大多數(shù)女性都會(huì)講述自己與母親之間的故事。有些故事來自她們的童年記憶，有些故事則是最近發(fā)生的事情。以下是我的來訪者向我講述的一些故事：

●“她虐待我�！�

●“她是個(gè)酒鬼�！�

●“她很沮喪�！�

●“她忽略了我�！�

●“她是個(gè)自戀者。”

●“她取笑我。”

●“她總是破壞節(jié)日氣氛�！�

●“她總是遲到�！�

…………

以下，是我用來講述我自己的故事的方式：

在我 3 歲時(shí)，我的父母離婚了。母親又嫁給了一個(gè)酗酒成性的人，他們兩人終日都處于醉醺醺的狀態(tài)。他們會(huì)虐待我，也會(huì)相互毆打?qū)Ψ�。我就是在這樣一個(gè)充滿混亂和暴力的家庭中艱難長(zhǎng)大的。母親對(duì)我有著極強(qiáng)的控制欲，即使我并不是真的超重，她也會(huì)逼迫我進(jìn)行節(jié)食。她還嫉妒我。隨著我年齡的增長(zhǎng)，情況也隨之變得越來越糟。她是一個(gè)毫無界限感的人，但由于我不知道自己到底應(yīng)該是個(gè)什么樣子（因?yàn)槌Ｄ晏幱谒�的控制之下），我只好讓母親繼續(xù)管理我的生活。每次當(dāng)我試圖打破那些常年在她控制下形成的習(xí)慣模式時(shí)，她要么會(huì)拼命把我拉回原有的軌道上，要么會(huì)狠狠地恐嚇我、斥責(zé)我。我從不敢在沒有經(jīng)過母親同意的情況下擅自采取行動(dòng)。哪怕當(dāng)我嘗試做一些自己喜歡的事情時(shí)，她也會(huì)對(duì)我加以批評(píng)。

進(jìn)入中學(xué)后，我突然開始暴飲暴食，體重也因此激增。當(dāng)時(shí)我的情緒狀態(tài)一塌糊涂。我一邊因?yàn)槟赣H讓我變成這樣而憤怒，一邊又只能忍氣吞聲地當(dāng)她的受氣包。我也不想這樣隱忍卑微，但我必須保護(hù)自己�？梢哉f，我?guī)缀鯖]有自尊，我的生活因?yàn)槲业哪赣H而變得糟糕透頂。

幾年前，我終于把她從我的生活中剔除了。當(dāng)時(shí)我想，這下一切都該簡(jiǎn)單多了吧！然而事實(shí)并非如此。我會(huì)被 自己的內(nèi)疚感反復(fù)折磨……除此之外，我還有一些恐懼。但在大多數(shù)時(shí)候，灼烈通紅、意欲沸騰但又無力發(fā)泄的疲軟的憤怒，在我心中交替糾纏，上下翻滾。

你可能會(huì)說：“卡倫，在經(jīng)歷了這些之后，你當(dāng)然有權(quán)利生氣��！你當(dāng)然有權(quán)利去按照你想要的方式來體會(huì)自己的感受啊！”話是這么說沒錯(cuò)，但在我生命中的某個(gè)時(shí)刻，我只能做一個(gè)無力且無能的受害者，我別無選擇。因此，我的這個(gè)故事并沒有賦予我力量。我的這個(gè)故事 只是讓我繼續(xù)深陷在自己的困境中，繼續(xù)難以自拔。我到底應(yīng)該如何是好呢？因?yàn)槲页钟羞@些無意識(shí)中的痛苦信念，所以我會(huì)在自己的故事中告訴自己：

“我無能為力�！�

“我應(yīng)該感到羞愧�！�

“我不知道自己想要什么�！�

“她知道什么是最好的�！�

“做我自己是不好的�！�

“我的身體有問題�！�

“我想要的任何東西都屬于母親�！�

“我很笨。”

“我不負(fù)責(zé)任。”

“我不能做到更好�！�

“我很無助。”

“我真可憐�！�

“我太累了。”

“我太胖了，褲子拉鏈都快拉不上了。”

“我永遠(yuǎn)贏不了。”

“我不能照顧自己�！�

“我無法信任自己�！�

“我無法信任母親�！�

“除非我按照母親的意愿行事，否則我就是個(gè)十惡不

赦的混蛋。”

