本書在借鑒積極心理學(xué)“幸福2.0理論”的基礎(chǔ)上，提煉了二十條實(shí)踐性極高的心理減壓法則。這些通俗易懂的法則，可以方便人們?cè)谟龅綁毫η榫车臅r(shí)候“即查即用”，也能幫助人們?cè)趹?zhàn)勝壓力的同時(shí)促進(jìn)自身心理的不斷強(qiáng)大，找到每個(gè)人心理上的舒適區(qū)，進(jìn)而朝著更為幸福的生活邁進(jìn)。