1．全書有聲版，高頻痛點問題，一問一答 思維導(dǎo)圖，輕松掌握控血壓干貨知識和方法。
2．國家心血管病中心教授、主任醫(yī)師陳偉偉30年一線經(jīng)驗分享，聚焦高血壓患者關(guān)切問題，結(jié)合案例對癥下藥
3．飲食 運動 用藥 生活細(xì)節(jié)全覆蓋，可檢索、可對照、可實踐，即便沒有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)，也能一看就懂，一學(xué)就會
國家心血管病中心專家30多年臨床經(jīng)驗分享，診斷、飲食、運動、用藥、生活細(xì)節(jié)、心理調(diào)適全覆蓋，全書有聲版，一問一答清晰明了，還配有生動活潑的思維導(dǎo)圖，幫讀者輕輕松松掌握降血壓干貨。一書在手，幫助高血壓患者走出防治誤區(qū)，管好血壓、護(hù)好血管，遠(yuǎn)離并發(fā)癥，減少心腦血管意外發(fā)生。
在信息爆炸的時代，高血壓患者時常被各種不科學(xué)答案或網(wǎng)絡(luò)上的謠言所困惑。如何正確監(jiān)測管理血壓？怎么吃，血壓不飆升？哪些運動可以控血壓、養(yǎng)護(hù)血管？如何用藥對身體傷害最小、降壓作用最大？高血壓患者日常生活中該注意哪些細(xì)節(jié)？……醫(yī)生門診沒時間講清楚的問題，這里一次性說清楚。
第1章 認(rèn)知篇 高血壓為什么找上我
一圖讀懂本章要點
001 為什么我剛剛30歲，就得了高血壓？
002 不到30歲，單純低壓高，是不是高血壓？
003 出現(xiàn)哪些表現(xiàn)，可能是得了高血壓？
004 為什么胖人更容易被高血壓盯上？
005 瘦人為啥也會得高血壓？
006 我爸有高血壓，我一定會得嗎？
007 高血壓與更年期有關(guān)系嗎？
008 高血壓與高鈉飲食有關(guān)嗎？
009 氣候變化對血壓有影響嗎？
010 長期血壓控制不理想，對健康有哪些危害？
011 體檢結(jié)果顯示血壓正常高值，是什么意思？
012 清晨高血壓提示什么問題？危害大嗎？
013 發(fā)現(xiàn)清晨高血壓怎么辦？可以控制嗎？
014 夜間高血壓危害大嗎？怎么檢測發(fā)現(xiàn)？
015 一到醫(yī)院血壓就高，是怎么回事？
016 沒有頭暈、頭痛等不舒服的感覺，說明血壓不高？
017 除了飲食、遺傳，還有哪些原因會誘發(fā)高血壓？
018 貧血應(yīng)該血壓低，為什么我會得高血壓？
019 血壓多高算高血壓？具體的判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？
020 新發(fā)高血壓指的是什么？
021 為什么說盡早診斷惡性高血壓非常重要？
022 血壓高，身體沒有其他毛病，需要查肝功能嗎？
023 血壓高，腎臟一直沒問題，需要查腎功能嗎？
024 血壓控制不好，心臟一直沒問題，還用做心電圖嗎？
......
第二章 監(jiān)測篇 血壓總是忽高忽低，怎么辦
一圖讀懂本章要點
040 一定要去醫(yī)院測量血壓嗎？
041 為什么只需要測量上臂，就能獲得血壓值？
042 目前最常用的血壓計有哪些，哪一款更適合自己？
043 應(yīng)該多長時間測一次血壓？
044 自己在家測量血壓，能測準(zhǔn)嗎？
045 一天什么時間測血壓效果最好？
046 自己和醫(yī)生測的血壓結(jié)果不一致，為啥？
047 測量血壓時，左側(cè)胳膊準(zhǔn)還是右側(cè)胳膊準(zhǔn)？
048 測量血壓時，應(yīng)該測量幾次才能準(zhǔn)確取值？
049 每次測血壓，低壓總是偏高又不容易降下去，怎么辦？
......
