目錄
前言
第1章 導(dǎo)論 1
1.1 心理與心理素質(zhì) 2
1.1.1 什么是心理 2
1.1.2 心理健康的內(nèi)涵結(jié)構(gòu) 3
1.1.3 心理素質(zhì)的內(nèi)涵結(jié)構(gòu) 5
1.2 大學(xué)生心理素質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)及影響因素 7
1.2.1 衡量大學(xué)生心理素質(zhì)水平的標(biāo)準(zhǔn) 7
1.2.2 大學(xué)生心理素質(zhì)現(xiàn)狀及問題 8
1.2.3 影響大學(xué)生心理素質(zhì)的因素 9
1.3 改善和提高大學(xué)生心理素質(zhì)的方法與途徑 11
1.3.1 加強(qiáng)大學(xué)生心理素質(zhì)教育與訓(xùn)練的重要意義 11
1.3.2 大學(xué)生心理素質(zhì)教育與訓(xùn)練的基本內(nèi)容 12
1.3.3 提高大學(xué)生心理素質(zhì)的途徑與方法 14
1.4 心理測試與訓(xùn)練 16
1.4.1 心理測試 16
1.4.2 心理訓(xùn)練 18
第2章 認(rèn)識自我與完善自我 21
2.1 自我意識概述 21
2.1.1 自我意識的內(nèi)涵 21
2.1.2 自我意識的層次 22
2.1.3 自我意識的作用與結(jié)構(gòu) 23
2.1.4 自我意識的發(fā)生與發(fā)展 24
2.2 大學(xué)生的自我意識 25
2.2.1 大學(xué)生自我意識的特點(diǎn) 25
2.2.2 大學(xué)生自我意識發(fā)展的規(guī)律 27
2.2.3 大學(xué)生自我意識的偏差 30
2.3 大學(xué)生健全自我意識的塑造 34
2.3.1 健全的自我意識的標(biāo)準(zhǔn) 34
2.3.2 塑造健全自我意識的途徑 34
2.4 心理測試與訓(xùn)練 38
2.4.1 心理測試 38
2.4.2 自我探索訓(xùn)練 41
第3章 大學(xué)生的愛情與成長 46
3.1 愛情概述 46
3.1.1 愛情的含義 46
3.1.2 愛情的發(fā)展階段 48
3.1.3 愛情的理論 48
3.1.4 愛情的類型 50
3.2 大學(xué)生戀愛的特點(diǎn)及常見心理困擾 50
3.2.1 大學(xué)生戀愛的特點(diǎn) 50
3.2.2 影響大學(xué)生戀愛的因素 52
3.2.3 大學(xué)生戀愛中存在的心理困擾及應(yīng)對方式 54
3.3 學(xué)會在愛情中成長 56
3.3.1 樹立正確戀愛觀 57
3.3.2 培養(yǎng)愛的能力 58
3.3.3 培養(yǎng)愛的責(zé)任意識，在實(shí)踐中踐行愛 59
3.3.4 智慧地處理戀愛挫折 60
3.4 心理測試與訓(xùn)練 61
3.4.1 “喜歡”與“愛情”態(tài)度測試 61
3.4.2 戀愛心理自測 62
3.4.3 戀愛行為訓(xùn)練 64
第4章 大學(xué)生的性心理與保健 69
4.1 性的概述 70
4.1.1 性的概念 70
4.1.2 性心理健康 71
4.1.3 性心理的形成發(fā)展階段 71
4.2 大學(xué)生性心理的發(fā)展及其特征 72
4.2.1 大學(xué)生性心理發(fā)展的階段 72
4.2.2 大學(xué)生性心理發(fā)展的特征 74
4.2.3 大學(xué)生性觀念的變化和發(fā)展 75
4.3 坦然面對性 75
4.3.1 大學(xué)生在性問題上的心理困擾 75
4.3.2 大學(xué)生性心理問題產(chǎn)生的原因 77
4.3.3 大學(xué)生性心理健康的維護(hù) 77
4.4 心理測試與訓(xùn)練 79
4.4.1 性態(tài)度測試 79
4.4.2 心理訓(xùn)練 80
第5章 大學(xué)生的學(xué)習(xí)心理 84
5.1 大學(xué)生學(xué)習(xí)概述 84
5.1.1 大學(xué)生學(xué)習(xí)的概念 84
5.1.2 大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn) 85
5.2 大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)心理問題及調(diào)適 87
5.2.1 學(xué)習(xí)動機(jī)問題 87
5.2.2 對所學(xué)專業(yè)不感興趣 90
5.2.3 學(xué)習(xí)、考試焦慮及調(diào)適 90
5.2.4 學(xué)習(xí)疲勞及調(diào)適 93
5.3 探索大學(xué)生的學(xué)習(xí)途徑與方法 93
5.3.1 培養(yǎng)良好的人格品質(zhì) 93
5.3.2 養(yǎng)成科學(xué)的生活方式 94
5.3.3 加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié) 94
5.3.4 掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法 95
5.3.5 求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu) 98
5.4 心理測試與訓(xùn)練 98
5.4.1 學(xué)習(xí)心理測試 98
5.4.2 學(xué)習(xí)心理訓(xùn)練活動 102
第6章 大學(xué)生的人際交往與溝通 107
6.1 人際交往概述 108
6.1.1 人際交往的含義 108
6.1.2 大學(xué)生人際交往的重要意義 108
6.1.3 大學(xué)生人際交往的常見類型與特點(diǎn) 110
6.2 大學(xué)生人際交往中的心理問題及其調(diào)適 111
6.2.1 自卑心理及調(diào)適 112
6.2.2 自負(fù)心理及調(diào)適 113
