本書是一本針對大眾的圖文并茂并附有視頻的融合科普圖書。本書以“健康中國行動”中行動中實施全面健身運動和實施健康知識普及行動的兩個專項行動為指導(dǎo)思想，致力向大眾普及運動健康科普知識，1.圖文并茂，附解剖醫(yī)學(xué)插畫。2.輸出新媒體內(nèi)容的同時出版圖書，線上線下營銷。3.跑步常見的損傷，有哪些預(yù)警？如何預(yù)防，治療、康復(fù)？4.急性損傷的應(yīng)急處理？5.如何采取科學(xué)的姿勢，正確的熱身、跑步？6.如何根據(jù)個人情況來制定跑步計劃。