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趁著年輕養(yǎng)脊柱 長期伏案,容易頭痛、頭暈、脖子疼? 腰痛久治不愈,二三十的年齡五六十的腰? 視家務(wù)活為巨大的負擔? 娛樂放松時,越放松越累? 本想運動健身,卻被運動傷身? 這些或與姿勢不對、脊柱負擔過重有關(guān)。低頭含胸、彎腰駝背、蹺二郎腿、久坐,使脊柱的小骨說歪說歪,同時,內(nèi)臟受壓迫、血液循環(huán)不暢。人們因此出現(xiàn)椎間盤突出、脊柱側(cè)彎、肩周炎,及肢體麻木、胸悶、胸痛、便秘,甚至是失眠、精力下降、疲勞等病癥。 其實,養(yǎng)護脊柱并不難,無須大塊時間和專門道具,只需每天隨時隨地的小堅持、小運動,就能輕輕松松,遠離“脊”病。 本書對頸、肩、腰疾病有專業(yè)的見解和獨到的治療方法,以深入淺出的方式,從行走、坐臥、起居、勞動、娛樂、運動、療病等七大方面,全面介紹了養(yǎng)護脊椎的簡單輕松方法,讓讀者輕輕松松養(yǎng)脊、快快樂樂健身。
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