本書(shū)是兩位資深心理學(xué)家?guī)资�年工作�?jīng)驗(yàn)的總結(jié)。他們用詼諧的文筆將70多個(gè)與我們?nèi)粘Ｉ�活密切相關(guān)的案例娓娓道來(lái)，并對(duì)其進(jìn)行了細(xì)致的心理學(xué)分析，還呈現(xiàn)了30多個(gè)針對(duì)性練習(xí)。這是一本好讀又好用的減壓指南，它不僅能大大緩解你的負(fù)面情緒和緊張的人際關(guān)系，還能顯著改善你的問(wèn)題行為。