本書共14章，內(nèi)容包括：關(guān)于認(rèn)知行為療法(CBT)的概述，大學(xué)生常見心理疾病，學(xué)習(xí)記錄你的情緒體驗(yàn)，識(shí)別與評(píng)估情緒，識(shí)別自動(dòng)化思維，學(xué)會(huì)識(shí)別你對(duì)情緒的反應(yīng)，情境、情緒和思維，功能適應(yīng)性不良的思維，評(píng)價(jià)與應(yīng)對(duì)自動(dòng)化思維，行為技術(shù)，潛在假設(shè)的識(shí)別與修正，核心信念的識(shí)別與矯正，識(shí)別你的性格模式，性格模式的改變策略。