孕產(chǎn)期營(yíng)養(yǎng)同步指導(dǎo)
定 價(jià)：49.8 元
- 作者：吳光馳 著
- 出版時(shí)間：2014/5/1
- ISBN：9787506487795
- 出 版 社：中國(guó)紡織出版社
- 中圖法分類：R153.1
- 頁(yè)碼：333
- 紙張：膠版紙
- 版次：1
- 開本：16開
本書分別從孕前、孕早期、孕中期、孕晚期、產(chǎn)后坐月子五個(gè)部分，針對(duì)每個(gè)時(shí)間段的特點(diǎn)，貼心為準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備了有針對(duì)性的營(yíng)養(yǎng)方案。孕期常遇到的營(yíng)養(yǎng)問題，如孕早期反應(yīng)嚴(yán)重，吃什么能止吐、開胃？孕晚期吃什么能讓分娩更順利等等，在本書中，都能找到答案。
懷孕了，準(zhǔn)媽媽和家人最關(guān)心的是健康飲食的問題，因?yàn)閼烟?0月的不同時(shí)期，寶寶和準(zhǔn)媽媽對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也會(huì)變化。本書不采用繁瑣的說教，而是以最簡(jiǎn)單的“食材+食譜”的形式，解決準(zhǔn)媽媽孕期可能遇到的小問題，內(nèi)容實(shí)用，版式漂亮，推薦給每一個(gè)準(zhǔn)媽媽使用。
吳光馳，首都兒科研究所主任醫(yī)師，從事孕產(chǎn)育兒研究、教育、臨床工作60多年。中國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)理事。首都兒科研究所營(yíng)養(yǎng)研究室主任 、研究員、碩士生導(dǎo)師。中國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)兒童營(yíng)養(yǎng)專業(yè)委員會(huì)委員。享受國(guó)家政府特殊津貼。發(fā)表論文80余篇，科技著作3冊(cè)，科普著作25冊(cè)。
第一章
好孕飲食細(xì)節(jié)
平衡+全面才能好孕
孕前補(bǔ)鐵
孕前補(bǔ)葉酸
孕婦奶粉提前喝
如何通過飲食改善準(zhǔn)爸爸的精子
質(zhì)量
小心食物“殺精”
外出就餐要減少
孕前喝酸奶的訣竅
上班的準(zhǔn)媽媽，最好別吃盒飯了
孕前應(yīng)避免的食物
遠(yuǎn)離各種食物添加劑
小心反式脂肪 第一章
好孕飲食細(xì)節(jié)
平衡+全面才能好孕
孕前補(bǔ)鐵
孕前補(bǔ)葉酸
孕婦奶粉提前喝
如何通過飲食改善準(zhǔn)爸爸的精子
質(zhì)量
小心食物“殺精”
外出就餐要減少
孕前喝酸奶的訣竅
上班的準(zhǔn)媽媽，最好別吃盒飯了
孕前應(yīng)避免的食物
遠(yuǎn)離各種食物添加劑
小心反式脂肪
備孕用藥需謹(jǐn)慎
吃火鍋存在安全風(fēng)險(xiǎn)
好營(yíng)養(yǎng)帶來好孕
增強(qiáng)精子活性飲食
海參
鱔魚
魷魚
黑芝麻
核桃
花生
壯陽食物助好孕
豬肝
雞肝
牛肚
豬肚
韭菜
羊肉
含鋅、硒食物改善精子質(zhì)量
海帶
蝦
貝類
豬肉
紫菜
蛋類
補(bǔ)充膽堿讓寶寶更聰明
瘦肉類
綠葉蔬菜
雞蛋
豆制品
排除毒素，創(chuàng)造干凈內(nèi)環(huán)境的
食物
香蕉
動(dòng)物血
番茄
魔芋
草莓
糙米
蘋果
西瓜
紅小豆
菠菜
黑木耳
抗二手煙的食物
海魚
韭菜
預(yù)防胎兒畸形的食物
豆芽
綠葉蔬菜
第二章孕早期護(hù)胎養(yǎng)胎的關(guān)鍵期
孕早期關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)
孕早期的膳食原則
怎樣去掉蔬菜水果上的農(nóng)藥
怎樣喝水更安全
準(zhǔn)媽媽盡可能少喝的飲料
孕婦奶粉怎么喝
為什么孕早期愛吃酸
準(zhǔn)媽媽吃全素對(duì)胎寶寶有哪些
害處
好的生活習(xí)慣能緩解孕吐
吃雞蛋也要講科學(xué)
吃出來的漂亮寶寶
可能導(dǎo)致胎兒畸形的五類食物
偏食準(zhǔn)媽媽怎么糾正
小心可能導(dǎo)致流產(chǎn)的食物
……
第三章飲食進(jìn)補(bǔ)的黃金期
第四章安全分娩的準(zhǔn)備期
第五章產(chǎn)后坐月子恢復(fù)調(diào)養(yǎng)的關(guān)健期
附錄懷孕期間不可不知的各種飲食、用藥禁忌
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