“我很自私�！�

“我的感覺是不真實(shí)的�！�

“我不知道自己的真實(shí)感受�！�

“我應(yīng)該關(guān)閉我的感情通道�！�

以上就是我告訴自己的，關(guān)于自己的信息。接著，勇敢的部分來了：是我讓自己陷入這樣的處境的。是我在這個(gè)故事中賦予了這些痛苦以意義，并且讓自己因此而受傷。

這可能是我從自己的經(jīng)歷中學(xué)到的東西。這也可能是我從母親和外祖母那里耳濡目染后習(xí)得的。這種感覺可能始于，一個(gè)本該愛我的人，卻對(duì)我做了些和愛的意義完全相悖的事情。

但我完全不必將這一切內(nèi)化，也永遠(yuǎn)不必把它強(qiáng)加給自己。這些消極的意義不會(huì)為我的生活創(chuàng)造可能，也不會(huì)為我真正能去實(shí)現(xiàn)的一切創(chuàng)造可能。當(dāng)我內(nèi)化了這些意義的時(shí)候，當(dāng)我以此為標(biāo)準(zhǔn)一條條比對(duì)自己的時(shí)候，我深深地為自己感到羞愧。即使是現(xiàn)在，當(dāng)我僅僅是寫

下這些有關(guān)當(dāng)時(shí)情境的語句的時(shí)候，我也能感覺到臉上那因?yàn)樾呃⒏卸�烙下的針扎一般的疼痛�?

你要問我然后？然后我就意識(shí)到了，自己其實(shí)是多么強(qiáng)而有力。我將其稱為我的“哇嗚 - 哎喲”時(shí)刻。

這是我自創(chuàng)的一種時(shí)刻，它深深地嵌在我的心靈和細(xì)胞里，我用它來表達(dá)在思緒和情感的作用下，我對(duì)自己生活的體驗(yàn)方式。無論何種體驗(yàn)，無論它是好的、壞的，還是丑陋的，比如痛苦、歡欣、內(nèi)疚、羞恥、苦痛、狂喜、愛、悲傷等，我都照單全收。

首先，是我的“哇嗚”時(shí)刻！

我創(chuàng)造了快樂！我制造了痛苦！我不必依賴任何人！我不必責(zé)怪任何人……甚至我自己！快看呀，看我有多強(qiáng)大！還有什么是我不能創(chuàng)造出來的？“哇嗚！”

接下來，是我的“哎喲”時(shí)刻！

等等，什么？！我對(duì)自己做了什么？還有……如果我有那么強(qiáng)大，那意味著什么？所以我現(xiàn)在要對(duì)什么負(fù)責(zé)？！

事實(shí)是這樣的：我現(xiàn)在已經(jīng)不可能去否認(rèn)自己強(qiáng)大的創(chuàng)造能力了，因?yàn)槲业乃�見所思讓我真真切切地感受到了它們的存在，我已�?jīng)無法對(duì)其視而不見，或?qū)⑵洚?dāng)成過眼云煙。

我花了數(shù)年時(shí)間接受治療，更不用說我花了多少時(shí)間自行閱讀那些關(guān)于無愛母親和自戀母親的書籍了，我沉浸在自己的悲傷故事中，持續(xù)地感到困頓和無助。因?yàn)槲业倪^往經(jīng)歷留下了太深的烙印，所以我絕望地堅(jiān)信自己根本無法做出任何改變。

但是，這項(xiàng)工作不是要揭開你的傷疤，挖掘你的過去，讓你在悲傷的故事中泥足深陷。它是要教你以自己現(xiàn)在所在的位置作為起點(diǎn)，步履輕快地開始一段歡欣的旅程。你必須這樣做！

盡管如此，但我能理解你的難處。我知道你的過往經(jīng)歷，那些與你的母親有關(guān)的問題可能會(huì)一直追溯到你出生的時(shí)候，甚至更早之前。我也能感覺到，對(duì)你來說，這些問題是影響深遠(yuǎn)、堅(jiān)不可摧的存在。當(dāng)我們的身上存在著與母親有關(guān)的問題時(shí)，我們會(huì)傾向于采用一種“我不夠理想”的人格面具來進(jìn)行角色扮演，因?yàn)樗�能以一種扭曲的方式來保證我們的安全。這個(gè)人格面具讓我們?cè)试S自己去依賴他人，讓我們?cè)试S他人對(duì)我們進(jìn)行支配，并讓我們相信，通過這種方式，我們就能得到那些我們所希冀的“愛”，比如母親的認(rèn)可。承認(rèn)并尊重這些存在的問題，以及承載了這些問題的故事，對(duì)解決這一切非常重要。