6.2.3 嫉妒心理及調(diào)適 114
6.2.4 孤僻心理及調(diào)適 114
6.2.5 自我中心心理及調(diào)適 115
6.3 大學(xué)生人際交往技能的培養(yǎng) 116
6.3.1 人際交往的原則 116
6.3.2 健康的人際交往模式 117
6.3.3 大學(xué)生人際交往的技巧 118
6.4 心理測試與訓(xùn)練 121
6.4.1 人際交往心理測試 121
6.4.2 人際交往行為訓(xùn)練 126
第7章 大學(xué)生情緒的自我調(diào)節(jié)與管理 132
7.1 情緒概述 132
7.1.1 情緒的含義 133
7.1.2 情緒的分類 133
7.1.3 情緒的影響因素 134
7.1.4 情緒的功能 135
7.2 大學(xué)生情緒的特點(diǎn)和常見問題 136
7.2.1 大學(xué)生情緒的特點(diǎn) 136
7.2.2 大學(xué)生常見的情緒困擾 137
7.2.3 情緒對大學(xué)生的影響 139
7.2.4 大學(xué)生情緒健康的參考標(biāo)準(zhǔn)及表現(xiàn) 140
7.3 大學(xué)生情緒的自我管理與調(diào)節(jié) 141
7.3.1 有意識別情緒 142
7.3.2 有效表達(dá)情緒 143
7.3.3 積極調(diào)適情緒 144
7.4 心理測試與訓(xùn)練 149
7.4.1 情緒測試 149
7.4.2 情緒識別 153
7.4.3 情緒調(diào)適 155
7.4.4 積極情緒培養(yǎng) 156
第8章 大學(xué)生的挫折與應(yīng)對 159
8.1 挫折概述 160
8.1.1 認(rèn)識挫折 160
8.1.2 挫折反應(yīng) 161
8.2 大學(xué)生挫折心理的常見類型及成因 164
8.2.1 大學(xué)生的挫折類型 164
8.2.2 大學(xué)生挫折心理的成因分析 165
8.3 積極提升大學(xué)生的挫折承受能力 167
8.3.1 正確認(rèn)識挫折，樹立科學(xué)的挫折觀 167
8.3.2 培養(yǎng)意志品質(zhì)，做好挫折預(yù)防 170
8.3.3 采用有效方法，提升應(yīng)對能力 171
8.3.4 和諧人際關(guān)系，建立社會支持系統(tǒng) 172
8.3.5 主動尋求幫助，有效戰(zhàn)勝挫折 172
8.4 心理測試與訓(xùn)練 172
8.4.1 心理測試 173
8.4.2 心理訓(xùn)練活動 178
第9章 大學(xué)生的積極人格培養(yǎng)與塑造 182
9.1 人格概述 182
9.1.1 人格的結(jié)構(gòu)及特點(diǎn) 183
9.1.2 氣質(zhì) 185
9.1.3 性格 189
9.2 大學(xué)生人格的特點(diǎn)及影響因素 191
9.2.1 大學(xué)生人格的特點(diǎn) 191
9.2.2 大學(xué)生人格形成和發(fā)展的影響因素 193
9.3 大學(xué)生積極人格優(yōu)化與培養(yǎng) 198
9.3.1 大學(xué)生常見的人格異常表現(xiàn) 198
9.3.2 大學(xué)生積極人格培養(yǎng)的必要性 200
9.3.3 大學(xué)生積極人格培養(yǎng)策略 203
9.4 心理測試與訓(xùn)練 204
9.4.1 心理測試 204
9.4.2 個性心理訓(xùn)練 209
第10章 大學(xué)生的職業(yè)生涯發(fā)展與規(guī)劃 213
10.1 職業(yè)與職業(yè)生涯規(guī)劃 214
10.1.1 職業(yè) 214
10.1.2 生涯 214
10.1.3 職業(yè)生涯規(guī)劃 216
10.2 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的步驟 217
10.2.1 職業(yè)生涯規(guī)劃的基本原則和方法 217
10.2.2 大學(xué)不同階段職業(yè)生涯規(guī)劃的內(nèi)容 219
10.2.3 大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的制定與實(shí)施 220
10.3 大學(xué)四年職業(yè)生涯規(guī)劃 222
10.3.1 大學(xué)學(xué)習(xí)規(guī)劃 222
10.3.2 大學(xué)生素質(zhì)拓展規(guī)劃 225
10.3.3 大學(xué)生休閑生活規(guī)劃 226
10.4 心理測試與訓(xùn)練 227
10.4.1 職業(yè)生涯規(guī)劃心理測試 228
10.4.2 職業(yè)規(guī)劃訓(xùn)練 236
第11章 大學(xué)生的適應(yīng)與發(fā)展 241
11.1 適應(yīng)與發(fā)展概述 241
11.1.1 適應(yīng)與發(fā)展的含義 242
11.1.2 適應(yīng)與發(fā)展的相互關(guān)系 243
11.1.3 心理適應(yīng)與發(fā)展的標(biāo)準(zhǔn) 243
11.2 主動適應(yīng)，做自己的生活者 244
11.2.1 大學(xué)生的校園適應(yīng) 245
11.2.2 大學(xué)生的社會適應(yīng) 246
11.2.3 大學(xué)生存在的適應(yīng)性問題 247
11.3 積極發(fā)展，做生命的創(chuàng)造者 248
11.3.1 大學(xué)生心理發(fā)展的任務(wù) 249
11.3.2 影響大學(xué)生發(fā)展的因素 249
11.3.3 提高大學(xué)生適應(yīng)與發(fā)展的途徑和方法 250
11.4 心理測試與訓(xùn)練 254
11.4.1 心理適應(yīng)性測試 254
11.4.2 心理訓(xùn)練——班集體建設(shè)團(tuán)體輔導(dǎo) 256