為了理解生命的本質(zhì)，呼吸對(duì)我來(lái)說(shuō)已足矣。作者米凱·馬里奇

你渴望減輕壓力，消除焦慮，睡得更好，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)嗎？這通過(guò)呼吸訓(xùn)練就能輕松實(shí)現(xiàn)！

我們的一生都在呼吸，它是生物自然、無(wú)意識(shí)、發(fā)自本能的動(dòng)作，但我們常常忽略它的重要性。就連作者本人也是經(jīng)歷過(guò)種種才認(rèn)識(shí)到呼吸的神奇力量：

熱愛(ài)自由潛水，熱愛(ài)海洋，拼命追尋屏住呼吸的時(shí)長(zhǎng)和下潛的深度；

攻讀法醫(yī)人類學(xué)碩士期間，訓(xùn)練自己屏住呼吸以免聞到尸體的氣味；

摯友在海上不幸去世后的黯淡日子里恐懼外界事物，幾乎無(wú)法呼吸，又重新學(xué)會(huì)呼吸；

最終立志將呼吸作為終身事業(yè)去拓展，當(dāng)一名呼吸教練，幫助職業(yè)運(yùn)動(dòng)員及更多的人。

頻繁承受壓力而喘不過(guò)氣來(lái)？

讓呼吸成為你調(diào)節(jié)自我的方式，增強(qiáng)心理韌性，有效正念減壓。每天幾分鐘，不必去公園戶外，也能有效鍛煉肺活力，調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。

想要了解呼吸系統(tǒng)保健知識(shí)和健康飲食方案？

從如何打哈欠開始做起吧，呼吸不僅幫助你好好睡覺(jué)，還能讓你清爽醒來(lái)從而開啟新的一天！搭配全天候的飲食建議，排解壓力，強(qiáng)化呼吸系統(tǒng)。

書中的呼吸訓(xùn)練適合什么人群？

書中涵蓋雙人搭配呼吸訓(xùn)練、孕期呼吸練習(xí)，并專門策劃兒童游戲方案來(lái)幫孩子培養(yǎng)良好呼吸習(xí)慣等。不分年齡段，輕松好實(shí)踐。