本書通過作者與家人的對話, 揭示了那些普遍被我們漠視, 卻又實實在在存在、時刻影響著我們生活的內(nèi)在邏輯。這些邏輯蘊含在我們每天都會獲得的各種生命體驗中: 感受、行為、認知、學習、記憶、注意、決策等, 卻經(jīng)常被我們的理性忽視。如果我們能透徹地理解這些邏輯, 并在生命中的每一刻清晰地覺察正在發(fā)生的變化, 我們就有機會徹底擺脫各種自我傷害的行為。而這將會為我們帶來巨大的生命能量, 讓我們更熱情、更有活力地生活, 不再焦慮重重。