寫在前面的話 1

別人憑空一句話，成了自己心里的疙瘩 1

即使鼓起勇氣反擊也…… 3

做本來的自己，不受任何人左右 6

第1章　讓人頭痛不已的一句話 1

職場(chǎng)上讓人討厭的一句話 3

1你的說明又長(zhǎng)又難懂 3

2在那種工作上浪費(fèi)時(shí)間有意義嗎 4

3反正你也沒怎么認(rèn)真工作 5

4工作時(shí)能不能考慮得周全一些 6

5都是你，拖了大家的后腿 7

6你還是合群一點(diǎn)比較好 8

愛人的一句話，明明窩火卻難以還言 10

1你怎么不動(dòng)動(dòng)腦子再花錢 10

2你做事為什么不能考慮一下別人的感受 11

3你總是找借口，一點(diǎn)也不會(huì)改變 11

4你說話的方式讓我很不舒服 12

5你做事不會(huì)變通一下嗎 12

越是親近的朋友，一句話傷我越深 14

1你不經(jīng)意地就會(huì)傷害到別人，注意一下比較好 14

2大家都在背地里對(duì)你品頭論足呢 15

3你還真是不考慮別人的感受 15

4再這樣，很快你就要沒朋友了 16

父母的一句話，最不想從他們那里聽到 18

1你為什么就不能考慮下父母的感受呢 18

2你從小就只考慮自己 19

3你怎么打扮得這么難看 20

4
你還是要注意飲食，多考慮一下自己的
身材吧 21

第2章　無法反唇相譏，不是因?yàn)檐浫?23

為什么會(huì)因?yàn)闆]能反擊而后悔 25

明白了自己的體質(zhì)就沒問題 31

下意識(shí)是最強(qiáng)的戰(zhàn)友，你會(huì)用嗎 36

第3章　束縛你的思考方式：過于…… 43

過于有邏輯地思考 45

過于認(rèn)真地思考，不懂妥協(xié) 51

過于糾結(jié)好和壞 58

過于考慮別人的感受 64

第4章　夸獎(jiǎng)能趕走腦中的噪聲 69

夸獎(jiǎng)別人，自己也輕松 71

夸獎(jiǎng)別人能釋放想象力 76

面都不想見的人也要夸獎(jiǎng) 82

夸獎(jiǎng)父母不是為了逼自己顯得孝順 88

第5章　不承接對(duì)方的罪惡感 95

頭腦一片空白的典型場(chǎng)景 97

為什么什么原因是扎心的謎團(tuán) 103

抹去自己，不承接對(duì)方的罪惡感 109

沒必要承接父母的罪惡感 114

找到與對(duì)方的罪惡感相匹配的語言 120

即使大腦一片空白，也不責(zé)備自己 125

第6章　活用自己的共情力 131

不把對(duì)方的東西安到自己身上 133

頭腦變空白是名叫共情力的才能 140

拋開大腦變得空白了這句話 146

第7章　寧靜而自由的世界在等著你 153

能夠不動(dòng)搖地做喜歡的事情 155

心靈找回了自由 161

恢復(fù)在危機(jī)面前也毫不動(dòng)搖的力量 167

抹去自己就是發(fā)揮自己120%的能力 171