本書共分九章，在厘清健康的內(nèi)涵與外延的基礎(chǔ)之上，分別從疾病危險因素、生活方式與行為、飲食習(xí)慣、心理、運動等多個層面說明了維護健康、減少疾病風(fēng)險暴露的注意要點。再以健康管理的施行、居家自我保健技能和科學(xué)就醫(yī)等三個現(xiàn)代人需要掌握的健康維護新技能為突破點，普及推廣先進的健康理念，傳授普通人易于掌握的保健技巧，形成理論與實踐相結(jié)合、健康宣教與技能授予相銜接、知識講解與趣味引導(dǎo)相融合的特點。