苦悶時(shí)，才更要斷舍離

大家好，我是斷舍離創(chuàng)始人山下英子。
因新冠疫情而居家期間，我開(kāi)始從四面八方聽(tīng)到“新冠疫情下的斷舍離”這一議題。隨著待在家里的時(shí)間意外變長(zhǎng)，我們迎來(lái)了斷舍離的絕佳機(jī)會(huì)。
當(dāng)你拿到這本書(shū)時(shí)，是否還有新冠疫情，社會(huì)是個(gè)什么狀況，我不得而知。
但有一點(diǎn)我敢肯定，那便是，彼時(shí)無(wú)論是“封閉生活（這是我對(duì)‘居家’的叫法）”愈演愈烈，還是外出自由歡欣鼓舞，是否踐行斷舍離，都會(huì)讓你的人生產(chǎn)生天壤之別。
原因就在于，居住空間決定了心理狀態(tài)、身體狀態(tài)、人際關(guān)系狀態(tài)，居住空間創(chuàng)造著你的人生。

身處潔凈、清爽、明亮的室內(nèi)環(huán)境之中，才能讓待在家里的時(shí)間變得有意義、有價(jià)值。
然而遺憾的是，事實(shí)上，大多數(shù)人的家卻狹小而閉塞，無(wú)用之物橫行霸道，壓榨著人的容身之處。更何況，家里還擺放著收納家具，讓本就有限的空間變得更加逼仄。
若剛好趕上“封閉生活”，曾經(jīng)因?yàn)楣ぷ鞫�很少在家的丈夫，曾�?jīng)忙著輾轉(zhuǎn)于輔導(dǎo)班和特長(zhǎng)班之間的孩子，都會(huì)一直待在這樣的家里。

長(zhǎng)時(shí)間高度共享狹小的生活空間，會(huì)怎么樣？
結(jié)果不言而喻。這種情況下，一定會(huì)催生出劍拔弩張的家庭關(guān)系、夫妻關(guān)系、親子關(guān)系。
我們有時(shí)希望與家人共同度過(guò)，有時(shí)又希望獨(dú)處，不用顧及任何人的感受。這是自然而然的、再正常不過(guò)的需求。
然而，一旦這種需求無(wú)法得到滿(mǎn)足，會(huì)怎么樣呢？
事實(shí)是，壓力山大的妻子們發(fā)出的抱怨、不滿(mǎn)以及問(wèn)詢(xún)，源源不斷地向“我”涌來(lái)。

該如何度過(guò)在室內(nèi)的時(shí)間？
該如何度過(guò)在家里的時(shí)間？
該如何度過(guò)在居住空間內(nèi)的時(shí)間？

讓我們把一直以來(lái)不斷向外延展的注意力收回到家里，打造一個(gè)屬于自己的空間吧！
如果一直以來(lái)，你的注意力都被物品所吸引，那就請(qǐng)你多一點(diǎn)、再多一點(diǎn)地關(guān)注一下空間本身。
斷舍離，是在打造居住空間。通過(guò)斷舍離，和多余的物品痛快地說(shuō)“再見(jiàn)”，才能讓空間重現(xiàn)活力。
而且，你親手讓其重新煥發(fā)出神采的空間，也一定會(huì)守護(hù)你，一定會(huì)為保持你的身心健康做出重大貢獻(xiàn)。

一開(kāi)始，做不到是極其正常的

迄今為止，我接到過(guò)的許多咨詢(xún)都在說(shuō)“做不到斷舍離”——我想要斷舍離，再不斷舍離就不行了，但我卻做不到。我的身體動(dòng)不起來(lái)，我的雙手動(dòng)不起來(lái)。

