作為哥倫比亞大學(xué)的心理學(xué)博士,《父母的覺醒》一書作者從心理學(xué)角度來探索、觀照父母與孩子成長過程中關(guān)系的方方面面,揭示了父母與孩子關(guān)系的真相,指引我們在養(yǎng)育孩子的神圣旅程中,穿越情感與精神的復(fù)雜地貌;其深刻的教養(yǎng)之道,不僅將孩子身體、思維、心靈的培養(yǎng)融為一體,也讓為人父母者得到充分的成長和享受。 孩子的問題,往往是父母自身問題的折射。薩巴瑞博士將東方正念思想與西方心理學(xué)理論有機(jī)地融為一體,提出“父母與孩子相愛互助、共同成長”的教育理念。她用智慧平和的心靈、自省真誠的態(tài)度、科學(xué)專業(yè)的知識,引領(lǐng)廣大父母回歸自己的內(nèi)心,擺脫成長過程中的精神創(chuàng)傷,發(fā)現(xiàn)被遮蔽與壓抑的真實(shí)自我。當(dāng)父母放下自負(fù)、打開自我后,就能自然而然地與孩子建立聯(lián)系,進(jìn)而形成深層次的情感紐帶,以開放、尊重、理解的心態(tài)對待孩子,做到讓孩子享有身為自己的權(quán)利,讓他們在自己的命運(yùn)軌跡下生活。父母應(yīng)該理解,只要孩子活在這世上,就有權(quán)利表達(dá)自己的心聲、感情,展示自己的精神世界;而且這份權(quán)利不是由我們授予的,而是與生俱來的。當(dāng)我們允許孩子體驗自己的真情實(shí)感,他們就會以驚人的速度獲得釋放;一旦孩子體驗到痛苦最純粹的形式,而沒有為其徒增抗拒或反應(yīng),痛苦本身就會轉(zhuǎn)化為智慧與希望。父母與孩子只有成為精神伙伴,才能讓彼此的關(guān)系富有意義,實(shí)現(xiàn)精神上的相互促進(jìn)。父母只有將自己投入一種完整覺醒的親子關(guān)系之中,才能在孩子成長的過程中真正給予他們幫助,徹底避免“愛孩子卻常常傷害他們”的情況發(fā)生! 』蛟S你初為人父人母,正處于驚喜與疲憊交織的情形當(dāng)中;或許你作為青春期孩子的家長,面對叛逆的兒女常常感到心力交瘁;或許你是一位單親父母,辛苦地獨(dú)自撫養(yǎng)孩子,得不到太多幫助……相信本書一定會為你卸下一些包袱,打破一些迷思,帶去一些啟發(fā),幫助你把孩子培養(yǎng)成身心健全的人,讓你與孩子彼此促進(jìn),共同成長。
致謝
致父母
第1章 一個真實(shí)的自我
我們所養(yǎng)育的是一副個性獨(dú)立的精神
我們都是從不覺醒開始起步的
要想發(fā)現(xiàn)孩子的本真,首先尋找真實(shí)的自己
我們可以在家里建立起一種親密感
覺醒對教養(yǎng)方法所產(chǎn)生的影響
第2章 生育兒女的精神起源
孩子如何使父母覺醒?
如何學(xué)會覺醒的教養(yǎng)之道?
做個覺醒的家長不是一蹴而就的事
第3章 孩子無需事事征得認(rèn)同
接納是關(guān)鍵
接納絕對不是一件被動的事
致謝
致父母
第1章 一個真實(shí)的自我
我們所養(yǎng)育的是一副個性獨(dú)立的精神
我們都是從不覺醒開始起步的
要想發(fā)現(xiàn)孩子的本真,首先尋找真實(shí)的自己
我們可以在家里建立起一種親密感
覺醒對教養(yǎng)方法所產(chǎn)生的影響
第2章 生育兒女的精神起源
孩子如何使父母覺醒?
如何學(xué)會覺醒的教養(yǎng)之道?
做個覺醒的家長不是一蹴而就的事
第3章 孩子無需事事征得認(rèn)同
接納是關(guān)鍵
接納絕對不是一件被動的事
請不要用僵化的模式教養(yǎng)孩子
接納孩子的程度同接納自己的程度成正比
第4章 對自負(fù)感發(fā)起沖擊
自負(fù)感是如何發(fā)生作用的?
