關(guān)于抱寶寶
寶寶需要經(jīng)常被人抱，但你要在寶寶需要抱的時(shí)候才抱他，而不是你想抱就抱。寶寶的生長(zhǎng)需要能量，因而，不要過(guò)多撫弄他嬌小的身體，使寶寶筋疲力盡。盡管所有的寶寶都需要親情的滋潤(rùn)，但他們畢竟不是玩具。寶寶玩耍時(shí)抱著他和睡覺(jué)前抱著是不一樣的，你要把兩種情況區(qū)分開(kāi)來(lái)。睡前的擁抱應(yīng)是身體上的親近。在喂奶時(shí)，你要注意不要讓他在懷抱里睡著，這一點(diǎn)很重要。在寶寶清醒1個(gè)小時(shí)并且吃過(guò)奶之后，他會(huì)很開(kāi)心地自己玩一段時(shí)間。如果寶寶玩耍的時(shí)候，你不斷地抱他，寶寶可能不會(huì)有任何反應(yīng)，盡管一般情況下抱著他會(huì)有助于讓他入睡。在寶寶睡覺(jué)之前，如果你抱著他，不要和他說(shuō)話，也不要有眼神接觸，因?yàn)檫@樣會(huì)對(duì)他施加過(guò)度刺激，使其過(guò)度疲勞，難以入睡。在這樣的時(shí)刻，你只需盡情地享受安詳和溫馨的母子親情。

乳汁喂養(yǎng)的時(shí)間把握
出生之后的幾周，無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，很少有寶寶能養(yǎng)成嚴(yán)格的4小時(shí)進(jìn)餐規(guī)律。安心寶貝進(jìn)餐規(guī)范的目標(biāo)，就是要保證所有寶寶的不同需求都能得到滿足。這就是為什么我建議寶寶剛出生那一段時(shí)間要每3個(gè)小時(shí)喂一次奶的原因。只有當(dāng)寶寶體重恢復(fù)到出生時(shí)的水平，并且穩(wěn)步增長(zhǎng)的時(shí)候，才能延長(zhǎng)兩次喂奶的間隔（102頁(yè)）。
出生后的兩周，如果寶寶體重恢復(fù)到出生時(shí)的水平，并且超過(guò)了3.2千克，兩餐的時(shí)間間隔就可以達(dá)到3~4個(gè)小時(shí)。當(dāng)然，要達(dá)到這樣程度，前提是他在我的作息規(guī)范建議的時(shí)間內(nèi)進(jìn)餐狀況良好。如果寶寶出生早期，你就合理規(guī)劃進(jìn)餐方式，就可以做到每3小時(shí)喂一次奶，有時(shí)還可以每4小時(shí)喂一次。如果你是根據(jù)我的作息規(guī)范安排喂奶的次數(shù)，就應(yīng)安排在上午10:00到下午2:00，以及晚上7:00到早上7:00之間。這就意味著，如果寶寶下午6:00吃過(guò)奶了，晚上10:00還會(huì)吃一次；凌晨2:00~3:00左右吃奶之后，就可以堅(jiān)持到早上5:00~7:00。
你要注意，兩次喂奶之間的3小時(shí)間隔是這樣計(jì)算的：從上次喂奶開(kāi)始到下次喂奶開(kāi)始。如果早上7:00就給寶寶喂過(guò)奶，下一次喂奶時(shí)間就應(yīng)該在上午10:00。但是，如果你感覺(jué)寶寶在下一次喂奶時(shí)間到來(lái)之前就餓了，還是應(yīng)該喂奶。但是，我還是建議你找出寶寶在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)無(wú)法飽餐的根本原因。如果是母乳喂養(yǎng)，就延長(zhǎng)他在另一側(cè)乳房吃奶的時(shí)間；如果是吃奶粉的寶寶，有時(shí)候你要多給他喝一些奶水。
在第2~第4周，大部分寶寶的體重都會(huì)穩(wěn)定增加（102頁(yè)），他們?cè)诔酝昴讨�后，能�?jiān)持更長(zhǎng)時(shí)間，——通常可以達(dá)到4.5~5個(gè)小時(shí)。如果你合理安排了寶寶的進(jìn)食，他吃奶的時(shí)間就會(huì)自然而然地契合相應(yīng)的時(shí)間點(diǎn)，也就是晚11:00~早7:00。
如果寶寶一直遵循著按需喂養(yǎng)的模式，并且你正致力于將其置于一種作息規(guī)范當(dāng)中，我建議你查看一下書(shū)中關(guān)于出生早期的作息規(guī)范，選擇其中與寶寶的進(jìn)餐模式最接近的一種。例如，9周大的寶寶也許需要遵循2~4周的時(shí)間安排。當(dāng)他可以愉快地接受這種作息規(guī)范之后，你應(yīng)該在7~10天之內(nèi)，采用接下來(lái)的兩種作息規(guī)范。在12周時(shí)，如果寶寶遵循著相應(yīng)年齡的作息規(guī)范吃奶，他應(yīng)該很愉快地接受這種安排。要達(dá)到讓他一覺(jué)睡到天亮的程度還需要一段時(shí)間，但是更重要的是，你要做到在為期幾周的時(shí)間內(nèi)，使他每天夜里只需吃一次奶，并逐漸延長(zhǎng)寶寶最后一次吃奶后的睡眠時(shí)間。如果寶寶夜里睡眠的時(shí)間開(kāi)始延長(zhǎng)，你就要留心安排喂奶的次數(shù)，這一點(diǎn)很重要。因?yàn)�，有的時(shí)候可能會(huì)出差錯(cuò)，尤其是你嚴(yán)格執(zhí)行一定作息規(guī)范的時(shí)候。你要記住，安心寶貝進(jìn)餐模式的關(guān)鍵點(diǎn)在于靈活。千萬(wàn)不要在寶寶體力不支的情況下，強(qiáng)迫他在兩餐之間保持清醒狀態(tài)。
下面節(jié)選了一位媽媽的日記，她記錄了5周大的寶寶差不多每隔4小時(shí)喂奶一次的狀況。日記證明，一旦不嚴(yán)格遵照4小時(shí)進(jìn)餐模式，很快就會(huì)出現(xiàn)差錯(cuò)。

