本書按季節(jié)設置篇章，共五章，包括春季養(yǎng)肝、夏季養(yǎng)心、長夏養(yǎng)脾、秋季養(yǎng)肺、冬季養(yǎng)腎等內容。每章均邀請知名中醫(yī)專家開篇當季如何養(yǎng)生，并詳細介紹每個季節(jié)常見病的科學預防、中醫(yī)辨證治療、食療等。