本書分上篇體育理論知識(shí)、中篇體育技術(shù)與方法、下篇戶外休閑運(yùn)動(dòng)三部分。上篇包括：體育概論，體質(zhì)與健康，大學(xué)階段的身體健康，營(yíng)養(yǎng)與健康環(huán)境，生活方式與健康，運(yùn)動(dòng)與健康。中篇包括：田徑健身運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)，排球運(yùn)動(dòng)，足球運(yùn)動(dòng)，健美操，武術(shù)運(yùn)動(dòng)，游泳運(yùn)動(dòng)，乒乓球運(yùn)動(dòng)，羽毛球運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)，體育競(jìng)賽組織、編排與實(shí)踐。下篇包括：定向運(yùn)動(dòng)，輪滑運(yùn)動(dòng)，拓展運(yùn)動(dòng)。