張虎軍主編的《健康身體管出來(lái)》主要通過日常生活中我們最關(guān)注的健康問題引出健康管理的知識(shí)，通過科普的形式向廣大讀者提供健康的知識(shí)和普及健康的行為方式。從生活環(huán)境與健康、生活習(xí)慣與健康、運(yùn)動(dòng)與健康、飲食與健康、男性健康知識(shí)、女性健康知識(shí)、健康減肥知識(shí)、常見病的防治等八個(gè)方面全面論述了日常健康自我管理的知識(shí)，針對(duì)目前人們對(duì)健康知識(shí)的缺乏和需求展開。
本書全面論述了日常健康自我管理的知識(shí)，針對(duì)目前人們對(duì)健康知識(shí)的缺乏和需求展開，所闡述內(nèi)容較為系統(tǒng)全面、知識(shí)結(jié)構(gòu)相對(duì)完整、概念基本準(zhǔn)確無(wú)誤、論述深入淺出。內(nèi)容通俗易懂，對(duì)普及社會(huì)科學(xué)知識(shí)起到一定的作用，具有一定的社會(huì)價(jià)值。
本書定位于健康科普論著，讀者對(duì)象可以是普通老百姓，可以是對(duì)自身健康關(guān)注的白領(lǐng)階層，也可以是具備醫(yī)學(xué)知識(shí)的醫(yī)務(wù)工作者。
張虎軍主編的《健康身體管出來(lái)》主要通過日常生活中我們最關(guān)注的健康問題引出健康管理的知識(shí)，通過科普的形式向廣大讀者提供健康的知識(shí)和普及健康的行為方式。全書共分為十章，分別從不同的視角講述健康的常識(shí)。所闡述內(nèi)容較為系統(tǒng)全面、知識(shí)結(jié)構(gòu)相對(duì)完整、概念基本準(zhǔn)確無(wú)誤、論述深入淺出。內(nèi)容通俗易懂，對(duì)普及社會(huì)科學(xué)知識(shí)起到一定的作用，具有一定的社會(huì)價(jià)值。
第一章 健康身體是管出來(lái)的——健康管理知識(shí)
第一節(jié) 健康管理，管理什么？
第二節(jié) 健康自我體檢做什么？
第三節(jié) 定期體檢該做哪些項(xiàng)目？
第四節(jié) 哪些人需要定期體檢？
第五節(jié) 中醫(yī)如何看待健康管理？
第六節(jié) 獲得健康的7個(gè)秘訣
第二章 如何衡量健康？——健康預(yù)測(cè)
第一節(jié) 人體健康最重要的10個(gè)參數(shù)
第二節(jié) 人體健康的七大標(biāo)志
第三節(jié) 如何自測(cè)有無(wú)慢性疲勞綜合癥？
第四節(jié) 如何從出汗部位判斷健康？
第五節(jié) 如何從臉部皺紋判斷健康？
第六節(jié) 如何從白發(fā)位置判斷健康？
第七節(jié) 如何從指甲生長(zhǎng)看健康？ 第一章 健康身體是管出來(lái)的——健康管理知識(shí)
第一節(jié) 健康管理，管理什么？
第二節(jié) 健康自我體檢做什么？
第三節(jié) 定期體檢該做哪些項(xiàng)目？
第四節(jié) 哪些人需要定期體檢？
第五節(jié) 中醫(yī)如何看待健康管理？
第六節(jié) 獲得健康的7個(gè)秘訣
第二章 如何衡量健康？——健康預(yù)測(cè)
第一節(jié) 人體健康最重要的10個(gè)參數(shù)
第二節(jié) 人體健康的七大標(biāo)志
第三節(jié) 如何自測(cè)有無(wú)慢性疲勞綜合癥？
第四節(jié) 如何從出汗部位判斷健康？
第五節(jié) 如何從臉部皺紋判斷健康？
第六節(jié) 如何從白發(fā)位置判斷健康？
