前言

跳出“標(biāo)準(zhǔn)答案的陷阱”

感謝你萬里挑一，拿起此書。

“有一瞬間，我覺得自己快被焦慮吞噬了”

“我總是很在意別人的眼光，無法表達自己的真實想法，一直在遷就別人”

“煩惱和疑惑填滿了我的大腦，讓我頭昏腦漲，郁郁寡歡”

“有時，我會無緣無故覺得活著好累，感到心力交瘁”

“我想按自己的想法活著”

或許，你正被這些問題困擾著。

沒關(guān)系，不要緊。

你的問題很快就會得到解決。

本書創(chuàng)作的初衷，就是解除你的困惑，消除你的煩惱。

當(dāng)今社會變動劇烈，單是為了跟上時代潮流，就足以讓我們筋疲力盡。

更有甚者，新事物層出不窮，昨天的常識規(guī)則和是非對錯明天將不復(fù)存在。

時代走上了發(fā)展的快車道。預(yù)測未來，難上加難。

前方的道路模糊不清，焦慮縱向疊加，橫向蔓延。Z終，整個社會都彌漫著一股焦慮的情緒。

“標(biāo)準(zhǔn)答案的束縛”讓你疲憊不堪

其實，多數(shù)人的焦慮并非源于前路未知，而是因為社會要求他們在日新月異的時代中尋找標(biāo)準(zhǔn)答案。

從小到大，我們接受過的教育都強調(diào)：“凡事都有標(biāo)準(zhǔn)答案”。

當(dāng)我們在社交媒體上看到別人的人生一帆風(fēng)順時，內(nèi)心就陷入懷疑：

為什么我找不到標(biāo)準(zhǔn)答案？

這種自我懷疑，我感同身受。

我在過去的很長一段時間里，也一直在苦苦尋求標(biāo)準(zhǔn)答案。

年輕時，我不知道自己真正熱愛的事情是什么。每當(dāng)看到有人沉浸在一件事情中忘乎所以時，我便由衷地羨慕。

于是，我抱著“只要找到發(fā)自內(nèi)心熱愛的事情，就可以擁有美好人生”的想法，走上了自我探索的旅程。然而，我沒有得到自己想要的結(jié)果。

隨后，我開始試著尋找自己存在的意義。

“我該為了什么而活？”

“我的出生有什么意義？”

我心想，只要找到人生意義，就可以充分燃燒自己的生命。

我不顧一切尋找人生的意義�？傻絑后，卻什么都沒有找到。

我甚至想過，有朝一日神仙會托夢告訴我應(yīng)該怎么做。自然，我未曾在夢里遇到過神仙。

此時的你是否像曾經(jīng)的我，在苦苦尋找著標(biāo)準(zhǔn)答案？

內(nèi)心鍛煉術(shù)

即刻開始，效果非凡

我花了二十年尋找標(biāo)準(zhǔn)答案，期間未曾拿出過百分之百的熱情。

不過，我學(xué)習(xí)了行為心理學(xué)，掌握了消費者購買模式（市場營銷），觀察過海洋生物和陸地生物的生態(tài)，探索過人體（解剖生理學(xué)），了

解了人的運作機制，運用所思所悟所得指導(dǎo)了自己的生活。

如今，我找到了一個答案。

這個答案即為本書的核心——“化焦慮為覺悟的內(nèi)心鍛煉術(shù)”。

現(xiàn)在，我作為高管教練，每年開展超過五百次的培訓(xùn)，內(nèi)容都是基于這套鍛煉術(shù)。我的客戶主要是各大公司的高管和各個行業(yè)的精英，如規(guī)模上億美元的企業(yè)老板、退役運動員等。除了一對一的指

導(dǎo)，我還舉辦講座，開設(shè)課程，幫助更多的人走上愉快的人生旅程。

我把迄今為止講座和課程中的訓(xùn)練內(nèi)容進行了整合提煉，寫成此

書。此書是一部焦慮應(yīng)對指南，包含高效的訓(xùn)練方法，內(nèi)容力求簡單細(xì)致，容易理解，方便實踐。

第2 章闡明人活得不真實的五個原因，對“虛假自體”的五種存在方式進行說明。

第2 章開頭有一個小問卷，測試你是否按照自己的真實意愿活著。感興趣的讀者可以直接翻到第2 章填寫。

第3 章圍繞如何擺脫“虛假自體”展開，詳細(xì)介紹“虛假自體”的五種心理狀態(tài)，包括嫉妒、自卑感、優(yōu)柔寡斷、拖延和怕生，并逐一提供高效的改善方法。

第4 章講述“鍛煉內(nèi)心，奪回人生主導(dǎo)權(quán)”的方法，包括對自己“講故事”，做人生的主角；把握好兩條“絕對原則”，成為“利用”自己的天才等。通過上述方式，提升自我肯定感。

第5 章闡述本書的核心訓(xùn)練方法——化焦慮為覺悟的內(nèi)心鍛煉術(shù)·四步法。所謂內(nèi)心鍛煉術(shù)，即上文提到的將“理想的自己”視為人生導(dǎo)師，進行自我對話。自我對話的每一步都附上了詳細(xì)說明，方便讀者一邊閱讀一邊實踐，喚醒心底沉睡已久的自尊。

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