24節(jié)氣養(yǎng)生法（最受歡迎瑜伽老師帶給您的時尚養(yǎng)生套餐）
定 價：29 元
叢書名：求醫(yī)不如求己系列五
- 作者：迷羅 著
- 出版時間：2010/1/1
- ISBN：9787214060921
- 出 版 社：江蘇人民出版社
- 中圖法分類：R212
- 頁碼：234
- 紙張：膠版紙
- 版次：1
- 開本：16開
這是一本能讓您在未來12年都少生病、不生病的健康圖書！它也是將傳統(tǒng)的經(jīng)絡保健法、連老人家都適合練習的瑜伽改良小功法以及作者自家祖?zhèn)鞯氖朝煼椒ㄍ昝澜Y(jié)合的第一書！針對一年24個節(jié)氣，作者有針對性地提出與之相匹配的3種不同養(yǎng)生方，以飲食養(yǎng)內(nèi)，以瑜伽調(diào)外，再以經(jīng)絡溝通內(nèi)外，告訴大家如何將養(yǎng)生養(yǎng)在實處，而且方法簡單高效，老少咸宜。只要您堅持練習書中的方法，您就能好運不斷！
針對每一個節(jié)氣，每15天，“京城最帥瑜伽教練”迷羅都為您設計了一套匯集經(jīng)絡、瑜伽、食療的三合一健康養(yǎng)生方案，三管齊下，讓您一年四季都能跟著老天的步伐順天時養(yǎng)生。
本書創(chuàng)造性地將中醫(yī)、瑜伽和24節(jié)氣結(jié)合起來談養(yǎng)生，告訴您怎樣在正確的時間用正確的養(yǎng)生方法才能事半功倍。
每個節(jié)氣提供的方法都是一套全新的時尚健康套餐，其中的方法，您可以靈活搭配使用，也可以對癥選擇適合自己的。
本書精彩看點：
一、首次按“五運六氣”的觀點將一年分為風、暖、熱、雨、干、寒六個季節(jié)，并根據(jù)每個季節(jié)里4個節(jié)氣的氣候特點提煉出了最精準的三合一健康養(yǎng)生方案。
二、24種祖?zhèn)魇朝熋胤�，如消除五心煩熱的“六味地黃粥”、幫您掃清體內(nèi)濕毒炎癥的“魚腥草梨湯”、能快速減肥的“荷葉減肥茶”等。
三、20種經(jīng)絡疏通大法，如專調(diào)脾胃老毛病的“摸打胃經(jīng)法”、通治頸肩毛病的“鐵砂掌”等。
四、28招隨時隨地都能練的瑜伽改良小功法，如既能減肥，又能健腦的“地鐵操”，消除將軍肚、游泳圈的“電視操”，百歲老人都能練的“腳趾瑜伽”等。
特別贈送全彩三合一節(jié)氣養(yǎng)生一覽表、全彩24節(jié)氣養(yǎng)生功法一覽表
更多飲食安全、白領健康必備，新書、熱書、暢銷書,點擊進入： 推薦閱讀：《糖尿病如何吃》——控制飲食才是糖尿病最根本的治療方法，幫助糖尿病患者有效控制血糖，擺脫疾病困擾！家庭按摩治百�。呵筢t(yī)不如求己，簡單易學的家庭按摩方法，掌管全家健康，方便實用的全家保健秘籍。每天學點養(yǎng)生學，每天健康一點點，不費力，不費錢，無病無憂到天年 雄鷹翱翔在天上，是因為有風托起了它非凡的翅膀 人能身強體壯，至少有一半是靠節(jié)氣來養(yǎng) 節(jié)氣即運氣，抓住它，你就能五谷豐登，心想事成 成農(nóng)事、健康事、終身大事……為什么有的人一敲經(jīng)絡，一用食療就見效，您用盡了也不見身體好轉(zhuǎn)？ 為什么有的人一用書中的方法，身體立馬就見好，您用了不僅不見好，身體反而差了？ 在這本書中，您能找到最佳的答案！ 怎樣才能迅速擺脫“黃臉婆”的稱號？ 小小一根搟面杖是如何甩掉討厭的贅肉的？ 愛美的你怎樣才能養(yǎng)出掐得出水的嬌嫩皮膚？ 簡簡單單如“半橋式”，如何讓男性找回自信？ …… 更多飲食安全、白領健康必備，新書、熱書、暢銷書,點擊進入： 推薦閱讀：《糖尿病如何吃》——控制飲食才是糖尿病最根本的治療方法，幫助糖尿病患者有效控制血糖，擺脫疾病困擾！家庭按摩治百�。呵筢t(yī)不如求己，簡單易學的家庭按摩方法，掌管全家健康，方便實用的全家保健秘籍。