形象的自負(fù)感
完美主義的自負(fù)感
身份的自負(fù)感
規(guī)范的自負(fù)感
渴望控制的自負(fù)感
我們可以走出自負(fù)感的羈絆
第5章 孩子“帶我們長大”了嗎?
直面自身的消極反應(yīng)
發(fā)現(xiàn)自身情緒化的本質(zhì)
如何善待自身的痛楚?
如何應(yīng)對孩子的痛楚?
一步一個腳印地做
如何馴服自身的焦慮?
第6章 生活的智慧
生活本身給予我們的教誨
我們有可能信任生活嗎?
孩子無需贏取我們的信任
如何解讀自身面臨的種種處境?
我們可以從不覺醒中掙脫出來
一切都包含在我們的解讀之中
第7章 貫穿一生的挑戰(zhàn):幼年期與“可怕的兩歲”
父母在孩子幼年期所要學(xué)習(xí)的功課
自我發(fā)現(xiàn)之旅
重現(xiàn)發(fā)現(xiàn)自身節(jié)律的機(jī)會
幼兒期:一個全然屬于自我的世界
幼兒期是播撒包容之心的好時機(jī)
第8章 從主角變?yōu)榕浣牵焊改冈诤⒆訉W(xué)齡期的精神拓展
初中:“達(dá)到某種目標(biāo)”對孩子形成的挑戰(zhàn)
高中:無條件接納的必要性
為什么抵抗控制欲是件重要的事?
第9章 為人父母的迷亂
母親的特殊角色
養(yǎng)育孩子意味著向一種新的步調(diào)妥協(xié)
第10章 擺脫舊日創(chuàng)傷,做健全的父母
如果我們在成長過程中覺得自己不夠好……
如果我們一向通過取悅他人以獲得認(rèn)同……
我們不能做自己嗎?
“不良”行為其實(shí)是在尋找自身固有的美好
缺陷不能反映真實(shí)的自我
第11章 真實(shí)基礎(chǔ)上的家庭
我們是否意識到焦慮是一種“有所作為”的形式?
我們恐懼當(dāng)下的根源是什么?
超越“有所作為”的生活
活在當(dāng)下
第12章 平凡的奇跡
我們能否欣賞孩子的平凡?
“產(chǎn)出過度”的生活謬誤
放棄馬不停蹄的“作為”
回歸根本
映照孩子真實(shí)自我的生活
第13章 放下那些偉大的期望
贊美孩子的本真
如何為孩子設(shè)定目標(biāo)?
對孩子抱有哪些期望才是現(xiàn)實(shí)的?
專注過程,不問結(jié)果
使用正確的贊揚(yáng)
孩子在模仿我們
第14章 在孩子的生活中創(chuàng)造覺醒的空間
給予孩子從容發(fā)展的空間
為孩子創(chuàng)造一個有意義的故事
為什么向孩子表達(dá)感激是一種有力的教育手段?
第15章 讓孩子與當(dāng)下緊密相連
我們是如何破壞同孩子之間的紐帶的?
我們是否認(rèn)同孩子的行為或他們的本質(zhì)?
只要“在一起”就夠了
第16章 如何應(yīng)對孩子的錯誤?
我們是否理解孩子行為背后的動機(jī)?
如何將錯誤轉(zhuǎn)化為精神財富?
為孩子的錯誤喝彩
第17章 雄鷹的兩扇翅膀
缺乏包容心的孩子無法翱翔
通向紀(jì)律的精神之途
重視沖突而不要回避
如何用有效的方法實(shí)現(xiàn)紀(jì)律約束?
關(guān)于規(guī)則本身的規(guī)則
為什么教導(dǎo)比懲罰更有效?
乖張行為反映的是未被滿足的情感需求
我們在孩子的行為當(dāng)中有沒有發(fā)揮作用?
為什么可愛的寶貝變成了叛逆的少年?
高壓戰(zhàn)術(shù)只會適得其反
如何執(zhí)行“不”?
時機(jī)很關(guān)鍵
后記 理解我們共同的不覺醒
我們都身在其中
成為活在當(dāng)下的父母
附錄
覺醒指南——父母對自己提出的問題