寫給父母的話
　　簡(jiǎn)·阿農(nóng)吉亞塔 心理學(xué)博士
　　
　　醫(yī)生很友好，護(hù)士很和藹，診所布置得五顏六色、很溫馨，候診室里擺放著供兒童閱讀的繪本，還播放著動(dòng)畫片。然而，孩子們?nèi)匀粫?huì)對(duì)去那里做體檢感到不安。當(dāng)父母?jìng)兝斫庖�起孩子焦慮的原因，并知道如何幫助孩子去應(yīng)對(duì)的時(shí)候, 看醫(yī)生這件事情就可以變得十分輕松 ——對(duì)孩子，也對(duì)父母而言！
　　孩子們害怕看醫(yī)生有很多理由。最重要的理由可能是，去診所這件事兒經(jīng)常同身體上的不適相關(guān)聯(lián)：比如咽喉疼痛、骨折、高燒，而且往往會(huì)帶來一些不愉快的后果，例如：難吃的藥物、噴霧治療，等等。去診所還有可能經(jīng)歷一系列的痛苦，例如打針；或者接受一些讓人不舒服的檢查，比如緊緊綁住手臂的血壓測(cè)量；或者一些產(chǎn)生侵入感的檢查，比如咽拭子檢查。
　　看醫(yī)生使孩子處于一個(gè)脆弱的、受攻擊的境地。他們感到自己的身體受到威脅，覺得不舒服。當(dāng)他們必須脫去衣服的時(shí)候，可能會(huì)覺得冷或是不好意思。 年齡稍大的孩子也許會(huì)有心理上的不適，他們很可能會(huì)擔(dān)心自己的身體是不是出了什么問題。
　　最后，當(dāng)被帶去看醫(yī)生時(shí)，對(duì)即將發(fā)生的事情感到無能為力，也會(huì)引起孩子的焦慮，甚至惱怒。他們必須做一些自己不想做的事情，沒有其他選擇，而且必須服從醫(yī)生的指令。當(dāng)醫(yī)生的建議是某種可怕的事件，比如打針時(shí)，情況就變得更加糟糕了。
　　
　　緩解孩子的焦慮
　　在所有可以幫助減少孩子焦慮的做法中，首要的也是最簡(jiǎn)單的就是：要相信看醫(yī)生并不都是可怕的、令人緊張的。家長(zhǎng)有時(shí)會(huì)傳遞給孩子這樣的信息（通常是間接的）：看醫(yī)生最后肯定會(huì)以眼淚和災(zāi)難收?qǐng)�。而事�?shí)并非如此。直接向孩子表達(dá)你的目標(biāo)和心態(tài)：你會(huì)盡力使一切進(jìn)展順利。同時(shí)，也要通過你的態(tài)度和行為間接地傳遞給孩子類似的信息。在去診所之前，在檢查過程中和檢查完以后，還有一些實(shí)用的、積極的做法家長(zhǎng)們可以采用：
　　確保醫(yī)生（和他/她的專業(yè)）適合你和你的孩子。大多數(shù)醫(yī)生會(huì)向家長(zhǎng)提供一次“了解醫(yī)生”的會(huì)見。一些家長(zhǎng)會(huì)把孩子一起帶去，看看孩子的反應(yīng)，了解醫(yī)生、護(hù)士是如何跟孩子互動(dòng)的。如果你覺得不錯(cuò)，你的孩子很可能也會(huì)感覺良好。同時(shí)記住，你也會(huì)同醫(yī)生的助手們打交道，所以對(duì)他們感到滿意也很重要。
　　
　　·用孩子能理解的話語表達(dá)，你是如何喜歡這個(gè)醫(yī)生和那里的醫(yī)療服務(wù)。你可以這樣說“今天我去見了一位新醫(yī)生，我很喜歡她。她人很好，也非常喜歡孩子。診所的候診室很有趣，有很多好玩的玩具�！� 孩子會(huì)在你的積極引導(dǎo)下，傳承你對(duì)醫(yī)生和診所的好感。
　　·可能的話，預(yù)約一次孩子的常規(guī)體檢（不需要打針的）或者同醫(yī)生的簡(jiǎn)短會(huì)面。如果孩子跟醫(yī)生的第一次接觸很愉快，不是因?yàn)槿魏渭膊』蛘吡钊瞬贿m的檢查，這將對(duì)以后的經(jīng)歷大有幫助。
　　·預(yù)約常規(guī)體檢后，要提前讓孩子知道，這有利于減輕孩子的無助感。同時(shí)也讓孩子了解為什么他需要去看醫(yī)生（注射流感疫苗、體檢、看病，等等）。對(duì)孩子強(qiáng)調(diào)，常規(guī)體檢可以幫助他們保持身體健康，生病看醫(yī)生可以治療疾病，使他們感覺好起來。當(dāng)孩子明白了為什么必須去看醫(yī)生，忍受不愉快的治療過程就會(huì)變得更加容易一些。所以，這樣跟孩子說會(huì)很有效：“我知道你不喜歡噴霧治療，但是最近你呼吸困難，噴霧可以幫你改善這種情況，讓你感覺好起來。”
　　·永遠(yuǎn)不要對(duì)孩子撒謊。家長(zhǎng)有時(shí)候會(huì)對(duì)孩子隱瞞一些可能讓他們感到沮喪的信息（例如需要打針）。然而，提前隱瞞可能會(huì)不可避免地帶來更加糟糕的反應(yīng)，也會(huì)對(duì)孩子將來看醫(yī)生造成不必要的負(fù)面影響。
　　·檢查和治療過程中，家長(zhǎng)要努力保持平靜和沉著。這樣的表現(xiàn)可以安撫孩子，使他們確信并不會(huì)有可怕的事情發(fā)生。孩子們會(huì)受到家長(zhǎng)態(tài)度的影響，如果他們看到的是平靜的、尊重事實(shí)的態(tài)度，他們也會(huì)做出同樣的模仿。
　　
　　積極應(yīng)對(duì)的方法
　　盡管你已經(jīng)做出了很多努力，在看醫(yī)生的過程中，孩子們還是有可能感到不適或者焦慮。沒有別人比你更知道該如何安撫自己的孩子，使他平靜下來。所以不要猶豫，把你的法寶亮出來吧！除了你已經(jīng)實(shí)踐過的、行之有效的方法，下面的這些建議可能也會(huì)有所幫助：
　　
　　保證孩子事先了解醫(yī)生和護(hù)士即將做些什么。如果醫(yī)生沒有對(duì)孩子做出解釋（比如“現(xiàn)在我需要用燈光照射你的眼睛以便做檢查”），那么你可以自己出面向孩子說明一下（比如：“看起來好像護(hù)士要給你量一下體溫”）。這樣做很重要，尤其是在馬上要做可能帶來不適體驗(yàn)的檢查時(shí)。
　　·如果孩子還是感到抵觸或擔(dān)憂，那么先在你自己身上把醫(yī)療過程演示給他看。比如，假設(shè)孩子不喜歡血壓計(jì)在手臂上產(chǎn)生的緊繃的感覺，那就請(qǐng)醫(yī)生先給你測(cè)個(gè)血壓。平靜地向孩子解釋這個(gè)過程中你的感受。這樣，你不僅給孩子做了一個(gè)榜樣，還清晰地向他表明，這個(gè)治療過程其實(shí)并不會(huì)帶來多大的不適。
　　·檢查過程中，盡可能地創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓孩子自己做選擇。比方說，如果醫(yī)生和護(hù)士沒有提起，那么你自己可以問問孩子——在手指取血之前，詢問他想選擇哪只手指；打針之前，詢問他更希望選擇哪只手臂；受傷治療時(shí)，詢問他希望在傷口上貼什么樣子的創(chuàng)可貼。在對(duì)某些事情有自主權(quán)時(shí)，孩子們會(huì)感覺更好一些。
　　·閱讀療法也是個(gè)很不錯(cuò)的工具。比方說，《獅子不怕打針》這本書所寫的故事，對(duì)孩子的心理建設(shè)就很有幫助。它講述了一個(gè)孩子是如何找到勇氣，戰(zhàn)勝自己對(duì)看醫(yī)生這件事情的恐懼。這會(huì)鼓勵(lì)其他的孩子也去效仿。閱讀之后，孩子們可以了解到，對(duì)看醫(yī)生這件事情感到恐懼是很正常的，他們并不是第一個(gè)遇到這樣問題的人。同時(shí)，它也教會(huì)了孩子們一個(gè)將來也可以使用的技能，使他們以后在面對(duì)令人焦慮的情況時(shí)，能夠感覺自己更加勇敢和有力。
　　　　
當(dāng)我們的孩子慢慢長(zhǎng)大，除了來自父母的濃濃愛意，他們也會(huì)漸漸品嘗生活中各種情感的滋味，比如受挫感。當(dāng)孩子進(jìn)入幼兒園，隨著生活圈子的擴(kuò)大、社會(huì)交往的深入，他們將面臨更多的挑戰(zhàn)，從而產(chǎn)生更多的受挫、自卑、無力或迷茫等負(fù)面情緒。 

