、先秦時(shí)期的功法 二、秦漢時(shí)期的功法 三、魏晉南北朝時(shí)期的功法 四、隋唐時(shí)期的功法 五、宋金元時(shí)期的功法 六、明清時(shí)期的功法 七、近代功法的發(fā)展 八、現(xiàn)代功法的發(fā)展第三章 推拿功法學(xué)的基本理論 第一節(jié) 陰陽五行與推拿功法的關(guān)系 一、陰陽學(xué)說與推拿功法 二、五行學(xué)說與推拿功法 第二節(jié) 臟腑經(jīng)絡(luò)與推拿功法的關(guān)系 一、藏象學(xué)說與推拿功法 二、經(jīng)絡(luò)學(xué)說與推拿功法 第三節(jié) 精氣神與推拿功法的關(guān)系附：功法常用經(jīng)絡(luò)與腧穴 第一節(jié) 功法常用經(jīng)絡(luò) 一、十二經(jīng)脈 二、奇經(jīng)八脈 三、十二經(jīng)別 四、十二經(jīng)筋 第二節(jié) 功法常用腧穴 一、手太陰肺經(jīng) 二、手陽明大腸經(jīng) 三、足陽明胃經(jīng) 四、足太陰脾經(jīng) 五、手少陰心經(jīng) 六、手太陽小腸經(jīng) 七、足太陽膀胱經(jīng) 八、足少陰腎經(jīng) 九、手厥陰心包經(jīng) 十、手少陽三焦經(jīng) 十一、足少陽膽經(jīng) 十二、足厥陰肝經(jīng) 十三、督脈 十四、任脈 十五、經(jīng)外奇穴第四章 推拿功法學(xué)的基礎(chǔ)知識(shí) 第一節(jié) 推拿功法的分類 一、按功法鍛煉的姿勢(shì)分類 二、按功法鍛煉的動(dòng)靜分類 三、按功法鍛煉的內(nèi)外分類 第二節(jié) 推拿功法的作用 一、增力添勁強(qiáng)筋壯骨 二、調(diào)和氣血疏通經(jīng)絡(luò) 三、協(xié)調(diào)臟腑平衡陰陽 四、扶正祛邪培育元?dú)? 五、養(yǎng)生益智延年益壽 第三節(jié) 推拿功法鍛煉的基本原則 一、松靜自然 二、靈活準(zhǔn)確 三、圓軟柔和 四、意氣合 五、樹立三心 六、循序漸進(jìn) 第四節(jié) 功法鍛煉的基本方法 一、形體鍛煉 二、呼吸鍛煉 三、意念鍛煉 第五節(jié) 功法鍛煉注意事項(xiàng) 一、明確鍛煉目的 二、選好鍛煉環(huán)境 三、選擇合適時(shí)間 四、準(zhǔn)備鍛煉物具 五、注意鎮(zhèn)靜從容 六、重視練后問題 第六節(jié) 功法鍛煉的運(yùn)動(dòng)量要求 一、練功運(yùn)動(dòng)量的要素 二、練功運(yùn)動(dòng)量的要求 第七節(jié)推拿功法鍛煉的效應(yīng) 一、正常效應(yīng) 二、異常效應(yīng)第五章 推拿功法常用術(shù)語與常用練功穴竅 第一節(jié) 推拿功法常用術(shù)語 一、意念 二、雜念 三、入靜 四、意守 五、胎息 六、閉息 七、真息 八、踵息 九、丹田 十、三關(guān) 十一、內(nèi)氣 十二、內(nèi)丹 十三、內(nèi)觀 十四、八觸 十五、昏沉 十六、小周天 十七、大周天 十八、意氣相隨 十九、恬淡虛無 二十、氣沉丹田 二十一、意守丹田 第二節(jié) 常用練功穴竅 一、百會(huì) 二、天庭 三、上丹田 四、中丹田 五、下丹田 六、尾閻關(guān) 七、夾脊關(guān) 八、玉枕關(guān)第六章 推拿功法對(duì)人體的生物學(xué)效應(yīng)第七章 易筋經(jīng)第八章 少林內(nèi)功第九章 推拿器械練功下篇 應(yīng)用篇第十一章 功法應(yīng)用概論第十二章 推拿功法常見疾病應(yīng)用附篇古代文獻(xiàn)選讀主要參考文獻(xiàn)