本書選擇了來自于上海中醫(yī)藥大學附屬曙光醫(yī)院的導引八法、降壓按摩操、石氏傷科墊枕法和運肩護頸功、中醫(yī)偏頗體質調理操、摩腹健脾功、老年頤養(yǎng)功、六部奶結疏通法、項八針技術、絮刺拔罐療法、藥棒叩擊綜合療法、耳穴貼壓防治便秘技術、中藥香囊技術，共12項中醫(yī)預防保健適宜技術。不僅對各項適宜技術的適應證、禁忌證、主要功效、中醫(yī)理論基礎、作用機理等進行闡述，同時對各項適宜技術的操作流程、設施設備要求、療程要求、效果評價，以及可能出現(xiàn)的不良反應和處理方法等進行了說明。