擁有一個健康、活潑、可愛的胎寶寶是每一對年輕準(zhǔn)爸媽的共同心愿。從孕育在腹中的那一刻起，胎寶寶便成為準(zhǔn)爸媽們生活的中心，胎寶寶的每一次心跳，每一次踢孕媽媽的肚子。都牽動準(zhǔn)爸媽們最敏感的神經(jīng)。在漫長的孕期里，這株幼苗需要最精心的呵護(hù)，最科學(xué)的營養(yǎng)，需要準(zhǔn)爸媽們用全身心的愛去澆灌。
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擁有一個健康、活潑、可愛的胎寶寶是每一對年輕準(zhǔn)爸媽的共同心愿。從孕育在腹中的那一刻起，胎寶寶便成為準(zhǔn)爸媽們生活的中心，胎寶寶的每一次心跳，每一次踢孕媽媽的肚子。都牽動準(zhǔn)爸媽們最敏感的神經(jīng)。在漫長的孕期里，這株幼苗需要最精心的呵護(hù)，最科學(xué)的營養(yǎng)，需要準(zhǔn)爸媽們用全身心的愛去澆灌。
如今，在工作中忙碌的準(zhǔn)爸媽們，常常在沒有任何準(zhǔn)備的情況下就懷孕了，這對胎寶寶是不利的。準(zhǔn)爸媽們在懷孕前需要樹立正確的孕產(chǎn)觀念，制定好妊娠計劃，及時做好孕前的健康檢查及營養(yǎng)貯備，抓住好“孕”來臨的最佳時機(jī)，掌握成功受孕的條件，播下幸福的“種子”。孕媽媽對生寶寶要持一種樂觀積極的態(tài)度，每天都擁有一份好心情，以最好的狀態(tài)迎接胎寶寶的到來。
孕早期，當(dāng)孕媽媽第一次感覺到胎寶寶在腹中存在的時候，那種喜悅之情油然而生，每一位孕媽媽一定都非常期待腹中的寶寶健康可愛。
于莎莎，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部副教授，北京世紀(jì)壇醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任、產(chǎn)科主任，朝陽區(qū)孕產(chǎn)期保健技術(shù)指導(dǎo)組專家，中國優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會鈣代謝專題委員會委員、學(xué)術(shù)秘書，北京市及朝陽區(qū)醫(yī)療事故鑒定委員會專家。
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孕媽媽要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣
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懷孕期間能接種病毒疫苗嗎
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孕早期出現(xiàn)頭昏眼花怎么辦
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如何把快樂傳遞給胎寶寶
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孕期最易被忽視的“營養(yǎng)”
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孕中期：吃手翻跟頭，寶寶就會了
孕晚期：發(fā)育健全的小寶寶
附錄
如同植物需要陽光雨露一樣，孕媽媽也需要豐富的碘和蛋白質(zhì)，如果缺少了這兩種微量元素就會對胎寶寶及孕媽媽的身體產(chǎn)生極大的危害，因此孕期要及時補充這兩種營養(yǎng)。
蛋白質(zhì)是組成人體的內(nèi)臟、肌肉以及腦的基本營養(yǎng)素，與胎寶寶的發(fā)育狀況關(guān)系密切，所以孕媽媽一定不能缺乏蛋白質(zhì)。
如果孕媽媽體內(nèi)的蛋白質(zhì)不足，不僅容易導(dǎo)致流產(chǎn)，而且還會使胎寶寶發(fā)育遲緩或發(fā)育不良，從而產(chǎn)生先天性疾病及畸形。同時，體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)的孕媽媽在產(chǎn)后也不容易恢復(fù)，導(dǎo)致分娩后身體一直很虛弱，還會產(chǎn)生多種并發(fā)癥，給身體帶來極大損害，同時也不利于喂養(yǎng)和照顧新生兒。實驗結(jié)果證明，孕期缺乏蛋白質(zhì)的孕媽媽產(chǎn)下的新生兒的體重、身長、肝臟和腎臟重量也會有所降低，有的新生兒還會出現(xiàn)腎小球發(fā)育不良、結(jié)締組織增多、腎功能不良等情況。因此，應(yīng)從膳食中攝取充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于40克，這樣才能滿足身體的需要。不喜歡或因信仰而不能吃動物性食物的孕媽媽，可以通過攝取奶類、蛋類、豆類、硬果類食物來補充蛋白質(zhì)。
……
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