每天學點養(yǎng)生學，每天健康一點點，不費力，不費錢，無病無憂到天年 雄鷹翱翔在天上，是因為有風托起了它非凡的翅膀 人能身強體壯，至少有一半是靠節(jié)氣來養(yǎng) 節(jié)氣即運氣，抓住它，你就能五谷豐登，心想事成 成農(nóng)事、健康事、終身大事……為什么有的人一敲經(jīng)絡，一用食療就見效，您用盡了也不見身體好轉(zhuǎn)？ 為什么有的人一用書中的方法，身體立馬就見好，您用了不僅不見好，身體反而差了？ 在這本書中，您能找到最佳的答案！ 怎樣才能迅速擺脫“黃臉婆”的稱號？ 小小一根搟面杖是如何甩掉討厭的贅肉的？ 愛美的你怎樣才能養(yǎng)出掐得出水的嬌嫩皮膚？ 簡簡單單如“半橋式”，如何讓男性找回自信？ …… 出身中醫(yī)世家、最受歡迎的瑜伽老師、“京城最帥瑜伽教練”迷羅首次結(jié)合節(jié)氣養(yǎng)生、中醫(yī)和瑜伽來傳授您美麗無限、健康到老的至簡奧秘！點擊免費閱讀更多章節(jié)：24節(jié)氣養(yǎng)生法
迷羅，出生于中醫(yī)世家。曾跟隨國家級名醫(yī)張鐵敏老師深入學習中醫(yī)療法，潛心研習國學及中醫(yī)多年，后又隨韓國著名自然療法專家LINDA老師學習瑜伽、醫(yī)學、營養(yǎng)學、美容、SPA等專業(yè)系統(tǒng)知識，對中醫(yī)絕學和瑜伽養(yǎng)生有獨到的見解和領悟，并在教學中將兩者融會貫通，總結(jié)出了以醫(yī)學
前 言 每一個節(jié)氣都應該是強身、壯體、轉(zhuǎn)運的大好時機001
第一章 按照節(jié)氣去養(yǎng)生，健康自有天助也
借助24節(jié)氣，平步青云獲健康 002
沒按節(jié)氣來進補，補也白補 005
每個節(jié)氣中您必須避開的外邪 007
經(jīng)絡、瑜伽、食療三合一，養(yǎng)生祛病才徹底 012
轉(zhuǎn)運先轉(zhuǎn)健康運 013
第二章 大寒到驚蟄，請以強肝壯膽為重
大寒是慶祝身體健康的第一節(jié)日 016
手捏“歡喜逍遙訣”，百病不愁無方解 017
何以解憂，惟有“黃花合歡湯” 019
前 言 每一個節(jié)氣都應該是強身、壯體、轉(zhuǎn)運的大好時機001
第一章 按照節(jié)氣去養(yǎng)生，健康自有天助也
借助24節(jié)氣，平步青云獲健康 002
沒按節(jié)氣來進補，補也白補 005
每個節(jié)氣中您必須避開的外邪 007
經(jīng)絡、瑜伽、食療三合一，養(yǎng)生祛病才徹底 012
轉(zhuǎn)運先轉(zhuǎn)健康運 013
第二章 大寒到驚蟄，請以強肝壯膽為重
大寒是慶祝身體健康的第一節(jié)日 016
手捏“歡喜逍遙訣”，百病不愁無方解 017
何以解憂，惟有“黃花合歡湯” 019
“婦科圣藥”——蓮花逍遙式 021
立春壯膽，百病不粘 025
簡簡單單瘦下來——“搟腳底培元法” 026
勝過名貴補品的“元神養(yǎng)生粥” 028
立春起做“瑜伽樹式”，任你逍遙過百春 030
雨水如期而至，潤肺細而無聲 033
排毒通經(jīng)絡的第一大法——“朱砂掌” 034
小看枸杞，當心變老 037
“蓮花凌波”，大補心肺 039
驚蟄排毒正當時，虛邪賊風齊消遁 042
不花1分錢就能解決您的便秘之苦 043
有了“柏仁通便粥”，何須天天吃瀉藥 046
無事勤練瑜伽，強過瀉藥百倍 048
第三章 春分一夜陽氣升，暖季溫陽徐徐來
時到春分晝夜忙，調(diào)和陰陽第一樁 054
激發(fā)您的自愈潛能就是這樣簡單——“五行指頭功” 055
“黃臉婆”的美容秘方 058
年輕態(tài)的秘訣——“平衡三招式” 060
降壓減脂，莫過清明 064
三步可減肥，終身都享“瘦” 065
苦菊拌莧菜，補肝、清心、減肥 069
白送您最安全的“推任開泉牌降壓藥” 070
谷雨時節(jié)去享“瘦”，一年到頭不忌口 076