成長(zhǎng)的路上不會(huì)一帆風(fēng)順，但孩子們不應(yīng)該孤獨(dú)，作為父母我們可以和他們一起體會(huì)和分享各種情感，也可以和他們一起去面對(duì)成長(zhǎng)中的小小憂傷。送給孩子一本好書，是為了幫助孩子們了解一些生活中很難講清楚的東西，是為了幫助他們?cè)诔砷L(zhǎng)過程中獲得更多的正向能量。這套來自美國(guó)心理學(xué)會(huì)的兒童情緒管理與性格培養(yǎng)繪本的“逆商培養(yǎng)”專輯，共有四個(gè)不同的主人公：一個(gè)是一只生下來就不能展翅飛翔的小鳥，一個(gè)是一棵被風(fēng)暴折斷了樹枝的小樹，一個(gè)是生下來身上沒長(zhǎng)毛而被同伴嘲笑的猴子，一個(gè)是不喜歡戴眼鏡卻不得不戴的小姑娘。這四個(gè)主人公在成長(zhǎng)路上有著各自不同的經(jīng)歷和苦惱，但是他們最終都找到了自己獨(dú)一無二的價(jià)值，獲得了一種自我認(rèn)同感。因?yàn)橛幸活w堅(jiān)強(qiáng)勇敢的心，他們最終戰(zhàn)勝了挫折和自卑。 

在給孩子講故事的時(shí)候，除了講述故事內(nèi)容之外，父母可以引導(dǎo)孩子思考，讓他們看到故事背后所包含的一些面對(duì)挫折的態(tài)度和方法，提高孩子的逆商，培養(yǎng)孩子積極樂觀的心態(tài)。當(dāng)孩子在生活中受挫時(shí)，多用故事里的主人公去給孩子加油鼓勁。這樣培養(yǎng)出來的孩子將來遇到多大的困難都不會(huì)畏懼，而且有著極強(qiáng)的自信心和自我認(rèn)同感。 

但愿這套書能成為您的，也是您的孩子的好朋友。