本書(shū)主要介紹由作者擁有知識(shí)產(chǎn)權(quán)的“王歌三合一心理減肥系統(tǒng)”，該系統(tǒng)是作者經(jīng)過(guò)多年潛心研究，結(jié)合中國(guó)人的生活習(xí)慣，把心理學(xué)、催眠學(xué)、食療養(yǎng)生、團(tuán)隊(duì)干預(yù)、等眾多學(xué)科和技術(shù)進(jìn)行融合而總結(jié)出的一套獨(dú)具特色的減肥方法。其核心是幫助人們徹底改變?nèi)菀资谷税l(fā)胖的生活習(xí)慣，從而在心理上和行為上逐步養(yǎng)成健康瘦身的良好習(xí)慣，如果堅(jiān)持一恒，就會(huì)達(dá)到瘦身健康、永不反彈的效果。全書(shū)共分10章，從心理分析、行為剖析、良好生活習(xí)慣的內(nèi)涵等等方面入手，通過(guò)循序漸進(jìn)的知識(shí)滲透，逐漸使人步入科學(xué)健康的生活道路。