本書以戀愛腦現(xiàn)象為切入點，通過細致的心理分析和豐富的案例探討，揭示了女性在情感關系中常見的依賴模式及其成因，包括生理反應、心理影響、早年經驗、依戀風格以及無意識的期望與錯誤信念等。書中不僅剖析了戀愛腦背后的心理機制，還詳細討論了其典型行為模式，以及這些行為背后的心理根源。通過閱讀本書，女性讀者將學會如何在戀愛中保持自我，如何在關系中成長，最終實現(xiàn)個人的獨立和情感的成熟。這是一本旨在幫助女性建立健康情感關系，實現(xiàn)自我價值和生活目標的必讀之作。
目錄
第一章
戀愛腦的“前世今生”
第一節(jié) “前世”：戀愛腦是如何形成的？
戀愛時的大腦：各種激素的生產基地 / 003
戀愛中的人：童年經歷 / 005
安全型依戀：一生被童年治愈 / 006
回避型依戀：冷漠是最好的保護色 / 008
焦慮型依戀：作天作地作自己 / 010
戀愛腦的本質：文化的影響 / 012
第二節(jié) “今生”：戀愛腦的典型特征及其常見問題
戀愛腦的特征一：對情感結果過度關注 / 017
戀愛腦的特征二：若為愛情故，一切皆可拋 / 018
戀愛腦的特征三：為愛失去自我 / 019
戀愛腦的特征四：情緒波動劇烈 / 020
戀愛腦的特征五：容易理想化，不切實際 / 021
戀愛腦導致的常見問題 / 024
第三節(jié) 紅線：戀愛中千萬不能犯的大忌
大忌一：不惜一切代價取悅他人 /027
大忌二：戀愛是必須完成的任務 /031
第四節(jié) 自測：了解自己的依戀類型？
你的依戀類型是哪一種？ / 036
改變：成年的你有足夠的能力做出改變 / 040
第二章
戀愛腦中的角色扮演
第五節(jié) 拯救者：親密關系中的超級英雄 拯救者真的是超級英雄嗎？ / 044
拯救者困境：超級英雄也會累 /048
拯救者自救指南 / 051
第六節(jié) 受害者：親密關系中的無辜者
受害者真的無辜嗎？ / 054
受害者困境：總是被深深的無力感包圍 / 057
受害者自救指南 / 059
第七節(jié) 迫害者：親密關系中的控制狂
迫害只是手段，控制才是目的 / 063
迫害者自救指南 / 067
第八節(jié) 自尊心：親密關系的“幕后導演”
自尊心：人的堅硬盔甲 / 069
高自尊：美滿和諧的親密關系的“導演”/ 072
低自尊：危機重重的親密關系的“導演”/ 074
自尊自愛，發(fā)現(xiàn)更好的自己 / 077
直面真實的自己 / 079
續(xù)表 / 081
第三章
告別戀愛腦，認清愛情的真相
第九節(jié) 真實的愛，在風花雪月之外
真實的愛是一種深層的情感聯(lián)結 / 086
戀愛是一場雙人舞：合作才能共贏 /089
第十節(jié) 走出誤區(qū)，認清四個愛情真相
愛情真相一：不被愛是常態(tài)，被愛才是偶然 / 093
愛情真相二：真愛是讓雙方成長，而非彼此消耗 / 098
愛情真相三：互利互惠，愛情方能長久 / 103
愛情真相四：只有好好愛自己，才會被人愛 / 109
第四章
獨立，做生活的主人
第十一節(jié) 情感依賴：人格獨立的大敵 識別情感依賴的警示信號 / 118
情感依賴對親密關系的侵蝕 / 123
走向獨立，從依賴者到決策者的轉變 / 125
第十二節(jié) 保持獨立：建立并維護內外部邊界
建立并維護內部邊界 / 129
建立并維護內部邊界的方法 / 131
建立并維護外部邊界 / 135
建立邊界要勇于說“不”/ 138 情感獨立的標志 / 141
第十三節(jié) 獨立生活：打造個人空間
個人空間：親密關系的保鮮劑 / 144
打造個人空間：邁向獨立生活的第一步 / 147
走向獨立，打造健康的社交圈 / 150
行動：我的社交計劃 / 151
獨立的意義：實現(xiàn)個人成長 / 153
第五章
直面戀愛中的挑戰(zhàn)
第十四節(jié) 毒愛：不健康關系的標志
識別并遠離毒愛 / 158
測試：給自己的親密關系打個分 / 165
第十五節(jié) 平衡：愛情與生活的協(xié)調
沖突：愛情與生活的失衡 / 175 練習：時間管理計劃 / 179
續(xù)表 / 183
第十六節(jié) 底線：做有原則的女人
堅持原則，堅守底線 / 184 戀愛中的沖突和挑戰(zhàn) / 189
分手，是結束也是新的開始 / 192
第十七節(jié) 自我實現(xiàn)：不斷成長的女性
自我實現(xiàn)的旅程：條條大路通羅馬 / 197
不斷成長，做生活的主人 / 202
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