讓孩子真正變強大
當我們談及如何使孩子變得強大時，總是會出現(xiàn)一些相似的概念。許多父母告訴我們，他們希望幫助孩子獲得更多的自信心或提升他們的自我價值感。由于我們在本書中會反復(fù)提到這些術(shù)語，因此我們想先簡單解釋一下它們之間的區(qū)別。

自信：我可以做什么
我們所說的自信是指對自己能力的評估。這個概念可以追溯到心理學家威廉?詹姆斯，他早在1890年就建立了一個公式：自信=成就/要求

根據(jù)這個公式，自信和成就成正比，當我們?nèi)〉靡恍┏删蜁r，自信心就會隨之增長。但是只有當我們自己認定這些成績是成就時，結(jié)果才成立。如果要求過高，就會存在一定的風險，即只有取得出類拔萃的成就時，人們才認為自己足夠好。因此，哪怕得到了很多積極的反饋、良好的成績和成果，完美主義者對自己的能力還是感到不自信，他們總是感到害怕，認為自己不夠好。
可以通過一個人的態(tài)度來識別他是否為一個具有高度自信的人也就是心理學家所說的自我效能感強的人，如果下定決心做某件事，我就一定會實現(xiàn)它。這一路上可能會存在阻礙、挫折和失敗，但我可以應(yīng)對。自信是很寶貴的，因為它能幫助我們應(yīng)對生活中的挑戰(zhàn)。因此， 本書有幾部分內(nèi)容就是在討論孩子如何獲得自信的問題。
總之，如果讓您的孩子在日常生活中反復(fù)體驗以下感受，他的自信心就會越來越強：
? 我有優(yōu)點和才能，可以做一些事情。
? 我可以應(yīng)對失敗和挫折。當我做出努力并進行練習時，就會取得進步。
? 我可以直面我的恐懼并克服它們。
? 我有影響力：其他人會接納我的想法，并從中得到啟發(fā)。
內(nèi)心強大的孩子不僅擁有健康的自信心，還有良好的自我價值感。

自我價值感：作為人，我是有價值的
社會學家莫里斯?羅森伯格在1965年將自我價值感定義為一種我們面對自己的態(tài)度或心態(tài)。根據(jù)他的定義，一個擁有高度自我價值感的人認為自己足夠好，作為人是有價值的，可以接受自己積極和消極的一面 不會因此驕傲或沮喪。因此，自我價值感并不側(cè)重于能力，而是側(cè)重于對自己個性的接受。自我價值感強的孩子喜歡自己，并能以愛的方式對待自己。
為了培養(yǎng)這種態(tài)度，我們可以借鑒那些給予我們愛的感覺的那些人的經(jīng)驗。如果您的孩子經(jīng)常有以下體驗，那么他的自我價值感就會得到加強：
我有愿意聽我說話的父母，他們能夠為我花費時間，理解我的想法。
我有喜歡我的朋友，他們能接受我本身的樣子。
我有一個對我感興趣并認真對待我的老師。
我覺得我是家庭的一員，并受到家人的歡迎。
?我的父母在我跌倒時會扶住我。當我能力不足或沒有達到他們的期望時，他們也喜歡我。
我周圍的人能認識到我的優(yōu)點，看到我積極和可愛的方面，同時也能指出我的弱點。
自我價值感是由除自信之外的其他來源提供的。當我們體會到自己是集體的一部分，這個集體能夠接受、理解、尊重我們，并能讓我們擁有安全感時，我們才會產(chǎn)生高度的自我價值感。那些成績差的孩子經(jīng)常需要增強自我價值感。
我（法比安）小時候發(fā)育比較晚，很長時間才學會說話，因為不滿足上小學的條件，多上了一年幼兒園。為了克服我的語言障礙和僵硬的步態(tài)，我小時候還借助了言語療法和活動療法。但是，我弟弟學得就很快，他很快就趕上了我盡管我倆年齡相差兩歲半。
許多父母都知道這種情況，這往往會導致嫉妒和兄弟姐妹之間的競爭。一些家長的反應(yīng)是試圖提升弱者的自信。當孩子自我貶低時，父母給他一個擁抱，并對他說：你可以做得更好……他們拼命地給孩子列出他的優(yōu)點，希望這能讓孩子感覺好一些。但根據(jù)我們的經(jīng)驗，這很少奏效，原因是它強化了孩子們競爭的想法。孩子們感受到的重點是：要比別人更好、更有能力。天資較差的孩子這時候就開始思考，并很快意識到：我可能在一兩個方面比較強，但我的兄弟姐妹幾乎在所有方面都比我強。
很快，每當?shù)艿芑蛎妹萌〉贸晒�或受到父母表揚時，嫉妒心就會爆發(fā)。在這種情況下，弱勢孩子經(jīng)常會為了保護自己而采取后的手段：貶低自己的兄弟姐妹，以彰顯自己的價值。
但這種行為不受父母喜歡，導致孩子受到更嚴厲的批評，并陷入更深的自我懷疑。當時，我（法比安）的父母沒有重視我的自信心，而是關(guān)注了我的自我價值感。他們跟我說，我的小弟弟看到我時非常高興，他從我身上學到了很多東西，他非常喜歡我，他很需要我，對他來說，有一個大哥哥非常重要。重要的不是我們作為個人，而是我們同其他人的關(guān)系，是我們?yōu)楸舜酥�間美好關(guān)系所做的貢獻。當我的弟弟又成功地完成一些令人驚訝的事情時，我就會跑到父母面前，驕傲地喊
道：快過來，看我們的小尤納斯又會什么啦！當我們能夠接納自己時，當我們即便有缺點也能感覺良好時，當我們知道在一個集體中的地位不是非得通過成就來獲得時，就會發(fā)生一些不可思議的事情：我們不必一直絞盡腦汁去想自己表現(xiàn)得怎么樣，排第幾名。我們可以參與到其他人中，同他們合作，與他們一起，為他們的成就感到高興。內(nèi)心的強大不僅意味著相信自己、認為自己是有價值的，還意味著了解自己和自己的需求，并找到一種建設(shè)性的方式來處理不愉快的情緒。

自我感知和