其實(shí)，斷舍離的關(guān)鍵之處，并不在于“做不做得到”，而在于“做還是不做”。
腦海中再怎樣深思熟慮，學(xué)到了再多的方法技巧，不付諸行動(dòng)，都無(wú)濟(jì)于事。
但話說(shuō)回來(lái)，“做不到”這種心情，也不是不能理解。若把斷舍離換成學(xué)英語(yǔ)，我也有不少類(lèi)似的感觸。
學(xué)習(xí)一門(mén)技能時(shí)，練習(xí)是不可或缺的。沒(méi)錯(cuò)，斷舍離也需要練習(xí)。
既然是練習(xí)，相對(duì)于“做不做得到”，“想做、想學(xué)”的心情應(yīng)該更為強(qiáng)烈。
把“想做”轉(zhuǎn)換為“去做”，進(jìn)而再轉(zhuǎn)換為“堅(jiān)持做”。在持之以恒的過(guò)程中，就能漸漸體會(huì)到其中的樂(lè)趣與奧妙。
失敗了也沒(méi)關(guān)系，暫時(shí)停下來(lái)也沒(méi)關(guān)系，因?yàn)檫@只是練習(xí)。
我們只有在前進(jìn)的過(guò)程中反復(fù)試錯(cuò)，才能偶爾迎來(lái)成功。

另外，在練習(xí)中，是需要老師和教練的點(diǎn)撥與指導(dǎo)的。因此，“做不到斷舍離”的人，也需要指導(dǎo)者。
實(shí)際上，日本全國(guó)有大約70名斷舍離踐行師，可以直接被派到您家進(jìn)行上門(mén)指導(dǎo)。而本書(shū)的作用，就是代替這些踐行師，陪伴您一起踐行。

嗯……
斷舍離是一項(xiàng)練習(xí)，是一種訓(xùn)練。平日里要孜孜不倦。

開(kāi)始進(jìn)行斷·舍·離訓(xùn)練吧

好，我們先來(lái)復(fù)習(xí)一下斷舍離的基礎(chǔ)知識(shí)。
斷舍離，靈感源于致力于放下內(nèi)心執(zhí)念的瑜伽修行哲學(xué)“斷行、舍行、離行”，是一種讓居住空間和內(nèi)心世界都得到整理的方法論。

斷——斬“斷”蜂擁而至的物品
舍——“舍”棄毫無(wú)用處的廢品
離——經(jīng)過(guò)“斷”與“舍”的循環(huán)往復(fù)，脫“離”對(duì)物品的執(zhí)念

三個(gè)步驟，周而復(fù)始，便能促進(jìn)空間的新陳代謝。
無(wú)用之物被清除出去，里面擺的都是心愛(ài)之物，想象一下這樣的空間，多么美好。

有種得到解脫的感覺(jué)。想找的東西找得到，打掃時(shí)輕輕松松，可以拉伸筋骨活動(dòng)身體，心情變得安逸，家庭關(guān)系變得和睦。

這些變化，在開(kāi)始踐行斷舍離后，很快就能真真切切地感受到。然而，斷舍離還要繼續(xù)向前，向更遠(yuǎn)的地方走去。
踐行斷舍離的益處，是可以找到“珍重自己”的生活方式�？梢愿╊�世間，俯瞰人生，保持心情愉悅，將快樂(lè)傳遞給周?chē)�的人，極少感到不安，活得有主體性。

也就是說(shuō)，各方面都能再上一個(gè)臺(tái)階。
想要再上一個(gè)臺(tái)階，有件事情不能忘記，那就是在我們的居住空間里，“時(shí)間”一直在流動(dòng)。正如本書(shū)的副標(biāo)題“物品少了，時(shí)間就多了”所說(shuō)，我們始終需要將時(shí)間和空間當(dāng)作一個(gè)整體去思考。

時(shí)間 空間=時(shí)空

我們要時(shí)刻具備這種意識(shí)。

斷舍離，是在打造“空間”。
斷舍離，是在創(chuàng)造“時(shí)間”。

通過(guò)斷舍離，干脆利落地和多余的物品說(shuō)再見(jiàn)，才能讓空間重現(xiàn)光彩，人生才能擁有更多有價(jià)值的時(shí)間。
請(qǐng)你從今天開(kāi)始，從5分鐘開(kāi)始做起。
我們一起斷舍離吧！