序一

嚴(yán)亮老師及其合著者的新書即將出版，請(qǐng)我寫一篇序言，我想了想，還是從心理健康素養(yǎng)這個(gè)角度略說幾句。

幾年前我提出了心理健康素養(yǎng)的理論模型 （見 《心理科學(xué)》 2020 年第 1 期），模型包含健康促進(jìn)和疾病應(yīng)對(duì)、自我和他人兩個(gè)維度。嚴(yán)亮老師的這本新書主要圍繞個(gè)體的健康促進(jìn)這個(gè)方面展開，其他方面也有所涉及，關(guān)注從大學(xué)生入校后的新生適應(yīng)到畢業(yè)前的求職就業(yè)，從課堂內(nèi)外的時(shí)間管理到校園內(nèi)外的實(shí)習(xí)實(shí)踐，從與老師、同學(xué)的人際交往到與家人、戀人的親密相處等問題。作者將心理學(xué)知識(shí)與大學(xué)的生活場(chǎng)景聯(lián)系起來，話題接地氣，內(nèi)容平實(shí)中肯，對(duì)于大學(xué)生在這些場(chǎng)景中正確有效地為人處世，應(yīng)該很有幫助。

一個(gè)人的心理健康素養(yǎng)包含知識(shí)、態(tài)度與行為習(xí)慣三個(gè)部分。行為習(xí)慣需要訓(xùn)練，知識(shí)和態(tài)度則可以通過自主學(xué)習(xí)來掌握和形成。自助閱讀是大學(xué)生比較習(xí)慣的自主學(xué)習(xí)方式，希望這本書能幫助他們更有針對(duì)性地提升心理健6 個(gè)心智錦囊康素養(yǎng)，在大學(xué)里更好地發(fā)展自己。

嚴(yán)亮老師從 2006 年開始從事心理健康教育工作。目前我國(guó)高校心理健康教師隊(duì)伍中，他這個(gè)年齡層次的正是挑大梁的一代人，出力很大，站位也高。他們自覺地結(jié)合本校和本人的實(shí)際工作，做出了創(chuàng)造性的思考和創(chuàng)新性的探索。這些思考和探索相當(dāng)可貴，因?yàn)樗鼈兞⒆阌谥袊?guó)高校和大學(xué)生心理健康教育的實(shí)際，有很好的生態(tài)效度。嚴(yán)亮老師這本書，就明顯地體現(xiàn)了這個(gè)特點(diǎn)。希望高校心理健康教育戰(zhàn)線上的有探索、有心得的同行，也跟嚴(yán)亮老師一樣，把自己的探索和心得記下來、寫出來。

華中師范大學(xué)心理學(xué)院教授

江光榮

序二

大學(xué)是個(gè)人心智走向成熟最重要的階段，困惑最多，也最需要幫助，但我們傳統(tǒng)的幫助方式，往往不是把他們當(dāng)朋友，而是語重心長(zhǎng)給他們上課，希望他們做出對(duì)的選擇。如果我們像朋友一樣，給予陪伴、關(guān)心、建議，但不直接替代他們做決定，是不是這才是他們需要的？

嚴(yán)亮、許倚華老師的新書就是這樣寫的，圍繞大學(xué)生要經(jīng)歷的方方面面，拋出故事，引發(fā)思考，給出建議。人生最重要的成長(zhǎng)，是從心里認(rèn)同，再接受建議。

有一些知識(shí)，高中時(shí)老師不一定講，大學(xué)時(shí)老師不一定教，工作時(shí)單位不一定提，但卻是大學(xué)階段乃至一生的個(gè)人發(fā)展和幸福生活所必需的。所謂心智成熟，其實(shí)是了解自身的特點(diǎn)，明確自己的發(fā)展方向，同時(shí)也了解他人和社會(huì)的基本需求，掌握為人處世的基本規(guī)律與方法，把事做好，和人處好，把日子過好。

嚴(yán)亮老師長(zhǎng)期在高校心理健康教育一線工作，熟悉了解大學(xué)生在心智成長(zhǎng)上的現(xiàn)實(shí)需要；許倚華老師長(zhǎng)期在教育領(lǐng)域深耕，見證了許多年輕人從校園到職場(chǎng)的成長(zhǎng)。他們誠(chéng)懇地想和大學(xué)生聊聊書中的這些話題，從問題和場(chǎng)景出發(fā)，幫助年輕人了解自己、他人和社會(huì)，更加成熟自信地面對(duì)生活。相信打開這本書的你，一定有所收獲。

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《不要等到畢業(yè)以后》 作者

秋葉