周二 凌晨3:00 早上7:00 上午11:00 下午3:00 晚上7:00 夜里11:00
周三 凌晨3:00 早上7:00 上午11:00 下午3:00 晚上7:00 夜里11:00
周四 凌晨4:00 早上8:00 上午12:00 下午4:00 晚上8:00 夜里12:00
周五 凌晨5:00 早上9:00 下午1:00 下午5:00 晚上9:00 夜里11:00
周六 凌晨2:00 早上6:00 上午10:00 下午2:00 晚上6:00 夜里10:00
周日 凌晨2:00 早上6:00 上午10:00 下午2:00 晚上6:00 夜里10:00

這位媽媽意識(shí)到喂奶模式出現(xiàn)了差錯(cuò)，于是就在周五夜里11:00把寶寶叫醒，想讓喂養(yǎng)模式遵循一定規(guī)律。但是，她并沒(méi)有取得相應(yīng)的效果，因?yàn)閷殞毻砩?:00的時(shí)候已經(jīng)吃得很飽了，晚上11:00一點(diǎn)兒也不餓，導(dǎo)致那一頓進(jìn)餐效果不佳。寶寶又不得不在凌晨2:00醒來(lái)飽餐一頓，結(jié)果恰恰與正常夜間喂奶的安排背道而馳。即使晚上9:00那一餐寶寶吃奶吃得很少，也安然入睡了；可是僅僅睡了2個(gè)小時(shí)就被叫醒，也會(huì)很難讓他足夠清醒，因而無(wú)法好好吃奶。
正如我以前提到的那樣，如果想讓寶寶遵守一定的作息規(guī)范，最簡(jiǎn)單的方法就是早上7:00叫他起床。如果他睡到早上5:00~6:00，在7:00~7:30的時(shí)候就應(yīng)該給他加餐一次。這樣可以讓他的進(jìn)餐和睡眠都遵循一定的規(guī)律，也可以確保晚上7:00按時(shí)上床睡覺(jué)。
只要身體狀況允許，下面的建議可以保證寶寶一覺(jué)睡到天亮，同時(shí)為固態(tài)食物的攝入和縮減奶水?dāng)z入量做好準(zhǔn)備。

