當(dāng)我們身邊的人感到痛苦時(shí)，我們會(huì)非常想說些什么、做些什么來幫助他們，卻很容易有不知道如何才能安慰好對(duì)方的無力感。
本書作者從心理學(xué)家與個(gè)人生活經(jīng)歷的雙重視角，告訴我們，當(dāng)我們需要安慰他人時(shí)，應(yīng)從他人的參照系中，去真正地理解他人正在經(jīng)歷的事情，并能夠充分地尊重對(duì)方的邊界，讓對(duì)方振作起來、變得強(qiáng)大，重拾體驗(yàn)快樂的能力與對(duì)未來的希望，而不是讓對(duì)方產(chǎn)生“我就是個(gè)需要被拯救的弱者”“你不相信我有解決問題的能力”“喝熱水式的安慰跟沒說一樣”“你以為的幽默讓我感覺你在嘲諷我”之類適得其反的感受。更重要的是，我們每個(gè)人都有“創(chuàng)傷后成長(zhǎng)”的能力。
安慰一是門可以同頻地陪伴他人的藝術(shù)，也是我們每個(gè)人能接受的來自他人的最珍貴的禮物。
法國(guó)心理學(xué)家、精神科醫(yī)師、熱銷書作家克里斯托夫·安德烈繼《恰如其分的自尊》《內(nèi)在療愈》后又一力作。
當(dāng)我們身邊的人陷入糟糕的情緒中：
怨恨、絕望、內(nèi)疚、恐懼、嫉妒、憤怒、無助……
我們?cè)撊绾斡谜_的方式安慰TA？
為什么安慰對(duì)我們?nèi)绱酥匾?為什么有時(shí)候我們覺得別人無法安慰我們，我們也無法安慰別人？
作者在這本書中回答了很多關(guān)于安慰的問題，他也表示：任何人都不應(yīng)該獨(dú)自承受情緒。好的安慰，不是扮演“拯救者”，而是：看見TA的感受，理解TA的情緒，尊重TA的選擇。
有效的安慰，都包含這四個(gè)不可或缺的A：
溫情（Affection）：一切安慰都是對(duì)痛苦之人的關(guān)愛，即使這種關(guān)愛沒有直接表達(dá)；
專注（Attention）：安慰轉(zhuǎn)移了對(duì)痛苦的專注，使痛苦之人好受一些，緩一口氣；
行動(dòng)（Action）：促使對(duì)方行動(dòng)，比如參與公共活動(dòng)，能幫助痛苦之人重新投入生活；
接受（Acceptation）：引導(dǎo)被安慰者逐步接受現(xiàn)實(shí)，這是安慰的遠(yuǎn)期目標(biāo)。
這不僅是一本關(guān)于安慰的書，也是一本帶來安慰的書……
[法]克里斯托夫·安德烈（Christophe André）
法國(guó)心理學(xué)家、精神科醫(yī)師、熱銷書作家。他還在巴黎第十大學(xué)教授多門心理學(xué)及臨床治療課程，目前在巴黎圣安娜精神院工作。
他著有多本心理學(xué)熱銷書，他的作品已被翻譯成10余種語言，熱銷世界各地。代表作有《恰如其分的自尊》《內(nèi)在療愈》《生活中的心理學(xué)》《面對(duì)的勇氣》等。
第 一章 安 慰
何為安慰 /003
安慰的美感 /007
第二章 何為不幸
人生中無法避免的三件事 /018
哀悼的不幸 /026
世上的暴力和瘋狂 /030
總有更糟的情況……/033
一般的逆境 /034
無緣無故的悲傷 /040
不幸的持續(xù)性 /042
不幸的機(jī)制 /045
不幸蘊(yùn)藏的危險(xiǎn)和無法安慰的風(fēng)險(xiǎn) /048
安慰的需要 /051
第三章 安慰之路：重建聯(lián)系
與世界重建聯(lián)系 /059
和他人重建聯(lián)系 /069
和自身重建聯(lián)系 /080
第四章 安慰他人
如何安慰 /094
安慰的企圖 /104
笨拙的方式和簡(jiǎn)單的規(guī)則 /109
安慰藝術(shù)的天才 /114
第五章 接受并接納安慰
接受安慰 /128
難以安慰之人 /138
安慰就是愛 /142
接納安慰是種生活態(tài)度 /145
第六章 安慰之道
自然是偉大的安慰之源 /152
行動(dòng)和娛樂 /159
安慰中的消遣理論 /163
沉思帶來的安慰 /180
相信并聽從命運(yùn) /188
通過探尋意義而艱難獲得的安慰 /192
第七章 不幸和安慰的遺贈(zèng)
不幸會(huì)令我們更加強(qiáng)大嗎 /205
不幸可能帶來的三類遺贈(zèng) /210
安慰可能留下的三份遺贈(zèng) /221
一切都未結(jié)束……/231
法文推薦書目及相關(guān)評(píng)論 /233
感謝語 /235
注 釋 /237
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