本教材主要分為理論與實踐兩個部分。在理論部分中，本書以體育運動深厚的理論基礎(chǔ)為指導(dǎo)，對體育運動的心理學(xué)、生理學(xué)、營養(yǎng)學(xué)和管理學(xué)理論進(jìn)行了深入淺出的剖析。通過學(xué)習(xí)這些理論知識，讀者可以更好地理解體育運動的本質(zhì)和規(guī)律，為后續(xù)的實踐訓(xùn)練打下堅實的理論基礎(chǔ)。在實踐部分中，本書針對不同的體育運動項目，提供了詳細(xì)的技能訓(xùn)練指導(dǎo)。無論是田徑運動中的短跑、長跑、跳遠(yuǎn)、跳高、投擲等，還是有著“三大球”和“三小球”之稱的“籃球、足球、排球”和“乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球”運動，或是游泳、滑冰、滑雪等運動項目。本書都對其理論基礎(chǔ)和訓(xùn)練方法進(jìn)行了詳盡的介紹，使讀者能夠根據(jù)自己的興趣和需求，有針對性地進(jìn)行學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。