理解進(jìn)餐時(shí)間規(guī)范
早上 6:00～7:00的喂奶

由于寶寶夜間喂奶的時(shí)間不同，他可能會(huì)在早上6:00~7:00醒來(lái)，但無(wú)論如何，早上7:00都要把他叫醒。你要記住，要想讓他一覺(jué)睡到天亮，關(guān)鍵在于：身體狀況允許，食量增加，每天的奶水?dāng)z入是在早上7:00~晚上11:00之間。

無(wú)論寶寶是用母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)，遵循良好作息習(xí)慣的唯一方法是早上7:00把他叫醒，開(kāi)始一天的生活。如果寶寶一覺(jué)睡到天亮，這一餐會(huì)是他吃得最多的一頓。

處于快速生長(zhǎng)期的時(shí)候，母乳喂養(yǎng)的寶寶吃奶的時(shí)間應(yīng)該相應(yīng)延長(zhǎng)，以確保不斷增長(zhǎng)的需求得到滿足。如果你一直以來(lái)都在擠奶，可以每次少擠30毫升，先保證寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求。如果還沒(méi)有開(kāi)始擠奶，你可以依然按照相應(yīng)年齡的進(jìn)餐規(guī)范給寶寶喂奶；但在寶寶白天短休之前，必須給他喂一頓加餐。這樣做1周左右，就會(huì)有助于增加乳汁分泌。如果寶寶短休質(zhì)量很好，并且不會(huì)惦記下一次吃奶，就說(shuō)明你的奶水已經(jīng)增加了。如果奶水增加，你就可以逐漸縮短給寶寶加餐的時(shí)間，直到恢復(fù)最開(kāi)始的進(jìn)餐計(jì)劃。對(duì)于喝奶粉的寶寶而言，如果其進(jìn)餐狀況良好，就可以多喂他30毫升奶水。

6~7個(gè)月

如果他早餐吃的是麥片、水果或者是面包片，并且吃得很飽，你的目標(biāo)就應(yīng)該立足于縮減奶水?dāng)z入量。盡量把奶水分為兩份攝入，一部分讓他喝下，一部分摻在麥片中。在攝入固態(tài)食物之前，讓他先喝完150~180毫升奶水。

如果你還是用母乳喂養(yǎng)，就需要慢慢減少寶寶在第一側(cè)乳房吃奶的時(shí)間，然后喂他一些固態(tài)食物；最后用另一側(cè)乳房給他喂一會(huì)兒奶。你要留意，不要讓寶寶吃太多固態(tài)食物，以免影響對(duì)奶水的食欲。

寶寶一天依然至少需要攝入600毫升奶水，包括麥片或者其他食物所含的奶水，可以分成3~4次喂給他。

10個(gè)月之前

如果寶寶喝奶粉，盡量鼓勵(lì)他用水杯。這一餐先讓他喝一些奶水。寶寶喝下了150~180毫升奶水之后，可以讓他吃一些麥片，再把剩下的奶水喝完。

寶寶每餐至少要喝180~240毫升奶水，這些奶水可以分兩種形式，一種盛在水杯里，一種混在麥片當(dāng)中。

如果你還是用母乳喂寶寶，可以先讓他在第一側(cè)乳房吃奶，然后喂他吃固態(tài)食物，接著用另一側(cè)乳房給他喂奶。

寶寶一天至少需要500毫升奶水，包括飯和早餐麥片中添加的奶水，這些奶水可以分2~3次喂給他。

上午 10:00~11:00

在出生后幾周，大部分早上6:00~7:00吃過(guò)奶的寶寶，會(huì)在上午10:00左右醒來(lái)吃奶。即使他不想喝奶，也要把他叫醒。這樣做是為了保證寶寶白天的進(jìn)餐遵循一定規(guī)律。這樣在夜里11:00到早上7:00之間，他只需醒來(lái)一次，吃奶之后繼續(xù)睡去。

