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張峻斌健康出招（動起來才健康！輕松揮別頸肩痛） 
定 價：35 元
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實用的招式：切實可行，簡單方便
好用的招式：不拘場地，隨時可練 管用的招式：堅持練習(xí)，招招見效 每天面對電腦、坐著工作一整天、長時間低頭、經(jīng)常開車、很少運動或者干脆沒有運動……我們對此習(xí)以為常，卻沒有意識到頸椎因此承受了多么巨大的壓力而變得危機四伏。由于長期慢性勞損，頸椎病的發(fā)病年齡已經(jīng)從40歲提前到30歲，并成為名副其實的職業(yè)病和常見病。更讓人擔(dān)心的是，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多部位，也是神經(jīng)中樞最熏要部位，更是心腦血管的必經(jīng)之路，一旦發(fā)生故障，后果不堪設(shè)想。不要等到一切都無可挽回時，才注意您的頸椎。 不必吃藥，也不必購買貴重卻收效甚微的按摩儀，其實只需改變一點點，您的頸椎就會活躍起來。本書經(jīng)作者張俊斌醫(yī)師總結(jié)多年預(yù)防、診療及保健養(yǎng)生的臨床經(jīng)驗而造就，專為頸椎高危人群設(shè)計。作者以簡潔、幽默的語言，及大量實踐功法，讓讀者在快樂中興奮地運動起來，在無形中達(dá)到自查、預(yù)防、保護(hù)和治療頸椎疾病的作用。
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增進(jìn)頸、脊椎健康的有效方法1
