3.濕熱質(zhì)
　　腰腿疼痛，沉軟無(wú)力，痛處伴有熱感，遇熱或雨天加重，怕熱，口干，小便較黃，舌苔黃膩，脈濡數(shù)或弦數(shù)。
　　總體特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主要特征。
　　形體特征：形體中等或偏瘦。
　　常見(jiàn)表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便黏滯不暢或燥結(jié)，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。
　　心理特征：容易心煩急躁。
　　發(fā)病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。
　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)夏末秋初濕熱氣候、濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。
　　中醫(yī)保健方案：飲食應(yīng)清淡，忌食辛溫、滋膩以及大熱、大補(bǔ)之品，以利清熱祛濕，避免加重濕熱。宜食赤小豆、綠豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食飴糖、石榴、大棗、柚子等酸甘之品，以免滋膩戀濕，導(dǎo)致濕熱不易排出。忌暴飲暴食和進(jìn)食速度過(guò)快，要限制油鹽的攝入。石竹茶、苦丁茶、蓮子芯、竹葉、玉米須等茶飲有清熱利濕的功效。濕熱體質(zhì)的人可以做大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，身動(dòng)則氣血周流加速，氣行則痰濕祛，氣行則熱邪散去。濕熱體質(zhì)的人應(yīng)保持居室干燥、涼爽、衛(wèi)生、通風(fēng)，衣被要勤曬。衣著寬松，以棉麻絲織物為宜，有助于透氣散熱及排汗，不要穿緊身褲和化纖內(nèi)衣。運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)暢氣機(jī)、排熱排濕，但要注意避開(kāi)暑濕天氣，以免濕熱內(nèi)外交蒸。濕熱最易郁結(jié)于肝膽，導(dǎo)致心情煩悶，急躁易怒。所以濕熱體質(zhì)的人在精神調(diào)適方面應(yīng)以安神定志為主，遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”的養(yǎng)神大法�？膳囵B(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，如看書(shū)、寫(xiě)字、繪畫(huà)、彈琴、釣魚(yú)、養(yǎng)花等，有助于分散多余的精力，陶冶性情，鍛煉耐性，平穩(wěn)心態(tài)。在煩惱苦悶的時(shí)候應(yīng)該迅速轉(zhuǎn)移注意力，還可多與朋友交流、傾訴，以排解不良情緒。要寬以待人，與人為善，不要為了一些小事生氣、計(jì)較。
　　4.陰虛質(zhì)
　　腰腿痛久治不愈或反復(fù)發(fā)作，腰膝酸軟，腰疼喜按，勞累后加重，休息后減輕，時(shí)有耳鳴耳聾頭暈，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
　　形體特征：體形偏瘦。
　　常見(jiàn)表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。
　　心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。
　　發(fā)病傾向：易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。
　　對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。
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