第三章 飲食篇 不忍饑、不挨餓，穩(wěn)控血壓怎么吃
一圖讀懂本章要點
057 膳食指南推薦的食物量是生重還是熟重？
058 有沒有簡單的方法來判斷自己到底吃了多少？
059 什么是得舒飲食，對降壓有幫助嗎？
060 現(xiàn)在很火的江南飲食模式，對降血壓幫助大嗎？
061 為啥高血壓患者要少吃鹽，每天鹽量多少合適？
062 如何更合理地控制鹽攝入量？
063 如何一眼識別隱藏在食物中的隱形鹽？
064 為什么少吃鹽的同時也要控制脂肪攝入？
065 在外就餐，如何巧妙控鹽？
066 點外賣、吃外賣，如何巧妙控鹽？
067 高血壓患者的晚餐要注意哪些方面？
068 為啥常吃素，血壓還高？
069 少鹽又健康的烹調(diào)方式有哪些？
070 植物油比動物油健康，可以多吃嗎？
071 炒雞蛋、燒茄子，如何減少用油量？
072 控血壓一定不能吃發(fā)酵面食嗎？
073 五谷雜糧對降血壓有幫助，可以完全代替細(xì)糧嗎？
074 怎樣烹調(diào)肉類更有助控血壓？
075 高血壓患者能喝雞湯補養(yǎng)嗎？
......
第四章 運動篇 控血壓不反彈，哪些運動最有效
一圖讀懂本章要點
098 不喜歡運動，會導(dǎo)致血壓升高嗎？
099 為啥推薦高血壓患者多進(jìn)行有氧運動？
100 為啥高血壓患者首推陽光下快走？
101 所有高血壓患者都適合運動療法嗎？
102 哪些運動項目不適宜高血壓患者？
103 運動前要做哪些必要檢查？
104 運動減重，是否一定要出汗？
105 日常生活中怎么判斷運動量夠不夠？
106 體重超標(biāo)的高血壓人群適合做什么運動？
107 不同年齡段的高血壓患者適合做哪些運動？
108 運動強度越大，控血壓效果越好嗎？
109 怎樣判斷自己的運動量是不是合理？
......
第五章 生活篇 哪些生活細(xì)節(jié)有助血壓不飆升
一圖讀懂本章要點
124 都說得了高血壓要戒煙，怎么才能輕松戒掉？
125 電子煙有助于戒煙嗎？
126 哪些時刻血壓容易波動？該怎樣回避？
127 得了高血壓，就不能干家務(wù)活了嗎？
128 定期獻(xiàn)血可以降血壓嗎？
129 高血壓患者每年定期輸液，可以保護(hù)血管嗎？
130 降壓手環(huán)、降壓鞋，真能降血壓嗎？
131 有人說泡腳有助于降血壓，是真的嗎？
132 睡眠不好，為啥會影響血壓？
......
第六章 用藥篇 用藥考慮安全、有效、可及
一圖讀懂本章要點
146 得了高血壓，就需要吃一輩子藥嗎？
147 哪些情況下需要服用降壓藥？
148 哪些情況下不需要服用降壓藥？
149 沒有癥狀的高血壓患者，還需要吃降壓藥嗎？
150 單純低壓高，要不要服用降壓藥？
151 高血壓患者應(yīng)從何時開始進(jìn)行藥物治療？
152 降壓藥種類太多了，哪種藥物適合自己？
153 對別人有效的藥，對自己也一定有效嗎？
154 網(wǎng)上說長期服用降壓藥會傷肝、傷腎，是真的嗎？
155 貴藥、新藥就一定是好藥嗎？
156 血壓正常，就可以停藥了嗎？
157 高血壓患者夏天血壓正常，還需要服藥嗎？
158 降壓藥吃久了，會產(chǎn)生耐藥性嗎？
......
第七章 對癥調(diào)理篇 預(yù)防高血壓相關(guān)疾病，防止意外發(fā)生
一圖讀懂本章要點
189 得了高血壓，一定會得并發(fā)癥嗎？
190 預(yù)防高血壓并發(fā)癥要注意什么？
191 高血壓最容易出現(xiàn)的并發(fā)和伴發(fā)疾病有哪些？
192 已經(jīng)發(fā)生了并發(fā)癥，怎么辦？
193 高血壓患者胃口特別好，但體重反而減輕，說明什么？
194 為啥高血壓總和糖尿病攜手同行？
……
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