第七節(jié) 如何從指甲生長(zhǎng)看健康？
第八節(jié) 如何從嘴唇顏色判斷健康？
第九節(jié) 哪些小毛病預(yù)示大疾��？
第十節(jié) 身體的七種響聲提示什么�。�
第十一節(jié) 大病的征兆有哪些？
第十二節(jié) 早上起來(lái)有黑眼圈是什么�。�
第十三節(jié) 骨質(zhì)疏松——不知不覺的流行病
第十四節(jié) 人體八大指標(biāo)決定自己健康
第十五節(jié) 您的心理健康嗎？12條心理健康標(biāo)準(zhǔn)
第十六節(jié) 中醫(yī)的健康預(yù)測(cè)——9種體質(zhì)分型
第三章 隱藏在我們身邊的健康殺手——環(huán)境與健康
第一節(jié) 環(huán)境與人類健康的密切關(guān)系
第二節(jié) 哪些癥狀預(yù)示著您的家裝有問題？
第三節(jié) 現(xiàn)代辦公室里有哪些致命的威脅？
第四節(jié) 喬遷新居當(dāng)心“新居綜合癥”！
第五節(jié) 什么樣的床睡眠才健康？
第六節(jié) 警惕“空調(diào)病”的健康威脅
第七節(jié) 家電輻射對(duì)我們危害有多大？
第八節(jié) 電腦顯示器最“傷臉”
第九節(jié) 手機(jī)放在哪里輻射最�。�
第十節(jié) 電視給我們的健康帶來(lái)了多大危害？
第四章 日常習(xí)慣決定您的健康——生活習(xí)慣與健康
第一節(jié) 現(xiàn)代生活方式給我們的健康威脅
第二節(jié) 飯后的不健康習(xí)慣有哪些？
第三節(jié) 吃藥的十種錯(cuò)誤習(xí)慣
第四節(jié) 有損健康的12種不良習(xí)慣
第五節(jié) 科學(xué)養(yǎng)生的8個(gè)誤區(qū)！
第六節(jié) 10種錯(cuò)誤的“健康”習(xí)慣
第七節(jié) 油性皮膚如何保持面部清爽？
第八節(jié) 如何去掉口腔大蒜味？
第九節(jié) 勤換牙刷比天天刷牙更重要
第十節(jié) 常聽MP3當(dāng)心“感音性耳聾”
第十一節(jié) 電腦一族謹(jǐn)防“腕管綜合癥”
第十二節(jié) “高枕無(wú)憂”大錯(cuò)特錯(cuò)
第十三節(jié) 經(jīng)常不刷牙會(huì)導(dǎo)致心臟病
第十四節(jié) 上廁所看報(bào)紙易得痔瘡
第十五節(jié) 大餐之后如何清腸？
第十六節(jié) 健康的睡姿應(yīng)該如何？
第十七節(jié) 有車一族需要預(yù)防哪些疾�。�
第十八節(jié) 保鮮膜如何使用才更安全？
第十九節(jié) 保持健康年輕的10個(gè)好習(xí)慣
第二十節(jié) 天天揉腹百次益處多
第二十一節(jié) 保持心理健康的10條原則
第二十二節(jié) 按摩五個(gè)部位有益健康
第二十三節(jié) 夏季養(yǎng)生需掌握五關(guān)
第二十四節(jié) 如何正確使用濕紙巾？
第二十五節(jié) 如何健康使用手機(jī)？
第五章 健康可以“吃”出來(lái)——飲食與健康
第六章 生命在于運(yùn)動(dòng)——運(yùn)動(dòng)與健康
第七章 女人如水，愛美更要健康——女性健康常識(shí)
第八章 男人如山，不可忽視身體——男性健康常識(shí)
第九章 肥胖是一種病——健康減肥知識(shí)
第十章 當(dāng)好自己的醫(yī)生一一常見病的防治
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