在很小的時(shí)候，很多寶寶，在白天兩次喂奶之間都會(huì)心滿意足地睡上4~5個(gè)小時(shí)。這通常在很短時(shí)間之內(nèi)造成寶寶多次起床吃奶，因?yàn)樗�試圖彌補(bǔ)白天的營(yíng)養(yǎng)需求。這樣的狀況也可能讓寶寶處于脫水的風(fēng)險(xiǎn)之中。

在寶寶剛出生那幾周，如果白天喂奶次數(shù)太少，對(duì)母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)，不利于乳汁分泌。而夜里多次喂奶，則讓媽媽很疲憊，使乳汁分泌進(jìn)一步減少。

寶寶6周左右，如果早上7:00吃過(guò)奶，他也許可以堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間。上午10:00那一次喂奶可以慢慢地推遲到10:30。但是，如果寶寶早上5:00~6:00吃過(guò)奶，7:30又加餐一次，也許上午10:00還要給他們喂一次奶。

如果寶寶能一覺(jué)睡到天亮，或是夜里吃奶很少，在早上6:45~7:00之間，他的奶水?dāng)z入量應(yīng)該是一天當(dāng)中最多的一次。如果吃奶狀況良好，他會(huì)愉快地堅(jiān)持到上午

11:00再吃。如果他不想吃奶而你硬要喂，就不會(huì)有太好的效果，只會(huì)造成午睡質(zhì)量不高。同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)，使其后的吃奶和短休時(shí)間提前，讓他在早上

6:00或更早就醒來(lái)。

對(duì)于處于快速生長(zhǎng)期的寶寶，這次喂奶是下一次即將增量的一餐。

6~7個(gè)月

如果寶寶已經(jīng)開(kāi)始吃早餐，你可以把喂奶時(shí)間延后，在上午11:30~12:00。這是以后一日三餐的模式。在這個(gè)階段就應(yīng)該用果汁和溫開(kāi)水代替奶水，當(dāng)然，果汁和水應(yīng)該盛放在水杯中給他喝。

運(yùn)用遞進(jìn)式進(jìn)餐模式，寶寶可以逐漸減少奶水?dāng)z入量，增加固態(tài)食物攝入。

有些寶寶奶水?dāng)z入量不會(huì)減少。如果你發(fā)現(xiàn)自己的寶寶就是其中之一，請(qǐng)參照193頁(yè)的相關(guān)建議。

7個(gè)月之前

當(dāng)寶寶可以攝入均衡的固態(tài)食物（包括蛋白質(zhì)午餐）時(shí)，你就可以用一杯溫開(kāi)水或者稀釋的果汁代替奶水。奶粉和蛋白質(zhì)食物如果同時(shí)攝入，會(huì)減少身體對(duì)鐵元素的吸收，最多時(shí)減少幅度可以達(dá)到50％。

在給寶寶喝飲品之前，先讓他把大部分固態(tài)食物吃完，這樣他肚子里面就不會(huì)全是水。
下午 2:30

在剛出生的那幾個(gè)月，這次喂奶要少一點(diǎn)。這樣，寶寶在下午5:00~6:15吃奶時(shí)就會(huì)吃得很好。如果他午覺(jué)沒(méi)有睡好，你就要提前喂奶，下午2:30再加餐一次。如果由于某種原因，寶寶上午10:00進(jìn)餐質(zhì)量不高，或者是此次喂奶時(shí)間提前，就要相應(yīng)增加此次的奶水?dāng)z入，這樣寶寶每天奶水?dāng)z入量就會(huì)維持不變。

如果寶寶很餓，每次喂奶都能喝空奶瓶，在不影響下次吃奶的前提下，這次可以讓他飽餐一頓。

對(duì)于母乳喂養(yǎng)的寶寶而言，如果他不能愉快地等到下一次喂奶，這次就讓他吃得時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。

