本書闡述的是小星姐姐通過十年美業(yè)從業(yè)經(jīng)歷和減肥經(jīng)驗(yàn), 以及作為營養(yǎng)師的健康知識(shí), 總結(jié)出的一套行之有效的健康高效減肥方法。依照作者的減肥法, 只需要感受自身的食欲強(qiáng)弱, 再加上適量散步, 以及管理好每天的進(jìn)食, 即可實(shí)現(xiàn)減肥。不需要過量運(yùn)動(dòng), 不需要節(jié)食或者絕食, 也不需要減肥產(chǎn)品。