本書內(nèi)容含六個項目, 分別是項目一: 職業(yè)人生, 從規(guī)劃開始, 明確大學(xué)生的價值及特點; 項目二: 自我認知, 職業(yè)生涯規(guī)劃的基礎(chǔ), 認知內(nèi)容及方法; 項目三: 知己知彼, 環(huán)境認知, 掌握內(nèi)容及方法; 項目四: 作出決策, 科學(xué)規(guī)劃自我, 設(shè)定目標、路線; 項目五: 鍛造自我, 學(xué)會自我管理, 掌握方法、實踐; 項目六: 撰寫大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃書, 掌握如何規(guī)范書寫。