本書是瑜伽調(diào)整實踐教學的經(jīng)典指南,介紹了瑜伽老師為學生提供手法輔助和指導的藝術與實踐。在書中,作者匯集了瑜伽的哲學、觸碰在教授瑜伽和改善體式正位方面的作用、手法教學的七項原則以及安全高效的觸碰提示方法。本書是所有瑜伽老師、教師培訓師和學生的寶貴資源。書中有850多張教學圖片和相關說明,以展示指導各種體式和流動序列的準確方法。全書分為三個部分:
第一部分基礎,探討了瑜伽調(diào)整的哲學,描述了瑜伽調(diào)整的方法和技巧,闡釋了瑜伽調(diào)整的所有要素。
第二部分應用,展示了如何在7大體式類別的100多個體式中輔助學生。
第三部分發(fā)展,提出了對21世紀瑜伽如何演進的思考。
國內(nèi)*部瑜伽調(diào)整教材,詳解手法提示與輔助的哲學基礎、道德規(guī)范、生物力學原理、基本原則和實操技巧,為瑜伽老師和愛好者提供可靠、精準的指導。
廣受全球瑜伽老師認可,歷經(jīng)時間考驗的瑜伽教學權威用書。
融合多種瑜伽流派的精髓,體現(xiàn)瑜伽哲學和身心學的智慧。
包含105種體式以及850余張教學照片,充分演示每種體式的手法調(diào)整細節(jié)和注意事項。
斯蒂芬斯是世界瑜伽教學的開拓者,被譽為瑜伽老師的導師,他將數(shù)十年的教學經(jīng)驗和自己的深刻思考無私獻出,以幫助瑜伽老師更快、更全面地提升教學水平。
馬克·斯蒂芬斯 加州大學洛杉磯分校博士,注冊瑜伽理療師,國際瑜伽理療師協(xié)會成員,被《瑜伽雜志》譽為瑜伽老師的導師。他自1991年起練習瑜伽,從1996年開始從事瑜伽教學。1997年,他創(chuàng)立Yoga Inside基金會,在北美300多所學校、治療中心和監(jiān)獄推廣瑜伽,因此獲得《瑜伽雜志》2000年度業(yè)瑜伽獎。他的瑜伽教學風格兼收并蓄、開放自如,融合了多年練習阿斯湯加、艾揚格、流瑜伽的經(jīng)驗,以及瑜伽理療、阿育吠陀、哲學、功能性解剖學、生物力學等理論的精髓。他著有多部暢銷書,包括《瑜伽教學》《瑜伽序列》《瑜伽調(diào)整》《瑜伽療法》等。
第一部分基礎
第一章 瑜伽調(diào)整的理論和感悟
第二章 手法教學的七大原則
第三章 瑜伽調(diào)整的基礎和技巧
第二部分 應用
第四章 站立體式
第五章 腹部核心整合
第六章 手臂支撐和平衡
第七章 后彎
第八章坐姿和仰臥扭轉
第九章坐姿前屈、仰臥前屈和開髖
第十章倒立
第三部分 發(fā)展
第十一章引領21世紀的瑜伽
附錄一中文、梵文、英文體式名稱
附錄二詞匯表
注釋
參考文獻