輕松有趣才減肥——“互動拳法” 077
別錯過“ 荷葉減肥法” 079
治痔瘡，點長強 081
立夏快養(yǎng)脾，睡好“子午覺 ” 084
有了“脾胃專家組”，補脾不用開藥方 085
健脾補氣，非君莫屬 087
只花10分鐘，脾腎好起來 090
第四章 小滿到小暑，養(yǎng)胃又健脾
小滿祛濕，爭分奪秒 096
就在三陰交到陰陵泉之間滅濕毒 097
家有“祛濕大元寶” 099
美麗也需要模仿——祛斑效果好過面膜、面霜的“蝴蝶式” 101
芒種好節(jié)氣，補心黃金期 104
散寒止痛“溫胃訣” 105
每個女人都想納入懷中的婦科養(yǎng)血第一方 108
吃得香、睡得著要靠一種技巧——“手少陰式” 111
到了夏至節(jié)，滋陰養(yǎng)腎不能歇 114
有了“玉帶”護腰，后天健康就有了保障 115
“六味地黃粥”，盡孝最貼心 118
睡得香，壽而康——“睡瑜伽”法 119
小暑溫風至，舒心調(diào)頸肩 123
用“鐵砂掌”治頸肩病，肩到老都沒問題 124
喝了“蜂靈桃花茶”，皮膚都能掐出水來 126
治頸椎病最見效的“瑜伽山式” 127
第五章 大暑立秋好驅(qū)寒，處暑白露忙祛濕
大暑萬物榮華，冬病插翅難逃 132
在大暑用“朱砂掌”治關節(jié)炎，想不好都難 133
“冬病夏治節(jié)”可以這樣來過 135
老年有“靠山”，腿腳不再酸 137
立秋去通膀胱經(jīng)，清熱排濕顯年輕 140
立秋時節(jié)刮刮痧，個個活過八十八 141
立秋時節(jié)的最佳排毒飲料——魚腥草梨湯 144
治療腰酸背疼，莫若“搖籃式” 145
谷到處暑黃，家家戶戶祛濕忙 148
身體虛，沒力氣，找膀胱經(jīng)去 149
“二米南瓜粥”，脾胃最需要 152
百歲老人都能練的腳瑜伽——“石頭、剪子、布” 155
白露勿露身，早晚要叮嚀 159
腳心相對，補腎瘦小腿 160
元氣已傷，還不去喝“益腎元氣茶” 162
隨時隨地抬腳跟，何需人參加鹿茸 164
第六章 一場秋雨一場寒，潤燥清咽肺平安
秋分地門閉，保肺以緩秋刑 168
最好的補品是口水 169
為自己開“好睡安眠方” 171
好運從好覺開始 173
寒露天涼露水重，潤燥清咽避燥邪 177
十一長假，回家給爸媽做足療 178
歌唱家嗓子好，因為有桔梗清咽茶 180
從“聰明的一休”那兒學來的止咳秘方 182
霜降一過百草枯，保腰護腿要知足 185
孝敬爸媽第一法——“摩背尋穴養(yǎng)生法” 186
我祖上傳下來的長壽秘方——“茯苓養(yǎng)生酒” 189
做個“老蝗蟲”，腰背不再疼 191
立冬燥氣最盛，進補切切謹慎 194
入冬補陽大法——“負日之暄” 195
神仙為什么肝腎好——“神仙粥”的家庭熬制法 197
雙腳一分，大補肝腎 199
第七章 歡歡喜喜過寒季，進補不忘壯陽氣
小雪進補莫著急，“欲補先清”是真理 204
排除人體“三窩”毒 205
“白玉清湯水”，無毒一身輕 208
敢問誰是保衛(wèi)肝腎的戰(zhàn)士 210
小雪應清腸，大雪宜進補 213
艾灸：家中必不可少的“保養(yǎng)專家” 214
氣血雙補，人間可尋“八珍湯” 215
不睡覺就能緩解疲勞的“懶人伸腰式” 216
陽氣才露尖尖角，冬至養(yǎng)陽正當時 219
溫關通竅——農(nóng)村老中醫(yī)的養(yǎng)陽秘訣 220
有“從容補陽粥”開路，溫補腎陽更從容 221
千金難買的清心良方——“靜坐法” 224
小寒壯腎陽，年頭年尾腎都強 227
早敲膽經(jīng)身體健，晚推肝經(jīng)睡眠好 228
不是偉哥，勝似偉哥的淫羊菟絲酒 231
一招找回男人自信——“半橋式” 233
后記 每個人都應該享有健康之福 235
附錄 未來12年節(jié)氣養(yǎng)生時間速查表 236
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