8個(gè)月之前

如果寶寶每日三餐可以攝入足量的固態(tài)食物，午餐時(shí)用稀釋的果汁或涼開(kāi)水代替奶水，午餐可以讓他多吃一點(diǎn)，以便攝入足夠的奶水。

但是，如果寶寶白天最后一次吃奶的量減少，我建議這一餐依舊要少喂，在麥片和其他食物中添加乳品，彌補(bǔ)其每日需求。

在這個(gè)階段，寶寶每天至少要攝入500~600毫升奶水，包含麥片和其他食物當(dāng)中添加的乳品。
9~12個(gè)月

對(duì)于用奶瓶喝奶的寶寶而言，這個(gè)階段應(yīng)把奶水盛放在水杯里面讓他喝，自然而然地減少他的奶水?dāng)z入量。

如果情況并非如此，寶寶對(duì)早上或晚間的喂奶失去了興趣，你可以適當(dāng)減少這一餐的奶水?dāng)z入量。如果他一天能喝下500~600毫升奶水（包括做飯或是麥片中添加的乳品），也攝入了豐富而均衡的固態(tài)食物，這次喂奶就可以取消。

在年滿1歲時(shí)，寶寶每天至少需要攝入350毫升奶水，包括麥片以及其他食物當(dāng)中

所添加的乳品。
晚上 6:00~7:00

要想寶寶在晚上7:00~10:00入睡，這次喂奶得讓他吃好。

下午3:15以后不要給寶寶喂奶，因?yàn)檫@樣會(huì)影響他下一餐的胃口。

在寶寶剛出生那幾周，這一餐應(yīng)該分作下午5:00和6:15兩次來(lái)喂。這樣當(dāng)你給他洗澡時(shí)，就不會(huì)忙亂。如果寶寶連續(xù)兩周都能一覺(jué)睡到天亮，下午5:00點(diǎn)就可以不用喂奶。如果情況并非如此，我不會(huì)建議停止分次喂奶，因?yàn)橄挛?:15奶水?dāng)z入量過(guò)多，寶寶最后一餐就會(huì)吃得較少，進(jìn)而造成早醒。我照顧過(guò)的許多寶寶，一直到他們攝入固態(tài)食物之前，我都采用分次喂奶的方式，保證他們白天攝入足夠奶水。如果你下午5:00不給他喂奶，在洗澡之后，卻讓他飽餐一頓，寶寶最后一餐的奶水?dāng)z入量就會(huì)大幅消減，導(dǎo)致寶寶早醒。

對(duì)于晚上7:00還無(wú)法入睡的寶寶，你可以用擠出的母乳給他加餐一次。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候你的母乳分泌水平會(huì)很低。

4~5個(gè)月

如果寶寶很早就開(kāi)始攝入固態(tài)食物，你要讓他先喝下大部分奶水，再吃固態(tài)食物。因?yàn)樵谶@個(gè)年齡段，奶水依舊是最重要的營(yíng)養(yǎng)源。

在這個(gè)年齡段，大部分寶寶都能吃光媽媽一側(cè)乳房中的奶水或一瓶沖好的奶粉。

如果寶寶已著手?jǐn)嗄�，并且這一餐時(shí)顯得很困倦；你也覺(jué)得讓他喝完所有奶水再攝入一定量固態(tài)食物比較困難，就要調(diào)整一下進(jìn)餐的時(shí)間。在下午5:30，先讓他喝下2/3的奶水，再讓他吃一些固態(tài)食物，把洗澡的時(shí)間推遲到晚上6:25。在洗澡之后，讓他喝完剩余的奶水。如果你用奶瓶喂奶，建議準(zhǔn)備兩個(gè)奶瓶，隨時(shí)保證奶水的新鮮程度。

母乳喂養(yǎng)的寶寶在5個(gè)月大以后，正處于斷奶階段。如果他在晚上10:30之前醒來(lái)，可能是這一次喂奶沒(méi)有吃好。在下午5:30，你可以先讓他吃完一側(cè)乳房中的奶水，再吃一些固態(tài)食物；在晚上6:15，先給他洗澡，再用母乳或者配方奶給他加餐一次。對(duì)于還沒(méi)有斷奶的寶寶，在下午5:00~6:15之間，可能仍需要分次喂奶，直到寶寶適應(yīng)固態(tài)食物為止。