序  樁行記
這本書本來是一部?jī)?nèi)部教程，是根據(jù)我在世界太極拳網(wǎng)太學(xué)堂的《樁修課》直播內(nèi)容進(jìn)行的整理，主要是給學(xué)員作為學(xué)習(xí)參考的。后來應(yīng)許多站樁愛好者的呼吁，將內(nèi)容進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整后公開出版。
站樁的歷史很悠久，是中華民族在數(shù)千年的生存、生活、生命完善過程中的智慧成果，也滋養(yǎng)了我們幾千年，近年來更是逐漸興起，不斷發(fā)展流行，越來越多的現(xiàn)代人去研究、習(xí)練。
站樁不是一個(gè)簡(jiǎn)單的技術(shù)內(nèi)容。學(xué)會(huì)一個(gè)樁法只需要幾分鐘，站好一個(gè)樁法需要一輩子。站樁看起來很簡(jiǎn)單，實(shí)則很精奧。站樁是一門科學(xué)，所以研修站樁也要講究科學(xué)，以科學(xué)的眼光去看待站樁的作用、原理，以科學(xué)的方法去習(xí)練，遵循人體生命的發(fā)展規(guī)律，依照身心的健康法則。
站樁對(duì)中國(guó)文化的發(fā)展有著特殊的影響，是傳統(tǒng)生命文化的重要組成部分，是“知行合一”的重要內(nèi)容。感悟站樁的文化屬性，不僅是修養(yǎng)的基本功，更是站樁的技術(shù)要求。所以本書系統(tǒng)強(qiáng)調(diào)“樁修”的內(nèi)涵，突出站樁的武學(xué)、國(guó)學(xué)、科學(xué)融合。
    所以我們?cè)谡n程和本書中力圖把傳統(tǒng)站樁內(nèi)容更加拓展一些，不僅有站樁的技術(shù)，還有站樁的相關(guān)領(lǐng)域，以及站樁文化和理法。
本書的主體，來源于太學(xué)堂直播課程《樁修》，在語言、結(jié)構(gòu)和風(fēng)格上，總體保持了講課的原貌。為了書的系統(tǒng)性，也進(jìn)行了一些整理和歸納，并增加了一些內(nèi)容，書中涉及站樁的發(fā)展、理法、功技、文化、原理等各個(gè)方面。
圖書和視頻的講課形式不同，課程直播中的一些動(dòng)作示范和領(lǐng)練內(nèi)容無法收錄在書中，但書中以圖片形式盡可能地對(duì)動(dòng)作予以展現(xiàn)。有條件的讀者，可以將本書與直播課程結(jié)合研讀觀看，領(lǐng)會(huì)更加深入、全面。
在樁修直播課中，每次課都專門制作了課件，對(duì)講課內(nèi)容進(jìn)行重點(diǎn)提示和形象化展現(xiàn)，受到了廣大學(xué)員的熱烈歡迎，本書中也選用了許多原課件，體現(xiàn)了原直播課的風(fēng)貌，同時(shí)還增加了大量圖片，使得本書更加生動(dòng)。
    感謝廣大“樁家人”（我們對(duì)樁修課學(xué)員的親切稱謂）和幾位助教老師的努力。他們?cè)诮虒W(xué)互動(dòng)中為課程內(nèi)容的豐富和本書的形成做出了重要貢獻(xiàn)。
樁修是個(gè)開放的體系，站樁的練習(xí)終究是自己的內(nèi)修，任何方法、心法都要結(jié)合自身的條件、狀態(tài)。希望大家能夠通過站樁提高自己身心的健康水平，提升生命境界的修為，在紛繁的世界中，靜心和氣，獨(dú)立守神，站穩(wěn)致遠(yuǎn)，獲得一片寧?kù)o的生命“桃花源”。