想改變現(xiàn)狀，微習(xí)慣就可以

我剛開始做培訓(xùn)的時(shí)候，學(xué)生奧德麗哭著對(duì)我說：事情總是做不完！那時(shí)，她即將邁入大學(xué)校園，正在忙著收拾行李，紛繁復(fù)雜的事?lián)涿娑鴣�，讓她�?yīng)接不暇。我?guī)缀蹩梢愿惺艿剿�泰山壓頂般的壓力，也能理解她的不知所措�?/p>

不知道你是否有同感，至少我年少時(shí)確實(shí)感覺成長不易。隨著我們逐漸長大，肩膀上的責(zé)任和他人的期望也與日俱增。長輩越來越喜歡對(duì)你說教，讓你 努力點(diǎn)禮貌點(diǎn)學(xué)會(huì)管理時(shí)間勤快點(diǎn)……這些話聽上去不陌生吧？

和你們一樣，我年少時(shí)也不喜歡聽長輩的指示做事。所以，這可不是一本說教的書，我也沒打算對(duì)任何人頤指氣使。我只想和你分享一些我的心得，看看哪些習(xí)慣對(duì)你有益。如果能養(yǎng)成對(duì)你有益的習(xí)慣，你的求學(xué)之路和人生道路會(huì)變得更輕松、更有趣、更充實(shí)。這可不是什么神話。只要你從現(xiàn)在開始一步一步地養(yǎng)成好習(xí)慣，長此以往，你的人生軌跡可能會(huì)截然不同。當(dāng)然，在養(yǎng)成習(xí)慣的過程中，你可以自行決定是否要按照我推薦的方法練習(xí)。

20 歲時(shí)，我的姐姐意外去世，這令我悲痛欲絕。我要慶幸自己從小就有日常感恩的習(xí)慣，這給了我戰(zhàn)勝悲慟、繼續(xù)前行的力量。得益于我堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣，我在22 歲時(shí)獲得了澳大利亞的健身獎(jiǎng)?wù)�。幾年之后，我又開始巡回演講，這也得益于我制訂日程規(guī)劃的好習(xí)慣，讓我能把一切事務(wù)安排得井井有條，即使巡回演講時(shí)日程再滿也不在話下。今天所做的事決定明天獲得的成果。今天的你可能與目標(biāo)越走越近，也可能與目標(biāo)漸行漸遠(yuǎn)，一切都取決于你的習(xí)慣。我相信本書能為你提供通向成功之路的各種方法，這些方法涵蓋所有重要的生活領(lǐng)域，它們不僅適用于現(xiàn)在，也適用于未來。

口說無憑，給你看些實(shí)例吧。我指導(dǎo)過的一些學(xué)生通過對(duì)本書第3 章的學(xué)習(xí)找到了自信�，F(xiàn)在他們已經(jīng)交到了好朋友，加入了學(xué)校音樂劇團(tuán)。還有的學(xué)生通過對(duì)本書第5 章的學(xué)習(xí)考出了理想的成績。還有一些學(xué)生原本總是和媽媽吵架，在學(xué)習(xí)本書第6 章之后，和媽媽有說有笑，整個(gè)家庭的關(guān)系也變得親密融洽。還記得對(duì)我哭訴的奧德麗嗎？她學(xué)完了本書的第4 章，圓滿完成了培訓(xùn)課程。她臉上終于展露出笑容，滿懷自信和期待地收拾行李，準(zhǔn)備邁入大學(xué)校園了。想和他們一樣改變?nèi)松鷨�？�?qǐng)和我一起學(xué)習(xí)吧。

我很榮幸成為你的人生導(dǎo)師。接下來，我們將探討如何養(yǎng)成一些好習(xí)慣。這些習(xí)慣能夠幫助你改變心態(tài)，掌控人生，繼而實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。在習(xí)慣養(yǎng)成的過程中，請(qǐng)你一定要保持開放、信任的態(tài)度。本書提到的微習(xí)慣看似微不足道，一旦掌握了練習(xí)的節(jié)奏，持之以恒，你就會(huì)驚訝地發(fā)現(xiàn)自己的人生在不知不覺中已經(jīng)煥然一新。你會(huì)獲得預(yù)料不到的充實(shí)感、幸福感。

還有一點(diǎn)，我雖自稱人生導(dǎo)師，但是請(qǐng)記住，我和你一樣，也只是區(qū)區(qū)凡人，我也在不斷練習(xí)、不斷摸索。所以，把我當(dāng)成你的同齡人吧。在變幻莫測(cè)的人生旅途上，我只是比你多走了幾步而已。我們會(huì)在書中偶爾探討一下習(xí)慣的重要意義，但只有一點(diǎn)，其他大部分內(nèi)容都是趣味無窮的。

年少時(shí)，姐姐的離世讓我意識(shí)到人生苦短、莫負(fù)韶華。所以，讓我們抓緊時(shí)間，馬上開始吧！

如何使用本書

我在書中向你推薦了一些良好的微習(xí)慣。但你應(yīng)該知道，僅僅讀一遍這些內(nèi)容是不夠的。你要學(xué)會(huì)把微習(xí)慣應(yīng)用到生活中，這樣你的人生才會(huì)煥然一新。當(dāng)然，人不會(huì)在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生根本性的變化。所以，我按照具體的生活領(lǐng)域把本書分為8章，每章都很簡短，你可以按照自己的節(jié)奏循序漸進(jìn)。本書涵蓋的領(lǐng)域十分全面，從社交技能到個(gè)人健康，從時(shí)間管理到目標(biāo)設(shè)定，每個(gè)領(lǐng)域都提供了行之有效的策略和方法。如果你能把這些策略和方法結(jié)合到一起，它們將會(huì)成為你人生路上的導(dǎo)航，助你乘風(fēng)破浪、大展宏圖。

如何更好地利用本書？我建議你先按照順序通讀全書，但如果生活中的某個(gè)方面讓你特別苦惱，你想要優(yōu)先了解這方面的策略和方法，也可以略微跳過一些內(nèi)容。

溫馨提示：如果你想要更好地學(xué)以致用，請(qǐng)準(zhǔn)備一支熒光筆，隨時(shí)標(biāo)出讓你感觸最深的句子。這樣，每次當(dāng)你需要重溫本書時(shí)，那些精辟的、重要的句子會(huì)立刻躍然眼前。如果你不喜歡在書上涂涂畫畫，可以準(zhǔn)備一個(gè)筆記本，也可以打開手機(jī)上的筆記應(yīng)用，把你覺得最有幫助的部分摘錄下來，在你需要指導(dǎo)或鼓勵(lì)時(shí)，可以隨時(shí)溫習(xí)。不管你選擇哪種方法，它們都會(huì)在你身邊，隨時(shí)準(zhǔn)備助你一臂之力。