本書主題是“自愛”，即放棄從小被灌輸?shù)牟焕�于心理健康的價(jià)值觀，更多地關(guān)注自己的真實(shí)感受。工作、人際關(guān)系、育兒、看護(hù)，如果你是一個(gè)為了別人把自己的生活搭進(jìn)去的人，在你倒下之前不妨聽聽精神科醫(yī)生的建議，在觀念、行為和習(xí)慣上做出改變，從“允許自己休息”開始，慢慢“關(guān)注自己的感受，更好地對(duì)待自己”。作者是在推特和電視上擁有超高人氣的精神科醫(yī)生，教你放松心態(tài)面對(duì)人生的訣竅。本書適合那些在不知不覺中為了別人用盡全力的大眾讀者。讓你不內(nèi)耗，不擰巴，活出人生松弛感。