本書具有科學性、娛樂性、表演性、創(chuàng)造性和時代感等特點。根據舞蹈愛好者不同年齡段的身體發(fā)育特點, 教材分為十個級別。通過學習, 可以使學生身體的各個關節(jié)、韌帶、肌肉等得到不同程度的鍛煉, 在科學、系統(tǒng)的訓練體系中促進學生的生長發(fā)育, 提高學生身體的協(xié)調性和靈活性。