本書以二十四節(jié)氣物候特點即人體變化為主線, 主要介紹如何根據(jù)節(jié)氣變化挑選茶品及茶點搭配, 通過健康飲茶以及飲食來改善身體亞健康狀態(tài)。為使廣大讀者更容易選到優(yōu)質(zhì)茶品, 書中將每個節(jié)氣介紹的三種茶品編成朗朗上口的歌謠形式, 以增加其趣味性與可讀性。本書在話外篇中, 不僅介紹了以君子五常為標尺的君子五常茶葉審評法, 使廣大讀者在不識茶葉價格、產(chǎn)地甚至是名稱、品種的情況下, 也能分辨出茶葉品質(zhì)的優(yōu)劣。